人的后天之本——足陽明胃經
中醫里說脾胃是人的“后天之本”，就是說它們是人生下來活下去的根本保證，為什么這么說呢？因為脾胃具備了我們現在所說的整個消化吸收功能，是人體的能量源頭。脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，人體“電能”就不夠用，“電壓”偏低，使很多器官運作代謝減慢，工作效率降低，或干脆臨時停工。如果五臟六腑都不能好好工作，短期還可以用“蓄電池”的能源，長期下去就不夠用了，疾病也就出來了。由此看來，養好后天的脾胃發電廠有多么重要！
·潛伏在胃經上的疾病
胃經有兩條主線和四條分支，是人體經絡中分支最多的一條經絡。主要分布在頭面、胸部和腹部以及腿的外側靠前的部分。
足陽明胃經：從鼻旁開始，交會鼻根中，旁邊會足太陽膀胱經，向下沿鼻外側，進入上齒槽中，回出來挾口旁，環繞口唇，向下交會于頦唇溝，退回來沿下頜出面動脈部，再沿下頜角，上耳前，經顴弓，沿發際，至耳顱中部。
頸部之脈：從大迎前向下，經頸動脈部，沿喉嚨，進入缺盆，通過膈肌，屬于胃，絡于脾。
胸腹部主干：從鎖骨上窩向下，經乳中，向下挾臍兩旁，進入氣街。
腹內支脈：從胃口向下，沿腹里，至腹股溝動脈部與前外行者會合。由此下行至髖關節前，到股四頭肌隆起處，下向膝臏中，沿脛骨外側下行足背，進入中趾內側趾縫，出次趾末端。
小腿上的支脈：從膝下三寸處分出，向下進入中趾外側趾縫，出中趾末端。
足部支脈：從足背部分出，進大趾趾縫間，出大趾末端，接足太陰脾經。
足陽明胃經有毛病（氣血運行出現異常情況），人經常會出現以下癥狀：
發高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛，或口角歪斜，流濁鼻涕或流鼻血；精神方面容易受驚、狂躁；吃得多而且容易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾活動受限。
如果有上面這些情況發生，我們就知道是胃經出問題了，這時應該及時敲胃經或者按揉胃經的重點穴位。
·為什么要用手刺激“喜潤惡燥”的胃經
胃經屬于胃，絡于脾，所以它和胃的關系最為密切，同時也和脾有關。每個人在出生后，主要依賴脾和胃的運化水谷和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收，以化生氣、血、津液等營養物質，才能使全身臟腑經絡組織得到充分的營養，維持生命活動的需要。所以說，脾胃也為氣血生化之源。
按摩胃經和重點穴位，第一可以充實胃經的經氣，使它和與其聯系的臟腑的氣血充盛，這樣臟腑的功能就能正常發揮，就不容易被疾病“打敗”；第二是可以從中間切斷胃病發展的通路，在胃病未成氣候前就把它消彌于無形。
·中風偏癱找胃經
在治療中風偏癱后遺癥肢體肌肉萎縮無力時，取穴常取胃經穴位，即所謂的“治痿獨取陽明”，痿是癱軟無力的意思。
患有中風后遺癥的病人其實在醫院也就是打打點滴、扎扎針和進行功能恢復訓練，但是其高昂的醫療費確實讓人頭疼不已，所以病情穩定后很多人都要求回家治療和恢復，這個時候，病人經常會有腸胃功能不好和偏癱的肢體肌肉萎縮現象。我們在護理的時候就一定要幫其按揉胃經，每天沿著經絡的走向從上到下揉40遍，然后再點重要的穴位，如足三里、梁丘、天樞、豐隆以及手陽明大腸經的曲池、合谷等，這樣能很好地幫助病人消除種種不適。
中醫講“久臥傷氣”，而中焦脾胃是氣血生化的來源，它們是我們身體所需能量的“生產車間”。病人長期臥床，脾胃的運化功能肯定不好，也就是中焦脾胃的氣受傷很重了，我們很少見那些長年累月躺在床上的偏癱病人食量很好，用現代醫學講就是長期臥床、缺乏鍛煉導致的胃腸蠕動減慢、消化功能下降。而按揉胃經恰恰可以恢復他們的胃氣，堅持一個月左右就會發現他們的食欲開始逐漸變好，飯量增加了，大便也開始通暢了。
