你才是自己的敵人，不逃避，不轉移，無論多么痛苦，相信心靈的自愈力，敲開自愈本能，安頓身心，就能重獲自由！
人類高度進化的自我意識在幫助我們能動地改造世界的同時，也為我們帶來相應的麻煩，那就是自我意識與世界的分裂，以及由此而產生的各種困擾。自愈力，就是要整合這種分裂，幫助心靈重返自然而然的原本狀態，自愈力無須外部強加的任何力量，因為真正治好心靈的是心靈自己。
意思就是自愈的產生不是依靠外界的能量補償，而是來自自身系統中的能量轉化。當我們被某種情結所困擾時，這個情結就成了有自主權的“他物”，并在這段時間里占據了我們內在的能量，相對地，我們則失去了同等的內在能量。通過心靈自愈功能的喚起，情結重新歸順到我們的控制之中，這樣，我們就又重新擁有了從情結那里得到的力量。
每個人與生俱來的心靈自愈能力為主線，選取了生活中最常見的“情緒困擾”“情感困擾”“心靈困擾”“性格困擾”四大方面，一步步地介紹如何尋找及應用這種能力。
大多數成功的人士，在控制情緒上能收放自如。這時候，情緒已不僅僅是表達情感，更是一種重要的生存智慧。如果無法控制自己的不良情緒，隨心所欲，為所欲為，就會給自己帶來毀滅性的傷害。若能夠很好地控制自己的情緒，就會化險為夷。情緒自愈力，就是通過喚醒內在的力量，控制情緒動態，使好情緒日漸豐盈，不良情緒逐漸消除。
人有七情六欲，因為種種原因，都會在某一個階段，產生某些特別的情感。這其中最毀人于無形的，就是負面情感。負面情感雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。負面情感就存在于日常生活與工作的方方面面中，對我們產生著影響。負面情感是環境因素給我們造成的一種緊張感，人如果被負面情感所支配，行為便沒有了自主權，這種情況過于持久則會使我們的生活變形。
人類高度進化的自我意識在幫助我們能動地改造世界的同時，也為我們帶來相應的麻煩，那就是自我意識與世界的分裂，以及由此而產生的各種困擾。
自愈力，就是要整合這種分裂，幫助心靈重返自然而然的原本狀態，自愈力無須外部強加的任何力量，因為真正治好心靈的是心靈自己。
俗話說“江山易改，稟性難移”，事實上這種說法是片面的，性格有一小部分是天生，卻有很大一部分是經過后天塑造而成的。艱難困苦，玉汝于成，自古雄才多磨難；生于憂患，而死于安樂，是智者與愚者的不同命運。塑造性格的主動權不在命運手中，而在每個人自己的手中。
