耳鳴是腎氣不足導致，因腎開竅于耳。將耳輪蓋住耳孔，用掌跟揉耳孔（即按摩耳輪蓋住的耳孔處），揉到耳孔發癢，此時氣血到了耳朵上，即可治療耳鳴。另外，也可通過耳部鍛煉健腎壯腰，養生延年。方法如下：
1、提拉耳垂。雙手食指放在耳屏內側，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉力量以不疼為限，每次3-5分鐘。
2、手摩耳輪。雙手握空拳，以母、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
3、提拉耳尖。用雙手食指、拇指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
