足后跟和腎的關系非淺。腎有什么用？主藏精，主骨生髓。如果骨頭疼，不用懷疑，基本和腎脫不開關系。另外從經絡尋行路線來看，神經是經過足跟的。
所以當腎虧損精氣，它就沒力氣順著經絡往上走，集體停漬在足跟。這樣一來，腳后跟發疼，也就沒什么奇怪的。不止有腎經，腳后跟也是奇經八脈里陰蹺脈'陽蹺脈的發力點。正常情況下，有這么多經脈傍身，腳后跟應該很有力量，你翹起腳尖跳舞都沒問題。
然而，腎經氣虛的朋友，腳后跟都比較虛弱，沒法受力，自然容易疼痛。講了這么多，你明白了嗎？
足跟痛，記住這三步，對調理病癥大有幫助。
第一步；按壓肚臍周圍，通腎經。
這屬于道家養生方法，你每天不定期做一做，可以打通腎經。腎經通，之后無論是補是泄，效果都會好許多。先找一個安靜的地方，平躺，取於肚臍左右相隔1厘米的地方，按壓，直到你沒法在往下壓，停留30秒，放開，重復這個按壓動作，做到10次以上。感覺有酸脹痛感都是正常的。你會發現，自己的腳正一點點變熱，說明腎經通了，溫養足跟。注意： 孕婦不可按，月經期也不可按。
第二步：艾灸4穴，溫補腎臟。
在腎經打通后，再利用艾火溫通經絡，補虛助陽，散寒止痛的作用，針對性的選穴進行艾灸，就能很好的調理足后跟。那么艾灸那幾個穴位呢？它們分別是阿是穴（即疼痛處）.昆侖穴·，太溪穴，涌泉穴。每個穴位艾灸15分鐘左右即可。各穴定位可網上查詢，不一一說明了。
備急千金藥方指出：有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當其處，不問孔穴，即得便快成。
第三步善吃黑色食物，鞏固溫補效果，。黑色獨入腎經，益腎強腎。
常見的黑色食物有哪些呢？
黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗等等。別看它們黑不溜秋的，一點也不起眼，把它們吃好，你能幫自己調理好多年毛病呢！
愿你健康無恙！
