在快節奏的生活時代，都市生活的我們，常常會因這樣或那樣的學習、工作及情感壓力而心力憔悴，狀態消極。在當今醫患關系普遍緊張的環境下，即便屬于“慢職業”的中醫生，也會時常有很大的壓力及煩惱。在臨床觀察中，人們生病后，心理會發生偏差，中醫言“七情致病”，所謂“身病心調，心病身養”。一個好的心態往往可以很好地預防和調理疾病。
那么面對種種生活壓力，我們該如何應對呢？
余老師的一位朋友，亦是他的病人——何俊女士，是著名的心理健康輔導老師。因緣和合，本期任之堂“養生常識您必知”有幸邀請到何女士蒞臨館內。為我們分享了一場主題為“陽光心態，積極人生”的治愈系心理輔導課。
何老師說，人長成一個生理上的大人很容易，但內心卻經常是一個兒童，隨性而發。步入社會亦是各種小孩子心態。我們總是強調心態的重要性，那么到底什么是心態呢？心，是心性，心跡；態，既是表現出來的心態，形態。王陽明曾講“無善無惡心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物。”，心理學對心態的描述是：心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特征是穩固的，而心理狀態則是介于二者之間的，既有暫時性、又有穩固性，是心理過程與個性心理特征統一的表現。”
余師經常引用佛家的一句話：“萬法惟心造，諸相惟心生”。在臨床上，高明的醫生往往可以更具患者面相感知他的過去及身體健康情況。許多疾病反應出來的癥狀只是我們心相的投射。譬如《黃帝內經》里的一句話“諸痛癢瘡，皆屬于心”，即你身上或癢或痛，或創痕，這些癥狀的表現，都是我們心神的投射。所以說，心態的重要性不明自愈。何老師說：“人的情緒不是由某一誘發性事件的本身引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起。對一件事件的評價，往往引于你過去經歷的事對此的影響。”
若以前你在醫院就醫，遇到一不怎么負責任的醫生，或者源于社會大眾對醫療的負面報道，那你再次就醫時就難以在內心產生全然的信任。基于不信任的醫患關系，便不能產生良好的醫療互動。也將影響我們療愈的進程。心態可以影響我們的能力，生理及感知。對于醫生來說，沒有好的心態，在診療過程中便不能有一顆沉穩的心。沒有沉穩的心，便不能產生明敏的醫理洞察。
對于醫生，余老師經常講，人在疾病痛苦的折磨下，心理脆弱猶如嬰孩。人們帶著痛苦抱著希望來見醫生。對于病人在疾病壓力下產生的心理和行為偏差，我們要培養自己接納包容的能力，我們醫生就是要全然地接納病人！在就診同時，為了達到最好的療愈效果，醫患雙方都要積極創造一個好的醫療氛圍。對此，何俊老師講：“面對非我所愿的情況下，我們可以做些什么？首先，要有一個樂觀的心態，心的背后是什么？是無數成長過程中發生事件的累積。每個成年人都可以說是‘劫后余生’，每顆心的背后都是成長中經受的教誨，比如我們在工作人領導經常會告訴我們：先看風向，再定方向，三思而后行，這些都是他人給我們的經驗，我們的心態情緒都如此地被影響著，干擾著。還有一些則是‘我’、‘我以為’，比如說，‘我認為世界是平的’、‘出來混是不需要還的！’（現場大笑……）而這些以為只是你主觀世界的以為，你的世界所發生事件的教誨，你身邊人的經驗——只是你的世界。這樣我們只會流于一葉障目不見泰山。
對于普通患者來說，過去的就醫經歷，可以提供一些經驗，但不要過于絆縛你未來的醫診過程。畢竟在疾病的對面，醫生與患者是同一戰線。不信任的內耗，只會拖延療愈的進展，對于醫者，不愉快的醫患關系，已是過去的經歷，面對新的病人，仍要不辭辛苦，一心赴救！
何老師說：“那么我們要怎樣保持一個平穩的心態，只有在‘覺知’的狀態下，即是抽離出我們的主觀意識（種種‘我’、‘我以為’），不加評判地覺察，當遇到外部環境中出現刺激時，身體內部產生的全部心理體驗。你即看到你自己的行為，你自己的狀態！……（未完待續，請期待明天的養生常來您必知，和大家分享何如營造一個積極陽光的心態！）
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