一般來說所謂的職場壓抑也好，工作不順心也好，大部分都會分為兩個(gè)層面。
一個(gè)是自身的，一個(gè)是外界的。
如果是自身的問題，那么很可能是來自于最近的工作狀態(tài)，或許是人際關(guān)系讓你焦頭爛額，或許是你覺得任務(wù)過多，從而產(chǎn)生了負(fù)面情緒進(jìn)入了拖延癥狀態(tài)，或許就是你覺得自我主動性太差，看什么都覺得沒意思，缺乏工作熱情。
坦白說，這三種情況我都經(jīng)歷過。
解決的辦法往大了說很簡單，就是你找個(gè)時(shí)間問問自己，你工作的目標(biāo)是什么？
去掉一些混吃等死混日子的狀態(tài)，你問問自己，你希望理想的工作狀態(tài)是什么？
你是真的渴求活少錢多離家近？還是你根本就沒有可量化的目標(biāo)？
我聽到大部分人都在說，我的目標(biāo)就是賺錢啊，但是卻從沒想過怎么賺錢，賺多少錢？
如果連賺錢這件事都不能量化，那你根本就無從開展準(zhǔn)備工作。
我是月收入三千的時(shí)候渴望的是月入五千，那時(shí)候工作很忙，但是薪水很少，新人也沒有講價(jià)的基礎(chǔ)，我就靠做兼職，希望每個(gè)月都有一批額外的收入。
我當(dāng)時(shí)的目標(biāo)是：如果我的兼職收入大于我的正職，我就要考慮辭掉正職，好好經(jīng)營兼職。如果有一份可以給我開五千的工作，我就放棄兼職。
但是月薪五千的工作在當(dāng)時(shí)我所從事的行業(yè)基本沒有，感覺是一件離我很遙遠(yuǎn)的事，
后來我用了六年的時(shí)間換了很多工作，甚至轉(zhuǎn)行了三次，終于找到了一份入職就可以拿五千的工作。
兩年之后，我的目標(biāo)是希望月薪八千。半年之后我就拿到了。
目標(biāo)這件事，你越清楚，自己就能找到合理化的路徑，你自己都不琢磨，你等著天上掉餡兒餅么？
往小了說，自我狀態(tài)不佳，調(diào)節(jié)的方式有一大堆。
比如面對拖延癥，只要你按照剛剛做目標(biāo)的邏輯，自我診斷——目標(biāo)——執(zhí)行——復(fù)盤再診斷，之后再進(jìn)行更改目標(biāo)，再執(zhí)行再復(fù)盤的方法，你能找到一千種屬于自己的調(diào)整方法。
比如，如果發(fā)現(xiàn)自己患上了拖延癥，看看是不是可以調(diào)整工作順序，把輕巧容易完成的先做了，建立自己的完成自信，或者嘗試看看用短時(shí)間集中的方式，最大效率的先干掉中間級別的難題，再進(jìn)行自我鼓勵(lì)。
比如，覺得自我主動性差，看看到底是工作是自己不喜歡的？還是在執(zhí)行的過程里和理想有了落差造成的，如果以后換工作你打算換什么樣的工作？這里學(xué)到的內(nèi)容哪些是你可以帶走的本領(lǐng)？哪些是需要加強(qiáng)的？
包括人際關(guān)系這件事，都可以用辭職倒計(jì)時(shí)的方式來做疏導(dǎo)，如果我下定目標(biāo)一年之后就辭職，那一年之后我可以帶走的能力和本事是什么？這一年我要補(bǔ)什么課？我在這里還能拿走什么資源？
有時(shí)候你凡事看到更大的目標(biāo)，你就壓根不會計(jì)較眼下的得失成敗。
如果是來自外界的，比如你身在一個(gè)國企或者體制內(nèi)，你根本沒辦法改變外界環(huán)境，你也沒勇氣跳出來，或者你剛好進(jìn)入了職場的瓶頸期，現(xiàn)在處于尷尬的雞肋狀態(tài)，辭職吧，不敢。留下來吧，又覺得沒發(fā)展。
這時(shí)候不如換個(gè)角度，大部分你覺得自我憋屈，都是你認(rèn)為自己有才，是平臺不給你發(fā)展的機(jī)會，那你可不可以把你的有才向外去做施展？不論是以教為學(xué)型的分享，或者是業(yè)內(nèi)的論壇等等，或許你都可以嘗試去參與看看。
甚至，如果這些也因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)所限沒辦法去，那你可以不可以把自己八小時(shí)之外經(jīng)營起來呢？既然工作已經(jīng)是這樣了，那為什么不讓自己的生活變得豐富一些呢？
我的第一本書就寫于我的職場瓶頸期。
那時(shí)候工作任務(wù)不忙，職場上升受到制約，那就索性去網(wǎng)絡(luò)寫寫東西，如果當(dāng)時(shí)沒有編輯注意到我，或許我還會去做一下一直都想做的攝影。
我現(xiàn)在還在自學(xué)如何做影像剪輯。
當(dāng)你自認(rèn)為工作不順心的時(shí)候，往往也是你工作上或者生活里有大把閑暇時(shí)間的時(shí)候。成就感這件事不一定非要來源于工作，它可能還可以來源于你的自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)。
比如去做你一直想做的陶藝或者插花，比如用業(yè)余時(shí)間去上個(gè)芭蕾舞班，或者參加一些線下的烘焙工作坊，反正工作再如何，自己都無法改變現(xiàn)在的狀態(tài)，那就改變自己的生活狀態(tài)，做點(diǎn)自己能決定的事。
我35歲職場遭遇了瓶頸期，我的直屬領(lǐng)導(dǎo)收到打壓，我?guī)缀跎w無望，坦白說，我也想著要不混日子吧，但是其實(shí)對內(nèi)心想做事的人來說，混日子其實(shí)就是折磨，于是我就開始把網(wǎng)絡(luò)寫作的方向從情感變成了個(gè)人的職場總結(jié)，寫了十篇文章之后就有出版社找來簽約。
后來我先后出了三本書，如今大陸版、臺灣版也都出版完畢了，我因?yàn)槌鰰@件事學(xué)會了做演講，做了兩百多場落地演講，人變得自信了。
我拿出一部分版稅收入去讀了香港大學(xué)的在職研究生，三年之后風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，我的直屬領(lǐng)導(dǎo)得到了重用，而我這期間也做了學(xué)歷、能力、經(jīng)歷上的三重準(zhǔn)備，被委以重任。
這三年對我來說，除了前期的苦悶之外，我找到自己給自己重塑的出口。
希望我的經(jīng)歷，對你有所幫助。
