腎衰早期，有3個征兆，占1個，最好去檢查一下

1、腎性貧血

當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由于大量尿蛋白所致，而貧血則是由于腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。

2、頭暈耳鳴

中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。

所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的癥狀。

3、腰酸背痛

中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。

尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加注意。

不想腎衰竭，要少做4件事

1、娛樂過度

無論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過于“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜里沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處于一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

2、飲料代水

一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒癥患者的常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。

3、胡亂吃藥

腎臟，是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排泄工作。

而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排泄藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。

4、吃得太咸

“腎為水臟”，調節體內電解質平衡。

如果平時，鹽吃得多，吃得太咸，則會加重腎臟的排泄負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。

1、多泡腳

腳底是神經的分布位置，如果日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。

此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。

所以，建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。

2、多喝茶

水中可以加點養腎的小植物：黃須、地節、刺玫、蒲公英，做成蒲公英黃須茶，日常飲用。

黃須，也就是玉米須，有一定養生功效。據記載，黃須歸腎經、膀胱經，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，對腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

地節，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

蒲公英，具有利尿通淋的作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，減輕腎臟負擔，還有助于改善尿道炎、膀胱炎，促進微小結石排出，改善腎結石。刺玫花，性溫，起到調和茶性的作用，使之不溫不燥。

3、多吃黑

中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。

另外，黑色食物，不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

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