文丨小六叔
每到秋冬季節(jié)的時候，皮膚就會很干燥，一些朋友手腳還會出現(xiàn)皸裂的情況，這樣的現(xiàn)象多發(fā)生在腳后跟，嚴重的還會皸裂到流血，很多朋友都以為這只是身體干燥的原因，不會特別在意，但其實腳部是人體的“第二個大腦”，一些身體不適會最先通過腳部反應出來，如果你腳后跟經(jīng)常“干裂”，別大意了，這可能是身體在提醒你，需要注意4點。
一、腳后跟為什么干裂？
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1、鞋子不合腳
一般腳跟皸裂在秋冬季節(jié)的時候會更嚴重一些，這是因為秋冬天氣溫低，濕度比較小風量大，皮膚干燥所致。腳后跟是腳部受力最多的位置，摩擦也會多一點，如果穿的鞋子不合腳，或者是腳容易出汗，腳后跟皸裂會更嚴重一些。
2、身體缺營養(yǎng)
身體每日需要很多種營養(yǎng)物質，只有每日給身體補充了充足的營養(yǎng)，身體才不會出問題。當身體缺少某種營養(yǎng)素的時候，身體就會給出一些表現(xiàn)，提醒人們及時補充營養(yǎng)。例如腳后跟經(jīng)常皸裂，可能就是身體缺少維生素A和維生素E的一種表現(xiàn)。
3、血液循環(huán)不暢
秋冬季節(jié)天氣比較冷，這個時候窩在被窩里面是最舒服的，很多人都不愿意出門，長期待在家里，運動量少了，會導致血液循環(huán)變差，腳部是離心臟最遠的一個部位，血液不暢會導致腳部供血、代謝變慢，從而出現(xiàn)皸裂的情況。
4、有腳氣
大家身邊應該有患腳氣的朋友，腳氣會傳染，發(fā)作的時候還會瘙癢難耐，有一種腳氣還會出現(xiàn)腳后跟皸裂的情況，還有一些皮膚病也會導致腳后跟皸裂，如果是這樣的情況，建議及時去醫(yī)院調理，千萬不要覺得是小問題就忽視了。
二、腳后跟皸裂如何護理？
1、白醋泡腳
白醋能增強皮膚彈性、消炎殺菌的作用，皮膚皸裂沒有流血的人，可以每晚堅持用白醋泡腳，能緩解皸裂的情況。用白醋泡腳水溫不可過高，過高會破壞白醋里面的營養(yǎng)物質，水溫保持在40度左右，白醋溫水的比例大概是1：10，泡20分鐘左右，堅持泡不僅能緩解皸裂的情況，還能安神、幫助睡眠。
2、擦潤膚甘油
除了泡腳促進血液循環(huán)之外，還可以將醋和甘油調和涂抹腳后跟，幫助腳后跟補充維生素，緩解皮膚皸裂的情況，嚴重的還可以適當?shù)陌茨σ幌拢対櫮w甘油更好地被身體吸收，堅持擦一段時間，皸裂的情況會慢慢緩解。情況嚴重的，但沒有皸裂到流血的，在晚上睡覺之前多擦一點潤膚的，用保鮮膜包裹腳后跟，穿上襪子睡覺，第二天皸裂情況會好轉一點。
3、補充維生素
如果身體全身都很干燥，說明很可能是因為缺營養(yǎng)素、缺水導致的，補充充足的營養(yǎng)素和水分，皮膚干燥、腳后跟皸裂的情況就會慢慢好轉。多吃一些含維生素A的食物，例如：胡蘿卜、牛奶、魚類、蔬菜、水果等，還可以多吃一些脂肪含量比較高的食物，增加皮脂腺的分泌量，避免皮膚干燥。
4、穿合腳的鞋子
腳后跟皸裂的人最好不要穿棉襪，因為棉襪吸汗效果比較好，腳后跟干裂主要是因為皮膚干燥，穿棉襪會讓腳步僅有的一點濕氣都被吸走，使腳后跟更加的干燥，可以在穿襪子之前，擦一點潤膚的，這樣能緩解皸裂的情況。另外鞋子一定要穿合腳，舒適的鞋子，減少腳后跟和鞋子的摩擦，皸裂的情況也會好轉一些。
