隨著人們的生活水平的不斷提升，飲食方面也是越來越好了，因此近年來血糖高和糖尿病的患者也越來越多，對此吃什么樣的事物才能有效的控制血糖和預防糖尿病的發生成為人們關注的話題。血糖不穩定別慌，多運動，多了解一些相關的糖尿病飲食，尤其是可以降低餐后血糖的食物，因為對他們來說總是依靠降糖藥跟胰島素，只會加重身體的負擔，進一步損害自身的糖耐量。所以針對很多糖尿病患者總結來說就是3個方面:心理、運動、飲食。今天我們就說說飲食。?
苦瓜片用來泡茶，還是平時生活中用來炒菜吃，對身體的好處都很好，含有的有效成份植物胰島素，能安全、平穩降低血糖。重要的是改善胰島腺功能修復B細胞，對于降低血壓也是會起到不錯的幫助。
大蒜中所含脂肪極低，但含鉀量很高，屬高鉀食物，且富含硒等微量元素，對付降血糖、降血脂、降血壓都有很好的輔助療效。醫學研究創造，大蒜及大蒜制劑能有效地降低血清總膽固醇和三酰甘油程度，是防治動脈粥樣硬化的重要食物之一。
無花果雖然很甜，但是它屬于低糖高纖維果品，含有豐厚的酸類及酶類，可以改惡人體血液循環，不只對糖人很無益，而且對人體排出腸胃殘留物、消弭疲勞、進步人體免疫力及恢復體能都有明顯成效。?
皂角米是一種谷類主食，是皂莢的果實。顏色呈天然淡黃色，煮后口感更軟糯。對于糖尿病人，可以幫助控制餐后血糖上升速度
核桃營養豐富，有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。
?糖尿病已經成為現代社會的一大高發疾病，糖尿病人在日常生活中的飲食習慣非常重要，只有吃得正確，血糖才能得到有效的控制，如果胡亂飲食，不注意，病情就會越來越嚴重。所以我們要再平時的飲食上下功夫，多吃點降血糖的食物，才有助于我們的健康。
