很多中老年朋友對(duì)"缺血性腦卒中"一詞并不熟悉,不過(guò)說(shuō)起腦梗死,相信就不陌生了,該病已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人類健康的一類常見(jiàn)疾病,被稱為"健康殺手"。
什么是腦梗?通俗地講，就是血管里有一些小栓塊堵住了。如果長(zhǎng)期下去就會(huì)造成栓塞部分的腦組織供血供氧不足，引起腦組織死亡。
數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達(dá)70%，已經(jīng)成為我國(guó)一大致死原因，而在經(jīng)過(guò)了先進(jìn)治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。因此，積極預(yù)防腦梗顯得至關(guān)重要。
睡覺(jué)時(shí)的4個(gè)異常，可能是腦血管堵了
1、單側(cè)流口水
如果發(fā)現(xiàn)夜間出現(xiàn)不自覺(jué)的流口水的情況，甚至有可能在睡覺(jué)的時(shí)候被嗆醒，并且流口水的方向不變，不會(huì)因?yàn)轭^側(cè)向枕頭哪一邊就往哪一邊流。
有的人還會(huì)伴有口角歪斜、言語(yǔ)不清，單側(cè)肢體不適等表現(xiàn)，就要綜合考慮是不是腦梗了。
2、手腳麻木
手足發(fā)麻是腦血管病的早期信號(hào)，主要是由于大腦組織缺血，引起大腦的感覺(jué)中樞發(fā)生了功能性障礙，從而導(dǎo)致手腳的感覺(jué)出現(xiàn)喪失，產(chǎn)生麻木的感覺(jué)。
麻木的發(fā)生可能沒(méi)任何預(yù)兆，有可能在靜息狀態(tài)下產(chǎn)生，也有可能在運(yùn)動(dòng)或者生氣的時(shí)候產(chǎn)生，還有一些在夜間突然發(fā)生。
如果腦梗灶較小，只損害了管理感覺(jué)功能的神經(jīng)組織，則只造成對(duì)側(cè)軀體某一部位麻木或半身麻木。
若缺血性腦組織進(jìn)一步擴(kuò)展，病變動(dòng)脈閉塞的程度進(jìn)一步加重，對(duì)側(cè)面部、軀體的麻木可由局部擴(kuò)展到半身，由短暫性麻木演變?yōu)槌掷m(xù)性。
3、頭痛
腦梗大多數(shù)都是在夜晚高發(fā)的，如果在睡覺(jué)之前一直覺(jué)得有頭痛的這樣的現(xiàn)象，而且最近痛的更加頻繁，甚至容易在夜晚的時(shí)候頭痛至醒，并且還會(huì)有相對(duì)應(yīng)的惡心嘔吐等癥狀，這很有可能就是腦梗前的信號(hào)，需及時(shí)就醫(yī)。
4、手腳冰涼
冬季，手腳冰涼似乎是一種常見(jiàn)現(xiàn)象。但有一種手腳冰涼，卻可能是腦梗、心梗的前兆信號(hào)！
當(dāng)血管堵塞不算嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。但繼續(xù)發(fā)展下去，當(dāng)血管堵塞超過(guò)50%時(shí)，就會(huì)影響血流，特別是運(yùn)動(dòng)后，血流跟不上，手腳就會(huì)出現(xiàn)沉、涼、麻、抽筋、發(fā)白的癥狀。
預(yù)防腦梗4個(gè)字
1、吃
少吃反式脂肪酸：少吃奶油蛋糕、餅干、面包等食物，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，最終達(dá)到預(yù)防腦梗的目的。
少吃腌制食品：加工肉、咸菜等腌制食品，含高鹽高鈉離子，不利于控制血壓，增加了動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，對(duì)腦血管健康來(lái)說(shuō)是個(gè)災(zāi)難。
少吃動(dòng)物內(nèi)臟：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂、高膽固醇食物，食用后，脂質(zhì)在血管壁沉積，造成血液粘稠度高，容易使血栓形成，堵塞腦血管。
多吃蔬菜和適量水果，尤其增加粗糧的攝入。
2、喝
這里說(shuō)的喝是指多喝水，多喝水可幫助改善血管疾病，因?yàn)槿梭w內(nèi)65%~70%都是水，水可以清除血管垃圾，調(diào)節(jié)血脂、血壓，養(yǎng)護(hù)腦血管，預(yù)防腦梗。
3、控
一控高血壓。眾所周知，血壓高患者發(fā)生腦梗塞的幾率比正常人高7倍。所以，要注意將血壓控制在正常范圍，以免發(fā)生腦梗塞。
二控?zé)熅啤Ｓ信R床研究顯示，50%以上的腦梗塞患者會(huì)有長(zhǎng)期吸煙及飲酒史。因?yàn)槲鼰煏?huì)引起血液中脂質(zhì)與纖維蛋白原含量升高，增高血粘度。
飲酒會(huì)加快血液流動(dòng)，使酒精在血液中的含量升高，導(dǎo)致血壓升高、腦血管收縮、痙攣。不想腦梗加速到來(lái)，要及時(shí)的戒煙酒。
三控情緒。當(dāng)人們處于興奮、焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時(shí)，腎上腺素等激素的分泌量明顯增多，會(huì)使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。所以，保持情緒穩(wěn)定也是護(hù)腦的一大法寶。
4、補(bǔ)
補(bǔ)運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)睡眠。
平時(shí)要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，切忌過(guò)度勞累，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)；
尤其是老年人要特別的注意，根據(jù)自身情況量力而行，可以參加一些慢性有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)也會(huì)降低三高。
想要有效預(yù)防腦梗，必須要保證有充足的睡眠。因?yàn)槿嗽谒叱渥愕臓顟B(tài)下，人體的血管健康才有充分的保障，可以防止因長(zhǎng)期的睡眠不足導(dǎo)致精神狀態(tài)變差、腦部供血不足等情況的出現(xiàn)而導(dǎo)致的腦梗。
因此，日常生活中需要每天都早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律正常的睡眠習(xí)慣。這樣才可以有效提高機(jī)體的免疫能力，保持血液循環(huán)正常，防止腦梗的發(fā)生。
冬季防腦梗措施
冬天氣溫低，容易導(dǎo)致血管收縮造成血壓上升，腦血液流速減慢容易導(dǎo)致腦血管破裂出血，加上寒冷的刺激，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)；
特別是平時(shí)有高血壓、動(dòng)脈硬化的人，容易導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生。所以，在冬季，保暖是第一要?jiǎng)?wù),特別是頭部和四肢的保暖。在溫度低的時(shí)候應(yīng)該避免外出，以免受到冷空氣的刺激。
保暖的同時(shí)也要注意室內(nèi)空氣的流通，如果長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致房間里缺氧也不利于健康。
腦梗的特點(diǎn)就是發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高，病殘率高，死亡率高，并發(fā)癥多等。所以我們一定要在患有腦梗之前及時(shí)地去了解腦梗會(huì)出現(xiàn)的信號(hào)，這樣就能夠大大地預(yù)防腦梗。
彼時(shí)，天氣寒冷也是腦梗的高發(fā)季節(jié)，所以朋友們一定要對(duì)自己的身體多關(guān)注。定期做一些體檢，同時(shí)還要注意休息，避免過(guò)度勞累，平時(shí)多注意正確的飲食。
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