冬至過后是一年中最冷的時期，感冒的人很多。從中醫的觀點來看，冬天感冒大多為風寒感冒，乃風寒之邪侵入體內，肺氣失宣造成的。此時該選擇何種“武器”來對抗風寒感冒的襲擊呢？
我們不妨每天晚上熬“神仙粥”：生姜3片，連須蔥白5段，糯米50克，食醋15毫升。把糯米淘凈后與生姜同放鍋中煮，煮兩開之后放入蔥白，待熟時放入米醋，再熬一兩分鐘即可。粥要趁熱吃，吃完后躺在床上蓋好被子靜臥，以免再感風寒，直至身體有汗發出。這個方子是著名老中醫沈仲圭的經驗方，他在《食物療病常識》中是這樣描述的：“神仙粥專治風寒感冒、暑濕頭痛，病四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”
附：緩解感冒鼻塞小技巧——按摩迎香穴(位于鼻翼外緣處)。當感冒而鼻子堵塞時，先將兩手搓熱，用掌心貼臉頰，自上而下又自下而上地搓面50次左右，直至面部發熱，再用兩食指指尖按住迎香穴，按揉64次。
迎香穴是大腸經上穴位。中醫說，肺與大腸相表里，按摩大腸經可疏通肺氣，緩和鼻塞，使頭腦清醒，還有預防感冒的功效。
除上述方法之外，平時我們該怎么保養才能抵御風寒感冒侵襲呢？
一要保暖。這是防風寒的重要一環，要及時添衣加被。中醫說，“頭為諸陽之首”，陽氣最容易從頭部散失。所以，頭部保暖很重要，出門時不妨戴帽子或圍圍巾，其另一個重要作用就是護住頭后面的風府穴不受寒。
二要堅持鍛煉。這也是抵御風寒的秘訣。中醫認為，動則生陽，經常參加一些體育鍛煉，可以很好地鞏固體內陽氣。可任選一種自己喜歡的運動，像散步、練太極拳等，每天太陽出來之后鍛煉半個小時，持之以恒，必然會輕松地趕走風寒。
