人體各個(gè)骨關(guān)節(jié)就像精密的機(jī)械軸承一樣，時(shí)刻滾動(dòng)運(yùn)行著；其中膝蓋是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)。并且膝關(guān)節(jié)也像機(jī)械一樣，不斷磨損，最終磨壞因疼痛無(wú)法而使用。
不僅如此，膝關(guān)節(jié)還是人體最大的承重關(guān)節(jié)，正常人的膝關(guān)節(jié)平均可承重35公斤。承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率也越大，肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。膝關(guān)節(jié)既要負(fù)重，又需靈活的特殊性，是骨性關(guān)節(jié)炎最高發(fā)的部位。
☆躺下來(lái)的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重幾乎是0；
☆站起來(lái)和走路時(shí)，膝蓋負(fù)重約是1～2倍；
☆上下坡或上下階梯時(shí)，膝蓋負(fù)重約3～4倍；
☆跑步時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是4倍；
☆打球時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是6倍；
☆蹲和跪時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是8倍。
例如：一個(gè)體重50kg的人，每上一個(gè)臺(tái)階，膝蓋約要承受200kg的重量(50*4倍)。
膝關(guān)節(jié)炎 偏偏喜歡以下的你
膝關(guān)節(jié)退變就像臉上會(huì)長(zhǎng)皺紋一樣是不可避免的。隨年齡的增大，人體鈣質(zhì)不斷地流失，加上多年磨損的積累，大多數(shù)50歲以上的老年人膝關(guān)節(jié)的磨損嚴(yán)重。
膝關(guān)節(jié)的屈伸是一個(gè)機(jī)械運(yùn)動(dòng)，用的越多，磨損越多，而且這種磨損是不可逆的。很多活動(dòng)過量的人，如運(yùn)動(dòng)員、登山愛好者、重體力勞動(dòng)者，膝關(guān)節(jié)磨損較常人嚴(yán)重。
更年期后的女性雌激素分泌減少，導(dǎo)致骨量降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。同時(shí)雌激素減少后關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)丟失，逐漸出現(xiàn)糜爛，軟骨表面不再光滑，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)摩擦力增大，退變加重。
膝關(guān)節(jié)受過傷的人，比如半月板和韌帶損傷，如果韌帶不穩(wěn)定、半月板不平整，走路時(shí)腿就會(huì)晃蕩，加快磨損；或者受到炎癥刺激，出現(xiàn)反復(fù)的滑膜炎，關(guān)節(jié)腔大量積液，阻礙關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致軟骨退變。
體重越大，膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也越大，關(guān)節(jié)之間的磨損也加重了。所以較胖的人容易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
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