中考令孩子有壓力，家長們也倍感壓力，他們使出渾身解數，想方設法在飲食和學習上對孩子進行大補，可有時候，家長的熱心卻適得其反。家長們可對照以下四種現象，如果您不幸被“套中”，那么，在接下來，“亡羊補牢，未為晚也”。
考前過分重營養
李女士最近買菜可頭疼了，每天向朋友打聽吃什么東西能讓孩子既補充體力又補充腦力，她變著花樣給孩子搭配營養食譜，兒子向來不喜歡吃的菜最近也頻頻出現在餐桌上，為此兒子還跟李女士吵過幾次。
專家點評：考前家長不宜給孩子大補，應該按照平時的飲食習慣，順其自然。但是要注意一點，早餐很重要，不吃早餐和吃早餐相比，孩子考出的成績會相差很大。營養早餐有“三高”：高能量（比如要有牛奶和雞蛋）、高維生素（比如要有蔬菜和水果）、高礦物質（偶爾可以吃一些雜糧和粗糧）。血液偏堿性有助于大腦的運作，而且考試是從早上開始的，所以務必保證早餐的營養。
家長也應該切記，這個時候不宜過分給孩子張羅，這樣會給孩子造成很大的壓力，孩子會認為爸媽這么辛苦地為我付出，萬一我沒考好怎么辦？家長需要做的就是坦誠地與孩子溝通，問孩子需要吃什么、家長需要怎樣做才能幫助他等等。
貌似安慰反添堵
女兒這次考差了，看到一臉沮喪的女兒，張先生不問緣由就說：“下次努力了就一定會考得好。”原本心情不好的女兒頓時心情更糟了。
專家點評：孩子其實已經很努力了，但這一次還是沒考好，如果家長這樣安慰的話，孩子就會覺得“天哪，我這次這么努力都考不好，下次再努力也是無濟于事的”。這樣孩子會更沮喪，更加沒有信心。家長在發現孩子有緊張或沮喪的情緒時應該說：“孩子，只要你盡力了就可以了，我們都知道你很努力。”如果考得比較好，家長可以說：“這次考得不錯哦，我真為你高興。”如果孩子最近睡眠不好，可以說：“我感覺你最近比較晚睡，有什么我們可以幫到你的？”讓孩子感覺到他是被關心的即可。
轱轤話說個沒完
兒子每次出門去學校時，秦女士都不忘叮囑：“要好好學習，認真聽講啊！看看有沒有落下什么東西。”每次聽到媽媽這樣說，兒子都會覺得很煩，跟媽媽的溝通也越來越少了。
專家點評：其實到了考前沖刺時，不用家長提醒，考生都會很自覺地認真復習，家長們能做的就是為孩子營造寬松的環境。父親主要以他理智、豁達、穩重的形象來影響孩子，可以幫助孩子分析學業狀況和考試成績，這種分析和歸因孩子比較容易接受；母親主要是一個親切、細致的形象，在生活上給孩子以照顧，比如早餐的準備、對孩子情緒的關注等。在這個階段，家長要關注孩子本身而非孩子的身外之物——考試成績，這樣才不會引起孩子的反感。
孩子反常家長急
覃女士的兒子佳佳平時是個很乖的孩子，可最近一段時間他忽然變成了“壞孩子”，動輒就說自己“生病”了，甚至干脆無端曠課。更讓覃女士頭疼的是，兒子還跟班里一位女生“早戀”，眼看著中考就要到了，覃女士在苦口婆心地勸導無果的情況下，生氣地說：“我對你算是沒什么指望了。”
專家點評：孩子的一些反常行為，實際上是他焦慮心理的一種具體表現，家長長期對孩子過高的要求和期望，導致孩子產生焦慮的情緒，這種焦慮的情緒又無從在家里得到安慰和釋放，因此孩子就可能把這樣的焦慮轉移到其他行為上發泄出來。其實要讓孩子不焦慮，首先家長要做到不焦慮。家長對孩子過高的期望導致了總是把目光放在考試上，其實到了這個節骨眼上，中考差不多已成定局，家長的期望值應該有所降低，把注意力轉移到孩子的生活起居上，而不是老盯著孩子的成績不放。
如果發現孩子有“早戀”的苗頭，此時也不宜“棒打鴛鴦”，以免引起孩子更大的情緒波動。家長不妨淡化所謂“早戀”的概念，鼓勵孩子相互學習對方優點，從而產生積極的正效應影響。
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