《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》不是一本童話，但是比任何一本童話都治愈了我。
作為一本英國國民級心理咨詢?nèi)腴T書，該書通過一個(gè)十分淺顯易懂的童話故事“蛤蟆先生看心理醫(yī)生”，逼真還原了普通人進(jìn)行心理咨詢時(shí)的經(jīng)歷，并通過心理咨詢師蒼鷺之口，向大家普及了20多個(gè)心理學(xué)基礎(chǔ)概念。
這本書從1997年出版問世以來，長銷不衰，并被奉為“英國國民心理咨詢?nèi)腴T書”，還被譯成10種語言。它之所以受到高度認(rèn)可，一個(gè)重要原因就是作者羅伯特·戴博德原本就是一位具有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。
心理咨詢并非“病人”才需要，事實(shí)上，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》顛覆了我關(guān)于“心理成熟”的3個(gè)認(rèn)知。原來“情商”并非“天生”賦予的，只要方法得當(dāng)，“逆天改命”并非天方夜譚。
有人說：“成年人的崩潰，往往就在一瞬間。”但事實(shí)上，崩潰從來就不是因?yàn)椤耙凰查g”，而是深深根植于我們從孩子時(shí)期形成的基本情感。
比如蛤蟆先生，原本是一個(gè)繼承了萬貫家財(cái)?shù)摹案欢?，社交場上的“開心果”。突然某天陷入了“不洗澡、不梳毛、毛衣上還沾著食物殘?jiān)钡某艉婧娴臓顟B(tài)。任憑朋友如何規(guī)勸，也無法從“悲傷抑郁”中振作起來。
在心理咨詢師蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆漸漸發(fā)現(xiàn)了自己的“兒童自我狀態(tài)”。人類剛出生時(shí)，只具備快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼等幾種最基本的情感。
在父母和后天的影響下，這些基本情感會(huì)逐漸發(fā)展演變成為更微妙、更復(fù)雜的行為模式，成為每個(gè)人獨(dú)一無二的秉性，定義一生。
成年后的某些特定情形和場景，會(huì)激發(fā)這個(gè)行為模式，使得人們和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。
故事中的蛤蟆，就深受“兒童狀態(tài)”困擾，因而在外界刺激下，瞬間崩潰了。
小時(shí)候，嚴(yán)厲近乎冷酷的父親總是打擊他，依附于父親沒有主見的母親并不能給與蛤蟆多少愛和關(guān)心，因而，身體雖然長大了，但心理上始終處于“兒童狀態(tài)”，并不能很好地控制自己的情緒，崩潰也就瞬間襲來。
“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈?！备蝮〉谋罎?，也不可避免地要觸及“原生家庭”這個(gè)話題。
在心理咨詢師蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆漸漸發(fā)現(xiàn)，他不知不覺也成為了“父親”的樣子。導(dǎo)致自己陷入情緒崩潰困境的，竟然是他自己。
這就是和“兒童自我狀態(tài)”相對的“父母自我狀態(tài)”。從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀，以及對生活的評判標(biāo)準(zhǔn)，不僅塑造了童年的生活，還不可避免地影響了之后的人生。
因此，當(dāng)周邊的情景激發(fā)蛤蟆像小時(shí)候一樣去行動(dòng)和思考時(shí)，潛意識中，也用父親的嚴(yán)厲標(biāo)準(zhǔn)，對自己進(jìn)行“審判”，從而自我認(rèn)定為一個(gè)“失敗者”。
正如心理咨詢師蒼鷺?biāo)f的那樣：
沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
當(dāng)父母的影響發(fā)揮作用時(shí)，即使父母已經(jīng)逝去，或者離家千里，也不會(huì)削弱對個(gè)體的影響。即便只是在心理上自我否定，也很可能演變成對自己的懲罰，使自己陷入悲傷和抑郁的境遇。更有甚者，“父母自我狀態(tài)”還會(huì)使個(gè)體成為“施暴者”，從而對他人造成傷害。
正如蒼鷺?biāo)f的那樣，無論是“兒童自我狀態(tài)”，還是“父母自我狀態(tài)”，都會(huì)將人置于情緒化行事的狀態(tài)，或被童年的情緒所困擾，或是被腦海中父母過去的聲音所驅(qū)使。
因此，在這種情緒化狀態(tài)中生活了許久的蛤蟆，終于陷入了一種崩潰之中，幾乎瀕于自殺邊緣。
當(dāng)蛤蟆在蒼鷺的引導(dǎo)下，一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)清自己的心理狀態(tài)后，逐漸和過去的自己、父母“達(dá)成”了和解。經(jīng)歷了心理上的“長大成人”之后，蛤蟆終于獲得了主宰自己人生的“主動(dòng)權(quán)”，主動(dòng)交友、主動(dòng)創(chuàng)業(yè)、主動(dòng)開拓新生活。
生活中，我們可能經(jīng)常會(huì)聽到這樣的評價(jià)：這個(gè)人的情商很高。但是，高情商的人，究竟擁有什么樣的心理世界呢？就像蒼鷺在結(jié)束心理咨詢時(shí)，向蛤蟆解釋的那樣，高情商的人——
都有強(qiáng)大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
作為一本童話，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》可以說是“失敗”的，因?yàn)樗墓适虑楣?jié)并不那么耐讀。但是，作為一本心理咨詢?nèi)腴T書籍，它無疑非常“成功”。
它為普通人揭開了心理咨詢的神秘面紗。在蒼鷺的引導(dǎo)下，每位讀者就像蛤蟆一樣，在回憶中一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)清自己，和過去達(dá)成一種和解，從而獲得一種新生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》可以說提供了一扇窗，能讓我們看到高情商之人的內(nèi)心世界。用半天，花一本咖啡的錢，就能享受10次頂級心理咨詢，何樂而不為呢？
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