有個回答這樣說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系。”想要擺脫內耗，讓生活回歸活力和熱忱，你一定要試一試以下的方法。生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。太過在意別人的看法和評價，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內心的感受。當你學會將生活的重心轉移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。有一位精神病學家，執業多年，在精神病學界享有很高的聲譽。他說，自己有許多病人，都把時間都花在緬懷過去上，后悔曾經做過的，或者沒做的事。“要是我在那次準備得好一點……”、“要是我當初沒犯那樣的錯誤……”反反復復地懊悔，最終都讓自己陷入了無盡的精神消耗。一時的反思可以推動我們進步，長久的懊悔只會令我們步履維艱。畢竟，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾。一種是對自己高標準、嚴要求，什么事情都要做到極致；另一種是對別人要求很多，嚴于律人，不允許周圍人犯一點錯。與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放松下來，給生活留一點缺口。有時候人之所以痛苦，不是因為我們不具備這樣的實力，而是在心理上默認了一個“不可跨越'的高度限制。久而久之，但凡遇到點困難，就會選擇退縮；但凡遇到點機遇，都會被無情錯失。一生不過三萬天，一天不過24小時，一味地給自己設限，就注定畫地為牢。不妨勇敢一點，大膽沖破禁錮自己的牢籠，打破那些“不可能”。當你突破了條條框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一樣的人生。本想去旅行，但是一想到出發前要做的功課和準備，就有點動搖；本想去創業，但是一想到可能面對的困難，就有點遲疑。所謂三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都會淪為遺憾。放棄腦海中左右搖擺的想法，扔掉心里徘徊不定的計劃。趁著年輕，趁著還有夢，大膽地去追逐，放肆地去折騰。成也好，敗也罷，只要你勇敢地邁出了第一步，相信一定能收獲意想不到的驚喜。奧巴馬當選總統時，有人問他：“你覺得自己的優勢在哪里？”就是因為不想讓拖延的習慣，成為自己前進路上的絆腳石。拖延是一片雪花到雪崩的積累，長久拖延只會讓我們陷入焦慮和緊張的情緒之中。當你培養了自己的行動力，那些讓你不安和煩躁的問題，就會逐一消解。也只有行動起來，那些美好的愿景才不會成為口頭的臆想。當你克服了內心的障礙，你會見到別樣的風景，領略到不一樣的人生。
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