1已時(shí)的時(shí)間：9：00——11：00
2已時(shí)循行的脈經(jīng)：脾經(jīng)，此時(shí)脾經(jīng)最旺。
3已時(shí)養(yǎng)生的原則：此時(shí)脾經(jīng)值班，不食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾。
4已時(shí)養(yǎng)生的原理：脾為后天之本，氣血生化之源。脾與胃密不可分，脾好能養(yǎng)胃，而胃好又能養(yǎng)脾，脾與胃想互協(xié)調(diào)，其生理功能才能正常發(fā)揮。
脾與胃一陰一陽，互為表里，共同參與飲食的消化和吸收。脾為陰土，喜燥惡濕；胃為陽土，喜潤惡燥。脾的運(yùn)化營養(yǎng)物質(zhì)功能，有賴于胃陽的動(dòng)力，胃的受納食物功能，又有賴于脾的資助。只有在脾胃不燥不濕、不冷不熱、相輔相成的時(shí)侯，才能完成受納水谷和運(yùn)化營養(yǎng)物質(zhì)的過程。
胃主降濁，以降為和。即經(jīng)胃的腐熟后，必須下行進(jìn)入小腸，才能進(jìn)一步消化和吸收。脾主升清，以升為順，即脾氣上升，水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)才能輸送到全身，發(fā)揮其營養(yǎng)功能的作用。脾與胃居于中央，是升降的樞紐，其升降直接影響到各臟腑的陰陽升降，因此，脾胃健運(yùn)，臟俯才能和順協(xié)調(diào)，元?dú)獠拍艹渑妗?/span>
人體所有的生命活動(dòng)，都依賴于后天脾胃攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。先天不足的，可以通過后天調(diào)養(yǎng)補(bǔ)足，同樣可以延年益壽；先天好的，如果不重視后天脾胃的調(diào)養(yǎng)，久而久之，就會(huì)多病減壽。
5中醫(yī)對脾胃的理解：中醫(yī)的脾胃不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖上的脾與胃，中醫(yī)講究整體觀念，講胃不離脾，講脾不離胃，通常脾胃并稱。就生理和病理而言，中醫(yī)所講的脾胃包括了整個(gè)消化系統(tǒng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過解剖定義上脾與胃的范疇。
6脾異?，F(xiàn)象的表現(xiàn)：
（1）脾經(jīng)有問題，就會(huì)表現(xiàn)在口唇上。口唇是脾經(jīng)的一面鏡子。因?yàn)榭诖降纳珴膳c全身氣血是否充盈有關(guān)，而脾胃為氣血生化之源，所以，口唇色澤是否紅潤，是脾動(dòng)動(dòng)功能的外在表現(xiàn)。
（2）脾經(jīng)是太陽經(jīng)脈，如果脾經(jīng)出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)舌根強(qiáng)直，食則嘔吐，胃脘疼痛，腹內(nèi)發(fā)臟，時(shí)時(shí)噯氣等癥狀。
（3）思念也是一種病，思傷脾。黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為，情緒是五臟功能的表現(xiàn)，心主喜，肝主恕，肺主悲，腎主恐，脾主思。所以，過度思慮就會(huì)傷脾。
7怎樣養(yǎng)脾：
（1）長夏最宜養(yǎng)脾，長夏是陽歷的七、八月分。中醫(yī)認(rèn)為：長夏時(shí)期與脾相應(yīng)，長夏屬土，脾也屬土，長夏氣侯特點(diǎn)是暑濕，署濕與脾土關(guān)系最為密切，土生萬物，離不開濕，沒有濕，生養(yǎng)無從談起，但又不能過濕，過濕就會(huì)滯。長夏陰雨連綿，潮濕，人最容易出現(xiàn)脾虛濕困，要注意調(diào)養(yǎng)。
（2）長夏人體能量消耗大，要不斷的從食物中吸收營養(yǎng)，增加了脾的工作量，因此，長夏更要健脾，養(yǎng)脾，治脾。
（3）夏天宜食熱食、熱飲，以免寒涼食物損傷脾陽，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，濕邪內(nèi)生。
