峨眉龍爪搜骨功據傳由少林武功的爪法秘練演變而來，是增強臂膀手腕、掌指力量的練習形式。練法簡便易行，無需意念意守。該功通過動作的反復舒展收縮，加強肌肉韌帶、骨骼的協調性和力量的合理分配，有效地促進神經、呼吸、運動和心血管各系統間的有機結合，使神經活動的均衡性、靈活性以及自我控制能力逐步增強，使呼吸與動作更加協調，全身各部位肌肉群、肌鍵關節、韌帶等相應參加活動，同時帶動其它系統逐步參與活動，使血液完成最大、最快的供給，可以使全身力量高度集中。練該功能夠達到強筋壯骨、祛病健身的目的。
該功又名“四段功”，由二虎爭風、白猿束身、青龍獻爪、金雕振翅4節組成，最后以總收勢收功現簡介如下：
一、二虎爭風
①預備勢 兩手自然下垂至體側雙腿直膝站立兩腳與肩同寬全身放松。兩目平視前方（圖1）。
②左腳向左橫開半步兩腿直膝站立（圖2）。
③雙手掌心上托沿兩肋前側舉至雙肩處肘尖朝下下肢姿勢保持不變圖緊接著兩腿屈膝半蹲成高馬步，同時雙手旋腕轉掌挺臂伸肘迅速向前平直推出掌心朝前指，尖朝上（圖4)雙手上托時吸氣前推時呼氣。
④身體姿勢保持不變雙手五指蜷握成拳,略吸一口氣(圖5)然后分兩次把氣吸滿，雙拳繼續緊握兩次鑄握緊。一次要比上一次握得更緊，3次結束后恢復成兩腿直腿狀（圖6）重新開始推掌握拳。如此重復練習多練不限。
⑤收勢：雙拳松握垂臂下落于身體兩側， 兩腿挺膝站直，全身放松。(圖6)。
二、白猿束身
①預備勢 兩手自然下垂至體側，兩腿直膝站立，兩腳與肩同寬，全身放松，兩目平視正前方（圖1）。
②左腳向左橫開半步，兩腿直膝站立 （圖7）接著雙手屈腕只臂向前，向上抬起掌心朝下，比肩略寬（圖8）。
③兩腿膝部微彎屈成高馬步，同時雙手由上向下自然沉臂坐腕塌按，比肩略寬與腰平齊，自然呼吸（圖9）
④兩腿挺膝站直，同時雙手屈指緊握成爪狀，直臂上抬提起，爪心朝下，略吸一口氣，（圖10）然后分兩次把氣吸滿，隨著吸氣兩爪緊抓兩次，一次比一次抓得緊固。
⑤緊接著雙腿屈膝微蹲成高馬步。雙爪放松自然向前下方沉臂塌按，（圖11）如此重復練習次數不限。
⑥收勢雙爪松握垂臂下落于身體兩側，兩腿挺膝站直，全身放松（圖7）。
三、青龍獻爪
①預備勢 雙手自然下垂于身體兩側兩腿直膝站立，目視前方，全身放松（圖1）。
②左腳向左橫開半步外擺踏實，左腿屈膝微蹲前弓，右腿挺膝蹬直，成左高弓步。同時，左手握拳蜷緊屈肘收抱于左側腰間，拳心朝上右手握拳上提經右側腰間向前挺臂伸直沖出，拳心朝下，與肩同高（圖12，13，14）。
③下肢動作保持不變，右拳松握放開以腕關節為軸緩緩外旋抓握，拳心朝上左拳握緊，切勿放松（圖15，16）。
④緊接上式，右拳緊握屈臂回收于右側腰間，左拳握緊向前挺伸直沖，同時，身體朝右擰腰轉胯，右腿外擺前弓，左腿內裹挺直，成右高弓步（圖17）。
⑤下肢動作保持不變。左拳松握放開以腕關節為軸緩緩外旋抓握。拳心朝上（圖18，19），握在右側腰間的右拳必須握得更緊。如此左右重復練習，次數不限。
⑥收勢雙拳松握垂臂?；厥章溆谏眢w兩側，兩腿挺膝轉正成開步站立狀（圖12）。
四、金雕振翅
①預備勢 雙手自然下垂于身體兩側，兩腿直膝站立，兩腳平行，與肩同寬。目視前方，全身放松（圖20）。
②左腳向前進一步踏實，右腿挺膝伸直，成左弓步，與此同時，雙手向下沿左腿內外兩側往上捧起，手心朝上，高與膝平，臂肘微彎，上身隨勢略往前傾俯，目光隨視雙手，（圖21）。
③動作不挺，上身直起，雙手五指蜷握變爪屈臂抱至胸前，目視前方（圖22）。
④身體猛然往右擰腰轉胯，右腿屈膝外擺前弓，左腿挺膝內裹蹬直，兩腿變成右弓步。同時右爪緊握開胸展臂隨右轉身之勢向下，向外，向前上方直臂斜拉撐出，虎口朝下，手心朝前上方；左爪緊握挺伸臂肘向下，向后擺動撐出，虎口朝下，手心朝后，目視右側（圖23）。
⑤內容與上相同，唯左右相反，雙爪不送勁向前俯身上摔抱起，雙爪要鎖得更加有力，請參前（圖24，25，26）。如此左右重復練習，次數不限，雙爪也一次比一次鎖扣得更緊。
⑥收勢：左腳回收落實，與肩同寬，兩腿挺膝站直，雙爪緊握垂臂于身體兩側，全身放松，呼吸自然（圖1）。
五、總收勢
接金雕振翅的收勢姿勢。
① 兩手轉掌心朝外，向外，向上直臂拖起，深吸氣，雙腿挺膝站直（圖27，28）。
② 兩手向里屈臂抱頭至頭頂，并由上向下，經胸前緩緩下至腹前手心朝下，雙膝微彎，緩緩呼氣（圖29）如此重復3遍深呼吸，練習過程中要求全身前，中，后由上向下依次放松。
③ 兩手下垂至身體兩側，雙腿挺膝站直（圖30）在此勢中，不要強迫呼吸節奏合乎動作節奏，一定保持“自然”準則。
