心臟不好的人，堅持3個運動，心臟越來越好
心臟是人體的重要器官，它負責將氧氣和營養物質輸送到全身各個組織和器官，同時將二氧化碳和代謝廢物排出體外。然而，心臟不好的人常常會出現胸悶、氣短、心悸等不適癥狀，這些癥狀不僅影響了他們的生活質量，還可能危及生命。
首先我告訴大家心臟病的患者，是可以適當的進行一些運動的，但是下面這些情況的心臟病患者是不建議運動的。
第1，不穩定心臟病的患者，正在發病的心絞痛，急性冠脈綜合征，或者是一些活動會出現心絞痛心律失常的患者，一部分人群可能還會在運動之后，出現運動型的這樣的猝死。這一類的人群是不能進行運動的。特別是劇烈運動一定要避開。
第2，心功能不全的患者，心功能不全如果處于不能代償的這個期間，我們叫失代償期，這個時候如果去進行運動的話，有可能會加重本身的這個病癥。
第3，就是經過評估不適合運動的這樣的患者，心肺如果無法耐受運動，或者是合并一些其他疾病，對于急性期的患者，都可能在運動就出現并發癥。
所以以上這些人群不建議進行運動，一定要聽從專業醫生的指導，那么心臟病的患者，可以選擇進行哪些運動呢？
第1個運動是散步
散步是一種低強度有氧運動，它可以提高心肺功能，增強心臟的收縮力和血管的彈性。在散步過程中，人們可以通過增加步數和加快步伐來逐漸增加運動量，這樣有助于促進血液循環，改善心肌功能。散步還可以降低血壓，減少心率，從而降低心臟負擔。
第2個運動是游泳
游泳是一種低沖擊力的有氧運動，它可以有效地提高心肺功能，增強心肌收縮力和血管彈性。游泳時，人們可以通過控制呼吸和游動速度來調整運動強度，這樣可以避免過度勞累，此外游泳還可以緩解壓力和焦慮，有助于減輕心臟負擔。
第3個運動是快走
快走是一種中等強度的有氧運動，它可以提高心肺功能，增強心肌收縮力和血管彈性，在快走過程中人們可以通過控制呼吸和步伐來保持適當的運動強度，這樣可以促進血液循環，改善心臟功能，此外快走還可以消耗大量的熱量，有助于減輕體重和降低血脂水平，從而降低患心臟病的風險。
總之，對于心臟不好的人來說，堅持以上三種運動可以使自己的心臟狀況逐漸好轉。然而，在開始任何新的運動計劃之前，人們應該先咨詢醫生的意見，以確保自己的身體狀況適合進行這些運動，同時，人們還應該注意飲食健康、戒煙限酒等。
我是謝連娣醫生，有相關心臟方面問題，可以點擊照片找到我，我來幫助你！
