老年癡呆雖然不會立即傷害人的生命，但是這種疾病是非常折磨人的，甚至出現(xiàn)老年癡呆之后會慢慢失去自理能力，“一人癡呆，全家受累”。老年癡呆是現(xiàn)在老年人常見的疾病，屬于隱匿的腦神經(jīng)退行性疾病，患老年癡呆的人群，逐漸出現(xiàn)記憶力障礙，失語，失認(rèn)，失用，甚至變成全面癡呆。根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患老年癡呆人數(shù)逐年增長，與平時不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有密切聯(lián)系，所以老年癡呆多半都是自己“作”出來的。
大圖模式不想被老年癡呆“盯上”？告誡：這四個壞習(xí)慣，請趁早改一改
飲食過于清淡
我們?nèi)メt(yī)院做檢查時，醫(yī)生總是不忘叮囑飲食要以清淡為主，清淡的飲食似乎被奉為健康養(yǎng)生的好習(xí)慣，但是有些人卻誤會了飲食清淡真正的含義。普通人眼中的飲食清淡是一口肉都不碰，吃飯基本都是清湯寡水，嚴(yán)重的，甚至只吃水煮菜。這樣不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，還會引發(fā)貧血以及降低免疫力的情況發(fā)生，導(dǎo)致大腦退行性病變。醫(yī)生眼中的清淡飲食是以平衡膳食營養(yǎng)合理的前提下，口味偏清淡的飲食方式并非不能吃肉，而是應(yīng)該做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多素少葷，做到少油，少鹽，少糖，小辛辣。
大圖模式睡覺“太多”
古人云“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益”。多水則氣血虛弱致氣昏墜正常的睡眠有助于保證身體健康，但是睡太多難免就會損害氣機(jī)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。對于中老年人群睡覺時間過長，反而會導(dǎo)致大腦神經(jīng)長期處于休眠狀態(tài)，降低自身抵抗力和免疫力，還會引發(fā)大腦神經(jīng)退化，誘發(fā)老年癡呆。所以我們一定要注重提高睡眠質(zhì)量，每天保證7~8個小時的休息時間，更有助于呵護(hù)身體健康，也有助于達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。
大圖模式喜歡獨(dú)居
適當(dāng)獨(dú)居有助于提高自己的獨(dú)立思考能力，提高專注力，但是中老年人群，如果長時間獨(dú)居，反而會增加老年癡呆的風(fēng)險，尤其是“空巢老人”。空巢老人缺乏子女的親情和精神慰藉，整日悶在家中無事可做，時間長了就會產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞的感覺，嚴(yán)重的就會損害大腦神經(jīng)，甚至?xí)l(fā)癡呆癥。建議大家適當(dāng)獨(dú)居，可以不要長時間一個人在家里，而作為子女更應(yīng)該常回家看看自己的父母，陪陪家人，讓父母心情變好，也有助于預(yù)防老年癡呆。
大圖模式長時間熬夜
日本研究中心的研究發(fā)現(xiàn)在2011年開始對日本4000多名65歲以上沒有患老年癡呆的人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，準(zhǔn)確記錄，每日起床和入睡時間。長達(dá)4年之久的記錄調(diào)查當(dāng)中，有人慢慢出現(xiàn)了老年癡呆調(diào)查中，75歲之后在夜里11點(diǎn)以后睡覺的人群，老年癡呆發(fā)病率是11點(diǎn)之前的1.83倍。最終調(diào)查結(jié)果顯示，長時間熬夜會大大增加癡呆癥的風(fēng)險，因為長時間熬夜導(dǎo)致人體生物鐘紊亂對人體產(chǎn)生較多負(fù)面影響，更容易被患老年癡呆盯上。
大圖模式老年癡呆早期，可能有這幾種癥狀
①一段時間內(nèi)經(jīng)常把東西亂放，甚至瞬間想不起想要做什么，中老年人群經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要警惕了；
②記憶力逐漸衰退，對于眼前或者短時間內(nèi)發(fā)生的事情突然忘記，對于很久以前的事情卻記得非常清楚；
③語言表達(dá)能力出現(xiàn)障礙，說話不清楚，甚至無法表達(dá)清楚自己想要訴說的意愿，自己的警覺性也逐漸降低，慢慢失去判斷能力；
④情緒發(fā)生巨大改變，因為一點(diǎn)小事情也會大發(fā)雷霆，甚至有時候無法控制自己的情緒，慢慢失去控制力，甚至讓自己情緒越來越差。
大圖模式堅持好習(xí)慣，或能保護(hù)大腦
喜歡運(yùn)動
合理的運(yùn)動不僅有助于提高自身的身體素質(zhì)，也有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防身體疾病，保護(hù)大腦，預(yù)防癡呆癥，身體活動的同時會刺激腦細(xì)胞，因此每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于提高大腦的思維活性。
大圖模式吃得健康
當(dāng)你的大腦開始向你發(fā)出危險信號的時候，不光要通過健腦來提高活躍能力，還要補(bǔ)充腦部營養(yǎng)，而其中必不可少的就是萃楓苷，萃楓苷是從中國獨(dú)有樹種元寶楓植物提取而來，它在促進(jìn)腦組織發(fā)育同時，還會改善大腦血液循環(huán)，保障腦細(xì)胞血氧充分供給，促進(jìn)新陳代謝，是大腦細(xì)胞神經(jīng)最重要的營養(yǎng)成分，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)的重要來源。萃楓苷可以改善和預(yù)防中老年人腦神經(jīng)受損，緩解老年癡呆癥，健忘、記憶力衰退等癥狀。
大圖模式心態(tài)樂觀
情緒對于身體健康影響非常嚴(yán)重，長時間精神壓力過大，悲觀厭世，就容易導(dǎo)致老年癡呆的風(fēng)險增加，所以一定要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持積極樂觀的情緒。
大圖模式喜歡動腦
俗話說，人活到老學(xué)到老，大腦一定要保持活性，經(jīng)常用腦多思考，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，腦子越用越聰明，多用腦，能夠幫助健腦養(yǎng)腦，降低老年癡呆的發(fā)生幾率。
