俏保姆群532222968
冬季天氣寒冷，人們的食欲一般都超級好，于是大家都會比別的季節胖幾斤，可春天到了，天氣變暖，穿的衣服少了，特別容易顯胖，所以一定要開始減肥，不然等到夏天就該傷心了。下面，菜譜網小編就為你介紹，春天吃一物減肥燃脂變漂亮，有沒有心動呢?
女性不可缺少的春季蔬菜
菠菜
肝臟、腸道、肌膚都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對于排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝，效果都相當顯著。同時，類胡蘿卜素的含量也很豐富，幫你美容養顏。春天出產的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，現在正是多吃菠菜的好時機喲!
營養價值與排毒力最強的春季蔬菜
芥藍
從莖到花都是營養成分
春季代表性蔬菜芥藍，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等，營養價值十分高。另外，芥藍中的芥子油甙分量相當高，能形成異硫氰酸，發揮超強的解毒、排毒功效。
從冬末開始，1-3月是芥藍生產的時節，能好好地鎖住有效成分，若是水煮的話，烹調時間不能過長。當芥藍中的維生素B群發揮超強的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用，能有效排毒并消除水腫。
