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夏天就愛這種懶人菜!做法簡單又營養豐富,孩子個頭躥一躥
幼兒食譜

給孩子最好的愛


一:山藥糯米蒸肉丸

“做好這道菜也有幾個小竅門,首先肉要有肥有痩的才會香,山藥不蒸熟搗爛也可以切成很碎的山藥丁與肉糜混合,如果正好買到的是不太面的山藥,有些脆脆的口感和肉搭配也是極好的!想要肉丸成開好需要加入適量淀粉,糯米一下提前泡上一晚再使用,蒸出來才會又糯又好吃。”

用料

主料:豬肉餡200克,山藥100克,糯米適量

輔料:鹽,蔥姜,玉米淀粉,料酒1小勺,生抽1小勺

山藥糯米蒸肉丸的做法

1.山藥去皮切段,放入蒸鍋蒸15分鐘至軟爛。山藥切開后遇氧氣很容易發黑,可以切好后放鹽水了泡一下防止變色。新鮮山藥切開時會有黏液,直接接觸皮膚會導致過敏,非常癢,所以切的時候最好戴上一次性手套產,也可以用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。
2.糯米提前泡水一小時,然后瀝干水備用。肉餡加料酒、生抽、鹽、蔥姜末朝一個方向攪拌至上勁,加入少許淀粉拌勻。
3.蒸熟的山藥
4.山藥搗泥與肉餡,所有材料順一個方向混合攪拌勻均,玉米淀粉根據情況加,一點一點放,看丸子的干濕度,太濕的話不成形,可以再放點玉米淀粉。
5.肉搓成小團子,在糯米上滾一圈,使整個團子沾上糯米。
6.放入蒸籠中約20分鐘蒸熟后,表面加枸杞裝盤即可。
二:杭椒牛柳

1、牛里脊用清水泡凈血水,切成粗條,杭椒洗凈去蒂

2、將牛肉用鹽、雞粉、淀粉腌制十五分鐘

3、取一小碗,將醬油、雞粉、白糖攪拌成調味汁

4、鍋中放油燒至四成熱,將牛肉中火炒至八成熟

5、撈出瀝油,保持油溫,再放入杭椒

6、炸至杭椒表皮稍起褶皺后,倒入牛肉炒勻

7、將調味汁倒入鍋中,快速攪動至湯汁收濃即可盛出

三:青椒洋蔥炒肉

1、豬瘦肉洗凈,切成絲,用鹽、料酒、淀粉水、生抽抓勻

2、入鍋之前再調入植物油拌勻,青椒洗凈去蒂去籽切絲

3、洋蔥處理好后,也切絲

4、炒鍋置火上,倒入植物油燒熱,放入肉絲大火翻炒

5、隨后放入蔥姜蒜、干辣椒、花椒繼續翻炒

6、放入郫縣豆瓣醬翻炒,翻炒至肉絲八成熟

7、放入洋蔥絲、青椒絲翻炒,調入生抽、香醋炒勻

8、出鍋之前嘗嘗味道,酌量調入適量鹽

9、翻炒均勻,裝盤出鍋

四:香辣干鍋土豆排骨

1、精排斬成小塊,放清水靜置十分鐘,濾去血水沖洗干凈

2、排骨加姜片、蔥白段、料酒、鹽、淀粉抓勻腌半小時

3、鍋熱油熟,大火下排骨煸炒,至色澤微黃,瀝油撈出

4、用剩余熱油,直接下土豆小塊炒至微微金黃

5、鍋洗干凈,重新倒油,油熱后,轉為中火

6、下入郫縣豆瓣、干辣椒段、花椒、小米椒、姜蒜爆香

7、加排骨和土豆翻炒,加洋蔥、青尖椒段、蔥白段煸炒

8、炒至較干,加入料酒、鹽、老抽、糖、味精、雞精

9、起鍋裝盤,撒上少量白芝麻即可

五:椒麻百合炒蝦仁

1、把水晶蝦仁、鮮百合瓣和菜心粒分別投入沸水鍋

2、汆一水待用

3、另把鹽、雞汁、麻辣鮮露和濕淀粉放碗里調成汁

4、鍋里放油燒至四成熱時

5、下汆過水的原料和紅尖椒節

6、炒勻并烹入汁翻勻后,出鍋裝盤便好

六:韓式拌飯

用料

主料:柿子椒1個,米飯2人份

輔料:紅蔥半個,胡蘿卜2個,綠豆芽1把,西葫蘆1個,泡菜1把

調料:色拉油,香油,辣醬,芝麻


韓式拌飯的做法

1.鍋內少許油,分別炒青椒絲,洋蔥絲,胡蘿卜,炒好后方便放在盤里
2.鍋內少許油,分別炒西葫蘆和豆芽
3.煎熟雞蛋
4.在碗里飯鋪底,然后鋪上炒好的菜,放上雞蛋,放少許油和辣醬,撒上芝麻,拌均勻即可

(圖文來源:部分來源美食杰)

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