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專注力逐漸成為這個時代稀缺的能力。

和家長溝通時“專注力”這個詞也是出現頻率最高之一，為什么專注力對一個孩子如此重要，甚至可以決定他一生的成就呢？

打個比方，如果孩子在寫作業時，一會想喝水，一會想吃個小零食，一會想上廁所，一會扣扣手，一會再走神分分心，那他的時間利用效率其實非常低。

本來半小時能完成的作業，硬是被拖到一個小時甚至更長，而且正確率也會相應受影響。

如果小時候就沒能養成專注的好習慣，長大了難度會更大。

互聯網時代的快節奏影響著我們生活的方方面面，人們變得比以前更容易浮躁，很難專注做事。層出不窮的手機游戲、各大視頻網站的綜藝節目也在搶占著我們寶貴的注意力。時間就這樣輕輕松松地被偷走了，導致做事情東一榔頭西一棒槌。

當你對一件事情投入百分百的熱情和精力時，會傳遞給大腦積極、正向的反饋，調動大腦高度集中、高速運轉。進而達到事半功倍的效果。

孩子年齡越小專注力時間越短

經相關研究顯示，２歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為７分鐘，３歲約為９分鐘，４歲約為12分鐘，５歲約為14分鐘。

培養專注力，從2歲開始。２歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期。培養孩子的自主學習能力，就是要培養他們的專注力、探索力和溝通力。專注力是自主學習的必經之路。

你是否想過，你的某些行為正在破壞孩子的專注力：

急性子

孩子做事情，還沒掌握方法，正在摸索，或者做錯了一點，就急著插手。

比如孩子自己系鞋帶，第一次嘗試，猶豫下一步怎么做，家長就著急說，哎呀，這樣呀，你怎么還沒記住。急性子的家長容易在潛移默化中影響孩子的情緒，孩子也變得遇事易急躁不安、不能冷靜下來專注于解決問題。

過度干擾

有時候孩子自己玩什么，家長一會兒來問喝不喝水，一會兒來問吃不吃水果。會打擾孩子深度的投入在做的事情，總這樣讓孩子變得做事3分熱度、沒主見。

常斥責孩子

當孩子淘氣、或者做事不如自己所愿時，很多家長就會對孩子大加指責，嘮叨。指責會讓孩子產生緊張心理，打擊孩子的自信心、缺乏安全感；經常嘮叨讓孩子容易產生厭煩抵觸心理。

這兩種方式都會讓孩子變得情緒化，內心無法保持平和鎮定，所以做事的時候難以集中精神。

背景干擾太多

比如在孩子學習時，爸媽在看電視，孩子聽到電視的聲音，總會忍不住想電視在演什么，就沒法專注學習。

如何訓練孩子的專注力：

在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。

合理安排孩子寫作業和活動的時間。對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。

所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。

家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點，孩子也會在心里認同自己注意力不集中。

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