學練楊式40式太極拳競賽套路
傳統楊式太極拳套路有八十多個，其中重復動作多，練一套用時較長，不便于作為武術競賽項目。中國武術院本著既不失傳統拳路風格，又便于武術競賽的特點，于1988年在傳統拳路的基礎上刪繁就簡，取其精華，編排了一套40式競賽套路。這也給廣大愛好者學習太極拳提供了方便。
拳譜
1起 勢 2、攬雀尾 3單 鞭 4提手上勢 5白鶴亮翅 6摟膝拗步 7手揮琵琶
8搬攔捶 9如封似閉 10斜飛式 11肘底捶 12倒卷肱 13左右穿梭 14左右野馬分鬃
15云 手 16單 鞭 17高探馬 18右蹬腳 19雙峰貫耳 20左分腳 21轉身右蹬腳
22海底針 23閃通背 24白蛇吐信 25右蹬腳 26左右伏虎式 27右下勢 28金雞獨立
29指襠捶 30攬雀尾 31單 鞭 32左下勢 33上步七星 34退步跨虎 35轉身擺蓮
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