冬至已過，冬至這一天也是“數九”的開始。古代素有“冬至大如年”之說，它是一年中白天最短的一天，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時精心調養、合理膳食、運動得當，可達到祛病延年的目的。開始“數九”了！疾病監測表明：這三類疾病要重點預防。
心腦血管疾病
冬至后，患中風、心梗、心絞痛的患者就會增多。寒冷刺激會使人交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，導致血壓不穩，引起急性并發病。
建議：高血壓患者要堅持服藥，按時監測血壓。老年人對于冠心病患者來說，一定要注意防治高血壓以及預防感冒。
一旦血壓過高或者感冒，都會加重心臟的負擔，極易誘發冠心病。因此，冠心病等心腦血管疾病患者最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物以備不時之需。
平時可以服用一些溫補的中藥，有利于防止血栓形成，避免心肌梗死，從而健康地度過嚴冬。如果連續好幾天都感覺頭暈、乏力、胸部不適，建議及時就醫。
新冠病毒感染、流感、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病
天氣寒冷，晝夜溫差大，老人多數時間在室內活動不愿出外，加之冬季習慣緊閉門窗，導致通風不足。
長時間處于這樣的情況下大大增加了呼吸道傳染病的發病率。老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天易發作慢性支氣管炎，嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發哮喘。
建議：對于流行性感冒，在預防措施上應注意保暖，增加體育鍛煉，盡量減少去公共場所或空氣混濁的地方。老年人、體弱者最好注射新冠肺炎疫苗、流感疫苗進行免疫預防。
一旦有類似癥狀出現，應及時就診治療和休息。平時，要少去人多的地方，務必規范戴口罩，注意衛生，勤洗手，按醫囑吃藥，注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。
上消化道出血
一方面，當寒流襲來時，會刺激胃迷走神經，促使胃酸分泌增加，導致胃及十二指腸黏膜受酸性消化液侵蝕；寒冷刺激還使內臟交感神經興奮性增強，引起胃及十二指腸黏膜血管痙攣，導致抗酸能力減弱。因而易誘發上消化道出血。
另一方面，由于冬季氣候寒冷，人的胃口相對較好，若進食辛辣、油膩的熱性食品較多，可致火熱熏灼脈絡、迫血妄行。這對原本已有病變的消化道極為不利，即可能導致上消化道出血的發生。
此外，不適當的御寒、大量喝酒、吃得過飽以及有潰瘍病的患者服用解熱鎮痛類藥品，都會引發上消化道出血。
建議：在氣溫突變之時，患易發生上消化道出血的疾病者要注意防寒保暖；飲食要按時就餐、饑飽有時、寒溫適度，食物以易消化、富營養、少渣滓為宜，食物烹調要細軟；要多吃富含維生素的蔬菜、水果，要戒煙、酒，并要禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防燥熱動火；要注意調節情緒，保持心情愉快、豁達；原有疾病癥狀有加重時，要及時就醫。
需要特別提醒大家的是：由于老年人患潰瘍病時，其他消化道疾病癥狀不典型，如果出現頭痛、頭暈，甚至暈厥，查不出心腦血管疾病者，可能患有隱性上消化道出血，不妨做個大便隱血試驗。