病人肢體的肌肉因為長期得不到鍛煉而逐漸萎縮，也就是醫學上講的“廢用性萎縮”，如果不想辦法恢復的話，即使病人以后慢慢能下地了，走路也是個問題，兩條腿粗細都不一樣了怎么能走好呢？但是這時候如果堅持每天揉胃經，不到一個月，就會發現患側腿上的肉不那么松了，這就說明肌肉的彈性在恢復，肌肉停止萎縮了。這個時候，如果再多從心理上安慰、開導病者，不讓他們心里著急，再加上一些中醫的活血化瘀和補氣的藥物，比如黃芪桂枝五物湯或者補陽還五湯等，病者完全可能重新站起來。
·拍擊足三里（人身第一長壽穴），勝吃老母雞
足三里穴位于膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼直下四橫指，然后再往外一橫拇指的地方。
足三里號稱人體保健第一大穴，從古至今一直為人們所重視。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；可以改善心臟功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體——腎上腺皮質系統有雙向良性調節作用，并提高機體防御疾病的能力，所以民間才有“肚腹三里留”這種說法。
消化不好會導致身體血氣的不足，從而間接影響到身體的健康。現代人雖然把很多營養的東西都吃到肚子里了，但由于胃腸功能不好，使得人體的吸收能力很低，吃進身體里的食物經常因為無法吸收而直接排出，吃再好的東西也沒有多大作用的。在這種情況下最好的方法就是常按足三里，堅持每天用手指揉上5分鐘，不到10天，你就會發現自己的消化好了，飯量也增加了，飯后不會再有不舒服的感覺了，而且不會經常拉肚子了。
按揉足三里穴能預防和減輕很多消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明顯，對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有很好的作用。
所謂“若要安，三里常不干”，是指古代人們治病時經常用艾直接灸，就是把艾炷直接放在穴位上面灸，皮膚上面不放置任何導熱的東西。這樣灸過幾天之后，再吃些中醫上講的“發物”，穴位處就會發炙瘡，膿成潰破即能愈合。這樣對提高人的自身免疫力有好處，對于那些由于機體免疫力下降導致的慢性疾病效果很好，比如哮喘。但現在人們可能由于害怕疼痛或者怕留疤影響美觀而很少使用了。
但是，我們還是可以用艾條來進行艾灸保健，現在，幾乎隨便進一家藥店，只要它里面賣中藥，就能買到艾條，非常方便。每星期艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分鐘，艾灸時應讓艾條離皮膚大概2厘米或者兩指那么高就行，灸到局部的皮膚發紅，并緩慢地沿足三里穴上下移動，感覺到疼就移開一些，不要燒傷皮膚就好。
除了艾灸法，還可以經常按揉敲打足三里，一只手或者用一個小按摩錘什么的就可以操作了。每天用大拇指或中指按揉足三里穴5～10分鐘，每次按揉盡量要使足三里穴有一種酸脹、發熱的感覺。
以前給我們講課的一個老師說她在學校的國醫堂見到一個中醫大家，80多歲了還在出診，閑聊時就問他有什么保健秘訣，結果他笑著說，我不過是每天閑下來時拿小按摩錘敲幾十下足三里而已。
以上兩種方法只要使用其中的一個，堅持兩個星期，就能很好地改善胃腸功能，會感覺吃飯也香了，飯后也不覺得肚子脹肚子疼了，也不便秘了，臉色也變得有光澤了，整個人顯得精神煥發，精力充沛。所以民間才有諺語說：“拍擊足三里，勝吃老母雞。”
·急性胃痛求梁丘
屈膝，梁丘穴就在大腿前面髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上兩寸。
梁丘是胃經的“郄穴”，“郄”就是“孔隙”的意思。郄穴經常用來治療急性病和血證，屬于陽經，陽經一般是用來治療急性病的，而陰經常用來治療血證。梁丘在治療急性胃痛胃痙攣方面效果非常好，更是治療一般胃腸病的常用穴位。
一次我的一位同事在踢足球之后感覺胃疼得很厲害，于是我就單取了一個梁丘，不到兩分鐘他就萬事OK了。用他自己的話說，就是感覺有一種針刺時的那種酸脹感沿著胃經一直向上走到腹部，然后立刻好轉。
