三伏天是一年中最熱的時候，也是一年中陽氣最充足的時候！如果您還在“空調(diào)西瓜WIFI中，睡一天算一天”~
醒醒吧！
你已經(jīng)錯過了整個春天，可千萬別再錯過夏季三伏了！
劉穎 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科
三伏，為什么要養(yǎng)陽？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“得陽者生，失陽者亡”，陽氣可以溫養(yǎng)組織、臟腑，維持基本的生理功能。
而三伏，則是夏天中，也是一年中陽氣最旺盛的時間，對于陽氣虛的人，抓住時機來補陽非常關(guān)鍵。
三伏養(yǎng)陽，為什么要用艾灸？
艾葉具有溫通經(jīng)脈的效果，艾葉辛溫可以溫散寒邪，同時艾葉的芳香氣味可以走串，善于通十二經(jīng)脈，并且它的溫和效力持續(xù)的時間比較久。
哪類人可以進行三伏艾灸呢？
有遇冷加重的疾病的人
主要特征
胃脘部的不適反復(fù)發(fā)作、胃疼、腹痛、肚子脹、大便溏泄、完谷不化
當(dāng)然，這類人除了身體容易覺得冷，他對冷的感知也特別敏感。
如何用艾灸的方法來調(diào)理？
通過艾灸腹部的3個穴位溫補腎陽，可以讓你告別這些難題。
關(guān)元穴
找穴：關(guān)元穴在肚臍正中線下4指，也就是3寸的位置。
艾灸關(guān)元穴可溫養(yǎng)全身的陽氣，如果您存在脾胃病，可以艾灸關(guān)元穴。
中脘穴
找穴：兩個肋弓交匯處到肚臍的連線的中點就是中脘穴。
中脘穴可以調(diào)理與脾胃相關(guān)的疾病，比如說胃疼、肚子脹、胃怕涼、嘔吐、惡心等。
天樞穴
找穴：肚臍旁開兩拇指的位置是天樞穴，左右各一。
天樞穴可以緩解腹瀉等問題。
那在家里如何來艾灸呢？
用艾條對穴位直接進行懸灸，或者配合艾灸盒進行區(qū)域艾灸，都可以幫到您。
把點燃的艾柱放入灸盒中，然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比較大，可以同時灸到多個穴位哦~
專家提醒
如果您沒有胃疼發(fā)作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和腸道病情比較嚴重，可以根據(jù)病情每伏灸2~5次。
需特別注意，只有是寒證或者虛證的人才能做艾灸哦~
尿頻的人
腎陽不足會引起尿頻，除此之外，還有以下癥狀↓↓↓↓↓↓
氣短、乏力、腰酸、腰疼、小便清
有尿頻等不適癥狀的人，可以艾灸關(guān)元穴來補腎陽，也可以通過艾灸神闕穴、水分穴來溫補腎陽。
神闕穴
在神闕穴上，也就是肚臍上做隔鹽灸來補腎陽，效果非常顯著，我們一起來跟專家學(xué)習(xí)一下吧~
專家提醒
隔鹽灸只在神闕穴上用哦~
水分穴
找穴：肚臍上一橫指的地方，就是水分穴。
專家提醒
緩解尿頻三伏灸，每伏可灸2~5次。
冬病夏治三伏灸，今天小編為你分享了夏季適合艾灸的兩大類人群，還有哪些人群三伏天也能通過艾灸也祛除疾病呢？明天咱們繼續(xù)~
