心臟是人體最重要的器官之一，也是我們人體生命的源動力。其實人體中不僅只有一顆心臟，還有“第二顆心臟”。心臟的功能是泵血，讓血液通過血管進入機體的各個部分，而把血液泵回心臟的器官就是我們的第二心臟——小腿。在生活中往往有很多患者沒有重視第二心臟，直接導致第一心臟猝死。
小腿在收縮的時候，把血液送回到心臟，如果因為種種原因，在我們的腿部形成一個血栓，在小腿擠壓血的過程中，血栓脫落隨著血液流回到心臟，進而堵塞在肺動脈的位置，引起肺栓塞，引發猝死。
那怎樣判斷小腿腫脹是正常的腫？我們可以去擠壓小腿后方肌肉，深部的疼痛就會提示你，有可能有深筋脈血栓的可能.
按壓。由于血栓形成的部位不一樣。建議大家清晨起床的時候，可以分別按壓腳背、迎面骨、膝關節以下脛骨前方，每個地方按壓10-15秒的時間，松手后超過5秒才能恢復，說明有水腫的情況，也就是我們常說的一按一個坑。
血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊 ，血栓形成的主要原因血流緩慢，血液粘稠度高。
久坐的危險。腿部肌肉收縮時，小腿血管內的靜脈瓣的向上開啟的，血液回流較快，久坐導致血液血流速度降低，長此以往，會大大增加靜脈血栓形成的可能，特別中老年血脂高，血液粘稠度高，長時間靜坐是潛在的可怕的危險因素。
我們在坐著的時候，可以運動我們的腳趾，把掌指關節彎曲，腳跟抬起，感覺到小腿的肌肉在拉伸。
檸檬汁中含有檸檬酸、檸檬多酚等成分，多喝檸檬汁對于加速血液循環，預防我們久坐以后靜脈血栓都是有很大的益處。
涼腿。下肢動脈斑塊導致的血管狹窄，會引發小腿發涼。對于小腿來說，溫度至少要保持在36.5度，才能維持人體正常的形成代謝，溫度降低一度，人體的免疫能力要降低三分之一，平時要注意保暖，經常感覺到一條腿比另一條涼，經常覺得冷，一定要及時去醫院做下肢動脈血管的彩超。
麻腿。在小腿麻木中，腦梗型麻木是比較危險的一型，如果你的單側小腿出現一分鐘以上的麻木，就要小心有腦梗的情況，同理身體其他部位，都是非常危險的。
一、泡腳的禁忌 。
1、首先，皮膚有傷口，有潰瘍不宜泡腳，以免引發感染。
2、中醫有句話叫是藥三分毒，取的是藥的毒性來克制疾病的毒性。孕婦泡腳容易引發許多其他問題。
3、年齡過大者不宜泡腳，特別是血壓高，體質虛的人，中醫有句話叫做虛不受補，這種病人最好不要泡腳。
二、泡腳的步驟
1、水溫。泡腳是用中藥的藥力來產生藥性，不是溫度治病，所以溫度在40度以下最佳。
2、水位。人體中小腿的穴位有66個，泡腳的水位在膝蓋以下小腿的四分之三處最佳。
3、藥煮開后，把小腿放在藥汁上，讓藥的蒸汽熏一熏小腿，這樣一來腿上的汗毛孔都打開了，再泡的時候有利于藥的吸收，大概熏15分鐘左右。
三、泡腳秘方
骨科熏洗藥的主方分別是紅花、桃仁、懷牛膝、雞血藤、神經常、透骨草六位藥，在這個基礎上，再針對腫腿、涼腿、麻腿再加上兩味中藥，就組成了保護第二心臟的泡腳藥方了。
1、腫腿
針對腫腿的情況，我們在藥方中加入澤瀉，顧名思義能泄沼澤之水，《本草綱目》記載澤瀉利水消腫，還能養心安神。再加入能利水消腫清肝明目的車前子，就組成了我們針對腫腿的泡腳藥方。
2、涼腿
針對涼腿的情況，我們在藥方中加入蠶砂，蠶砂是幼蠶的糞便，專治人的腰膝冷痛，還能去濕疹，止癢。
3、麻腿
針對麻腿的情況，我們在藥方中加入地龍與全蝎，地龍就是蚯蚓，這兩味藥可以息風止麻，而在現代醫學中，在地龍與全蝎中提煉的物質可以治療腦血管硬化和降壓。
4、煎煮：煮藥之前先把藥材泡透，泡到藥材有四分之三都沉底，一般在20-30分鐘左右比較適合，如何大火燒開5分鐘，轉文火，此時加入蔥白，15分鐘后關火，撒一點鹽進去，泡腳的湯藥就制作好了。
5、懶人養生八珍湯
如果抓藥煮藥您覺得麻煩，大醫生又支一招，懶人也能簡單制作緩解腿部不適的養生八珍湯，材料在廚房就能找到，我們需要花椒、生姜、肉桂、八角、茴香、西瓜皮、冬瓜皮、蔥白和大鹽，將食材在開水中浸泡20分鐘，等到水溫降到40度左右即可，對緩解腿部不適保護第二心臟也能起到很好的作用。
最后，平時我們在家可以自己主動運動，簡單的幾個方法就可以保護我們的第二心臟，摩拳擦掌法，手心搓熱快速抱著小腿，用掌心的熱度去環抱小腿膝蓋。環抱玉柱法，手形成U字形，從膝蓋一寸一寸往下按捏。回旋揉球法，雙手抱著小腿肚子揉球。也要養成少坐多動，多喝水的好習慣。