但是我們不可能隨時都把針帶在身上，而且沒有學過針灸的人也不會扎針。所以點、按、揉梁丘就可以解決這個問題，對像急性胃痙攣這種病就有很好的效果。同時它對胃炎、腹泄、痛經以及膝關節周圍的病變和關節炎也挺有用的。還可以每天用艾灸10～20分鐘，效果一樣好。
·惡心、鬧肚子、便秘的克星——天樞
天樞在肚臍旁邊兩寸，也就是前正中線和乳頭連線的中點線上與肚臍平的那一點。在肚臍眼兩邊各有一穴。
天樞是大腸的“募穴”。“募穴”就是五臟六腑之氣集中在胸腹部的穴位。募穴的分布都在胸腹部，而且大體位置和臟腑所在的部位相對應。因為募穴接近臟腑，所以不論病生在內，或外邪侵犯，都可以在相應的募穴上有異常反應，如壓痛、酸脹、過敏等，因此可以根據這些反應來診斷和自療相應臟腑的疾病。
天樞穴所在的位置從解剖上來講，剛好對應的是腸道，所以點揉天樞可以增加腸道的良性蠕動，對便秘、消化不良、臍周疼痛、惡心嘔吐有很好的作用。還有拉肚子（痢疾），相信大家都知道拉肚子的煩惱，每天要跑無數次廁所，整個人的精神全受影響。但是指壓按揉天樞穴會有很好的療效，力量稍微大一點，按在穴位上并輕輕地旋轉，還可以加上艾灸，艾灸天樞可以化濕，兩者合用的話功效會更明顯。
·養顏美白太容易——四白穴
四白穴在眼眶下面的凹陷處。就是當你向前平視的時候沿著瞳孔所在直線向下找時，在眼眶下緣稍下方能感覺到一個凹陷，這就是四白穴。
四白穴我們叫它“美白穴”或者“養顏穴”，可別小看它，每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。以前，?的一位老師經常用這個穴來治療色斑，“效果真是全寫在臉上”了。如果再加上指壓“人迎”（人迎位于前喉外側3厘米處，能摸到動脈的搏動在這里），一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重復30次。天天如此，經過一段時間后，臉部血液循環順暢了，小皺紋就會消失，皮膚自然會有光澤。
另外，因為四白穴在眼的周圍，所以堅持每天點揉還能很好地預防眼病，比如眼花、眼睛發酸發脹、青光眼、近視等，還可以祛除眼部的皺紋。
為了提高按摩效果，首先要將雙手搓熱，然后一邊吐氣一邊用搓熱的手掌在眼皮上輕撫，上下左右各6次，再將眼球向左右各轉6次。指壓能除去眼角皺紋的還有瞳子。瞳子位于眼眶外緣1厘米處，一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重復6次。此外，還可以通過全臉按摩去除眼角皺紋。除眼腫的方法則是用冷水在眼睛附近輕輕拍打。這些方法和指壓法配合運用，美容效果更好，還可以和睛明、絲竹空、魚腰這些穴一起用。
·什么時候刺激胃經最好
因為我們按摩胃經的目的主要是調節胃腸功能，所以飯后一個小時左右就可以開始按揉上面的穴位了，特別是足三里、天樞這幾個重點穴位一定要按到，然后在睡前一個小時左右灸一會兒，灸過喝一小杯水。每天早上7～9點這個時間沿著胃經的循行進行敲或者按揉是最好的，這個時間段是胃經經氣最旺的時候。
·胃經應該這樣按揉
還是中醫常說的那句話，“寧失其穴勿失其經”，我們在揉胃經的時候一定要想著這句話，不是說要把這條經的每一個穴位都揉到，我們的目的是刺激整條經絡。所以經絡的循行一定要清楚，剛開始可以看著書上的循行圖來做，幾次之后就可以隨心所欲了。
臉上的穴位可以用中指的指頭來揉，重點穴位揉上1分鐘左右，使穴位局部產生酸脹的感覺。然后順著經絡往下走，不用停，到了脖子上和胸部、肚子上時就用食指和中指并到一塊兒來揉，不用追求那種酸脹感，但是一定要按到皮下面的肌肉上，要不然就成摩皮了。到了天樞的時候就用大拇指來揉，力量要稍微大一點，但不能感覺到疼。到腿上時兩只手對換一下，拇指和其他四指分開，左手握右腿，右手握左腿，大拇指用力，其他九個指頭不動，這樣一直往下揉。到梁丘和足三里的時候力量加大，使穴位局部產生酸脹感，揉完之后再反復做兩遍就行了。也可以先在經的循行線路上不停地揉，等整條經揉了兩遍之后再揉那些比較重要的穴位。
