中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”所以適當(dāng)?shù)倪x擇一些具有排毒作用的食物就可促進(jìn)身體健康。
NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時(shí)其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。
NO2：綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
NO3、空心菜
研究發(fā)現(xiàn)空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦荆庵鬂駸岬茸饔谩?br>
NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實(shí)上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強(qiáng)。
NO5：荔枝
很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實(shí)上荔枝的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進(jìn)毒素排出，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。
NO6：豬血
具有清腸解毒之功效，特別是當(dāng)豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會(huì)產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學(xué)家都建議從事清潔，司機(jī)，建筑等工作中的人應(yīng)該多吃豬血，以促進(jìn)排毒。
NO7：茶葉
茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會(huì)相對的較低。
NO8：糙米
糙米是最常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是圣腸道多余的淤積物具有很好的清潔作用。
NO9：蜂蜜
常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效，潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。
NO10：蘿卜
冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實(shí)上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進(jìn)心血管健康具有一定的幫助。
NO11：海帶
海帶的含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成份，可以說其營養(yǎng)是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之后還能加速變物和炎癥的涌出物的排出，對促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對于中年男人更要多吃海帶以促進(jìn)前列腺和腎臟方面的健康。
NO12：木耳
木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附力，可以將人體內(nèi)消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附之后然后在排出體外，從而起到清腸的作用。
溫馨提醒：以上這些食物都屬于生活中較具有排毒功效的食物了，此外多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)汗液的排出，多注意休息特別是讓肝臟得到一個(gè)合理的休息，對排毒均有著很不錯(cuò)的保健功效。
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