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你吃了溫暖整個冬天 胡蘿卜燉羊肉領銜演繹
家庭醫生在線 2015-12-09 08:28

進入冬季以來,天氣越來越冷,一直為吃什么而煩惱的人們又多了一個考慮的因素:怎樣吃才能又好吃又暖身?下面小編給大家介紹4款燉菜,讓你吃了溫暖整個冬天。

小雞燉蘑菇

這道菜用干蘑菇、雞肉和粉條一同燉制而成,是很有北方生活氣息的菜肴,還有提高機體免疫力和通便排毒等功效。

做法:

①榛蘑用適量溫水浸泡后撈出,雞肉切塊備用。

②油鍋炒香姜蔥和干紅辣椒后放入雞塊炒至變色。

③加入醬油、糖、料酒,將顏色炒勻后加入開水燉煮50分鐘至松軟。

④加入磨骨再燉30分鐘即可加入調料食用。

豬肉白菜燉粉條

典型的東北菜,深受北方人的喜愛,堪稱燉菜中的經典。

做法:

①五花肉洗凈去皮切成大塊;白菜洗凈切塊;粉條溫水泡軟。

②五花肉涼水下鍋,燒開,焯水祛除血末,撈出待用。

③熱水燒開,加入姜蔥蒜和八角、花椒等香料,加入五花肉燒開后加入料酒中火煮40分鐘。

④放入調味料燉煮10分鐘,再放入粉條和白菜再煮5分鐘左右即可。

胡蘿卜燉羊肉

羊肉補虛弱、益氣血,長期食用可補中益氣,預防手腳冰冷、幫助消化、止咳,是冬季暖身首選食材之一。

①胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干,并切塊備用。

②羊肉放入開水汆燙,撈起瀝干。

③起油鍋,將羊肉大火快炒至變色。

④加入適量清水和胡蘿卜,小火燉煮約1小時即可加入調味食用。

土豆燉牛肉

這道菜起源于匈牙利,牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功,效搭配了土豆、胡蘿卜,使維生素和膳食纖維得到補充。

①牛肉切成小塊,放入冷水鍋中大火燒開。

②加入蔥姜、桂皮、八角、香葉、花椒等香料,加蓋小火燉1個半小時。

③土豆、胡蘿卜切成滾刀塊,加入鍋中小火燉煮20分鐘左右即可加入調味料食用。

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