來源：男性調養之家
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如果早上起床后，眼睛腫腫的，臉色黃黃的沒氣色，頭頂也越來越稀疏，小便頻繁，畏寒怕冷，那么你可能是腎虛了！
1、長期熬夜肝臟很受傷
現在社會工作壓力大，很多人需要經常加班。經常要到晚上九點、十點才能下班。下班后好不容易有了自己的時間，就控制不住自己不停的玩手機，一不小心就到凌晨了。
經常熬夜睡眠會不足，記憶力會下降，同時還有一部分人出現耳鳴的情況。晚上是應該收斂陽氣，養陰氣的時候，晚上經常熬夜會導致陰虛，進而損傷肝臟。
2、常吃油膩辛辣食物
油膩辛辣的食物更能勾起我們的食欲，但是經常重口味的話是不利于脾胃腎臟的正常運轉的。很多人特別偏愛重口味的食物，無辣不歡，吃太多辛溫之物，容易打破身體的陰陽平衡，導致身體出現這樣那樣的問題。
3、居住環境潮濕陰冷
住的地方太過潮濕會使身體的濕氣加重，不僅如此，濕氣過重會損傷脾胃和陽氣。
4、思慮憂郁，壓力大
憂郁傷肝，肝腎同源，肝主疏泄，腎主封藏，二者之間相互制約、相互為用。肝腎藏泄失調會引發女子月經不調、月經量多或閉經，以及排卵障礙。
5、缺乏運動用腦過度
動則生陽，現在人普遍缺乏運動，在辦公室里一坐就是一天。長久不運動就會阻礙血液循環，引發淤血。
脾是后天之本，負責把我們吃進去的食物轉化為氣血，思慮過多就會傷脾傷氣血。脾與腎先天與后天相互資生，脾一旦受傷，緊跟著腎也會受傷。
6、身體機能老化
女子以七為節點，男子以八為節點，女子到了七七，任脈虛，會失去產子的能力，男子到了五十六歲則肝氣衰、精少、腎藏衰。這就是說人到了年邁之時腎也會跟著衰竭。
7、房事過度，飲酒、吸煙無節制
房事不加節制會損傷腎臟，飲酒、吸煙對身體的傷害大家已經了解很多了，除了傷肝、傷肺還會傷腎！肺主呼吸、腎主納氣。呼吸運動由肺所主，也需要腎納氣機的協助。
肺和腎陰陽護資，肺陰充足能夠下輸于腎，使得肺陰也充足。腎陽則是諸陽之本。腎陽充足，能夠資助肺陽。
