小玉媽媽最近很發(fā)愁，說小玉這幾天不愛吃飯，變著法的做她愛吃的也吃不了幾口，明顯的臉色都差了。正好小玉爺爺有個朋友是中醫(yī)，就帶小玉去給她看了看，醫(yī)生摸了摸小玉的肚子，讓小玉張嘴聞了聞，就說，孩子是脾胃虛弱了。爺爺才想到，前幾天小玉在他那里住著的時候她奶奶沒少偷偷給小玉買冰淇淋，可能是傷著了。

小孩子本來脾胃功能就弱，吃飯又常常不知饑飽，如果過食、偏食，食物生冷堅硬，脾胃就很容易虛弱。脾胃一旦虛弱，就會引發(fā)一系列健康問題，阻礙孩子的生長發(fā)育，必須及時調(diào)理。

孩子脾胃虛弱的3個表現(xiàn)：

1、厭食挑食，對食物沒有興趣，吃不下飯，摸一下孩子肚子也是脹脹的，有口氣.

2、臉色差，發(fā)黃或者清灰，不紅潤，兩眼，人中，鼻子等部位泛青

3、瘦弱、虛胖，可能孩子也沒少吃，但是就是不長肉；或者是虛胖，看起來有肉但是體重輕，不愛運動容易累。

4、睡覺出汗多，頭發(fā)后背可能都濕透，也睡不實，在床上到處翻滾。

謹記“4少”，不傷脾胃

1、少吃油膩，零食，多吃時令的瓜果蔬菜，保證膳食纖維的攝入量，

2、少吃堅硬，多吃柔軟易消化的面食及養(yǎng)胃粥，

3、少吃生冷，中醫(yī)認為太涼的食物入胃后是會傷陽氣的。盡量給孩子養(yǎng)成喝熱飲的習(xí)慣

4、少吃甜，甜食永遠是孩子的最愛，適量的甜食可以給孩子提供熱量，幫助消化吸收，但是吃多了就會減緩腸胃蠕動，滋膩傷脾。

做好“3多”健脾養(yǎng)胃

1、多補菌，人體腸道菌群失衡就會造成腸胃疾病，脾虛胃弱。聚糖多桿菌作為一種結(jié)合性菌體，可以平衡體內(nèi)菌群，促進有益菌尤其是雙歧桿菌盒乳酸菌的增殖，從而促進分泌消化酶，促進腸胃蠕動，有效的達到健脾養(yǎng)胃的效果。

2、多按摩，推拿術(shù)中的捏脊，是一種物理療法，通過給與穴位一定刺激，來促進血液循環(huán)，達到強胃健脾的作用，可以有效的改善孩子食欲，緩解積食等。雙手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，沿小兒脊椎兩旁二指處，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續(xù)捏五六次為一組，捏第三次時，每捏三下須將皮膚向上方提起

3、多運動，增加孩子的活動量，以促進脾胃蠕動，尤其是天氣熱大人小孩都愛呆在空調(diào)房，會造成體內(nèi)濕氣存貯，傷及脾胃。