這個古老的慢性疾病，即將成為一億人的噩夢
在很多人的觀念中，痛風似乎和他們相距遙遠，因為社會上對痛風的報道相對較少。
但其實，痛風是一種十分古老的慢性疾病，在中世紀醫學史中就已有記載，迄今為止仍然很流行。
根據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中顯示，痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加，預計2020年，痛風人數將達到1億。
痛風的流行，不得不引起我們的注意和重視。
一、什么是痛風
痛風又稱代謝性關節炎，是因體內嘌呤代謝發生紊亂，使尿酸合成增加或排出減少而引起的疾病。痛風癥狀嚴重的會導致腎功能衰竭。
痛風和高血壓病、心血管疾病、糖尿病等病一起被稱為“富貴病”，需要引起人們的重視。
二、尿酸高的危害
痛風是尿酸合成增加或排出減少而引起的疾病，高尿酸會導致痛風，對人體造成危害。
1、傷關節
痛風又稱代謝性關節炎，痛風急性發作時，受累關節局部常常出現顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。
痛風常見于鷹嘴囊、跟腱、第一跖趾關節、耳廓和指腹等，可侵犯關節周圍組織，引起骨質侵蝕、骨膜反應和軟骨損害，引起關節活動受限和關節畸形。
2、傷腎臟
痛風癥狀嚴重的會導致腎功能衰竭，北京大學國際醫院風濕免疫科主任醫師李勝光表示，痛風不僅會導致痛風石、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。
有研究表明，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石等。
由此可見，高尿酸對人體的傷害非常之大，必須引起人們的注意。
三、引起痛風的原因
引起痛風的原因除了遺傳因素之外，一半的原因都和吃有關。
1、吃肉太多
類肉飲食過多是現代人痛風多發的主要原因。我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人的飲食結構變成以肉類食物為主，吃肉太多會提高痛風的發病率。
中山大學附屬第一醫院主任醫師楊岫巖談到，飲食結構的突然改變是國人痛風由以前“罕見”變成如今“多發”甚至“高發”的禍首。
過量吃肉，肉類食物中的嘌呤會轉化為尿酸，過多的尿酸超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，所以痛風的發病率迅速升高。
2、飲用過多甜飲料
過量飲用甜飲料是導致痛風多發的又一個重要原因。美國國家圖書館中一篇關于《尿酸和果糖的流行病學》的研究中發現：
每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！
這是因為，大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量存在正比關系。
3、喜歡吸煙和喝酒
雖然說，酒中并不含嘌呤，也不產生尿酸，但是酒精的代謝產物是乳酸，而這個乳酸會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。
所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
4、肥胖或者超重
香港大學深圳醫院風濕免疫科余金泉表示，超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險。
5、熬夜太多，壓力太大
壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。熬夜對于許多年輕人來說不可避免，
但熬夜對人體的傷害真的很大，可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。長時間緊張工作和過度勞累，患痛風的幾率會變大。
四、痛風的癥狀
痛風首次發作時，關節最先發出信號，往往突發急劇的單個關節疼痛，常見于大腳趾，之后可能會涉及多個關節，如踝關節、膝關節、腕關節和肘關節。
除關節腫痛外，痛風患者還會有發熱、心跳加快、寒戰，及全身不適等癥狀。
除了關節痛之外，還會有痛風石。沉積于皮膚的尿酸稱為痛風石，為皮膚下白色的結節，痛風石多出現在手、足等部位。
五、如何預防痛風
痛風是一種嚴重疾病，目前尚不能被徹底根治，但其病因主要與生活方式和身體素質有關，這些是我們能夠控制的。防痛風要從生活中入手，預防痛風，需要記好4點！
1、每天喝夠1500ml水
防尿酸升高的首要任務是多飲水，每天要喝1500ml以上的水，差不多相當于兩瓶多礦泉水。
2、加強體育鍛煉
預防痛風，每周一定要有150分鐘的有氧運動。這就要求每日應進行30分鐘以上的中等強度運動，將體重控制在正常范圍內。
平時可以進行像游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等運動來增強體質。
3、控制肉類的攝入
過度食用肉類是引起痛風的重要原因，所以，預防痛風就必須控制好肉類的攝入。要預防痛風，每天肉類攝入量控制在一個手掌量。
一般，一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約為85克左右。
4、少吃高糖食物
根據《中國居民膳食指南》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。所以，少吃高糖食物，尤其是果葡糖漿食物，是預防痛風的關鍵所在。
不要對痛風掉以輕心，要通過改變生活習慣的方式預防痛風，為了健康生活，大家要一起努力啊！
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