愿愛與被愛
都溫柔無傷害
肉豆蔻的拉丁學名是Myristica fragrans，英文名是Nutmeg，俗稱肉果、玉果，植物科屬是肉豆蔻科肉豆蔻屬，主要產地是印尼，萃取部位是果實，萃取方式是蒸餾。
肉豆蔻是常綠小喬木，葉片呈圓形革質，果實為梨形，成熟時自裂兩片，果肉內有一顆黑色種子，被紅色不規則網狀的假種皮包圍著。
肉豆蔻是著名的東方香料，原產于印尼香料之島——摩鹿加群島。因其強烈的芳香氣味，人們常將種子曬干后，磨成粉，做成調味料加在面包、肉類、點心或咖啡里。中藥則用肉豆蔻來處理腸胃不適問題，尤其是腹瀉不止。
相傳古羅馬皇帝即位時，曾大量使用肉豆蔻及其他香料，鋪滿全城街道，除了辛香溫暖又歡愉的氣味非常適合慶典外，最大的作用是能殺菌消毒，防止瘟疫。
印度人稱肉豆蔻為【令人心醉的果子】，它能讓人感覺到歡愉、迷醉，是著名的春藥之一。也因其略具迷幻的效果。
阿輸吠陀療法中常用Vata風型體質的人（皮膚干冷、感官敏銳、易受刺激、反應快但思慮過多），讓其快速運轉的思維可以放松下來，冥想時以肉豆蔻熏香，有助肢體放松，達到身心合一。
個性謹慎、容易緊張的人易患【腸躁癥】。肉豆蔻的麻醉效果，對于消化系統問題（如腸燥、腹瀉、便秘）非常有效，能放松并給予支持。
消化道對應的是本我輪，對于行事小心、怕丟臉、怕出錯，身心皆緊繃的假自信人士，肉豆蔻精油的麻醉效果有如【酒后吐真言】，讓人感到自在與自信。適合于那些自我評價不高，事事都要在掌控下，不敢冒險的緊繃人士。
另外，肉豆蔻可透過放松神經系統來處理肌肉關節問題，包括跌打損傷、運動過度、僵硬緊繃等，是理想的運動系用油。
通常黑色種子為肉豆蔻（Nutmeg），種子外面紅色網狀的假種皮則為肉豆蔻皮（Mace），兩者皆能萃取精油，而種皮的量相對少些，所以肉豆蔻皮精油價格較昂貴。
曾有句俗諺：【一顆肉桂頂呱呱，再來一顆差一點，三顆入肚要人命。】肉豆蔻用于烹飪調味時，用量是極少的。即使中藥入藥也畏其毒性，使用前會將其熱炒，讓揮發性物質再降低20%。所以使用肉豆蔻精油時，劑量也要謹慎拿捏。
最有爭議的毒性是肉豆蔻醚及黃樟腦，這在肉豆蔻精油里含量不超過5%，故危險性還好，只要注意計量，稀釋在3%以下，謹慎使用即可。若計量過高又頻繁使用，可能出現惡心、劇烈頭痛等現象，特殊人士（例如孕婦）更需小心。
肉豆蔻小劇場：
代表成分：醚類（肉豆蔻醚、黃樟腦）、單萜烯（松油萜）、單萜醇。
生理療效：抗氧化、抗腫瘤、止瀉、消炎、激勵神經系統。
心理療效：讓人開心的想要跳舞。
止瀉配方（1%）：肉豆蔻1滴+桔葉1滴+植物油10ml。涂抹在肛門上，緊急時每小時涂抹一次；若無腹瀉，可先涂抹腹部，安撫情緒。肉豆蔻精油很適合處理腹瀉問題，尤其是考試或重大會議前，因緊張焦慮造成的腹瀉不止。
