大家好，我是大表哥。
有段時間，在“第一批90后已經XX了”的圍剿中，年輕人們突然意識到自己的健康危機。
脫發、頸椎病、腰肌勞損、痔瘡、脂肪肝、高血壓······如果你看多了自媒體文章，真會憂心這一代青年的茁壯成長。
但有一個身體器官，存在感不高，被刺激的頻率卻越來越高。
更要命的是，被我們嚴重忽視。
沒錯，是耳朵。
昨天，也就是3月3日，是全球愛耳日，知道的人不算多。
但必須面對的現實是，各種電子設備正在用聒噪的方式，傷害11億地球人。
河北高二學生小王沒想到，自己睡前的小疏忽，造成了突發性耳聾。
去年10月的一個晚上，和往常一樣，他在睡前戴著耳機聽英語，聽著聽著睡著了，沒有將耳機拿掉。
第二天一醒來，他的右耳出現了耳鳴、聽力下降、耳悶、聽音有回音等癥狀，因為著急上學，他沒怎么在意。
之后一個月，他右耳一直連續出現耳鳴、耳悶的現象，而且明顯感覺右耳的聽力沒有左耳好了，于是來醫院檢查。
檢查發現，小王右耳低頻和高頻均有聽力下降，左耳高頻聽力也有下降。醫生分析病情認為，考慮雙耳高頻為長期戴耳機噪音導致的噪音性聽力損失，右耳低頻為突發性耳聾導致的低頻聽力下降。
后來，雖經各種藥物治療，但小王已經錯過突發性耳聾治療最佳時機，右耳聽力沒有恢復到發病前的水平。
看到這些新聞，嚇得我立刻摘掉了耳機。
我也是耳機的重度用戶，幾乎每天在地鐵上戴耳機聽英語。如果哪天忘帶耳機，心慌程度堪比沒帶手機。
坐我身邊的沈迦離更是耳機不離耳：她曾耗資2000元買了一副大牌頭戴式耳機，寫稿時，習慣戴著頭戴式耳麥一整天。
有時，摘下耳機，隔著一米多，我能清晰地聽到里面傳出的重金屬搖滾樂。
有一位朋友告訴我，即使不放任何音樂，他每天也會習慣性地塞上耳機，原因很簡單：隔絕外界，不用說話。
如果再戴上口罩和墨鏡，當代年輕人走在路上真的可以做到啞巴＋聾子＋瞎子，可謂當代“隱形人”。
在地鐵、餐廳、書店、商場、辦公室，戴著耳機的年輕人隨處可見。
不用和同事尬聊，不用和領導打招呼，不用被外界打攪。在過于喧囂的時代，禮貌地回絕外界的侵擾，待在自己的小宇宙歲月靜好。
傳播學者麥克盧漢說，媒介是人的延伸。耳機，正在變成我們的人體器官。而摘下耳機，也變成當代年輕人在社交場上的脫帽禮。
于是，有自媒體說，耳機，是當代青年最后的避難所。
可所有的安全感，都需要有所犧牲才能獲得。
社交的避難所，也是很多人聽力損傷的地獄。
2月12日，世界衛生組織（WHO）發布數據，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個人音頻設備音量過大（如用手機耳機聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失。到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或將增加至9億多，相當于每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。
在我國，聽力殘疾人數達到2780萬，是聽力殘疾人最多的國家。
先來看下人耳的構造和聽力的基本原理（生物學老師敲黑板）。
1、聲波進入耳道，撞擊鼓膜。
2、聲波帶動鼓膜和中耳內的三塊骨頭（聽小骨）振動。
3、振動經過螺旋狀內耳（稱為耳蝸）中的液體，使耳蝸中微小的聽毛細胞振動。聽毛細胞探測到運動，并將其轉化為聽神經可接受的電化學信號。
4、聽神經通過電脈沖將信息發送到大腦，大腦對信息進行轉譯和理解。
年輕人的聽毛細胞排列整齊：
老年人就變成了這樣，脫落大半：
感音性耳聾，發生在內耳耳蝸部位、聽神經、大腦聽覺中樞等部位，其中有一種就是噪聲性耳聾。
百度百科的定義是，噪聲性聾是由于長期遭受85分貝以上噪聲刺激所引起的一種緩慢進行的感音神經性聾。
大音量會震壞聽毛細胞，而聽毛細胞是不可再生的，不可再生的，不可再生的（說三遍）。目前也沒有一種藥物能夠讓它起死回生。
所以，掉一個少一個，任何時候都不要把耳機音量開到過大。
據美國國立耳聾與其它交流失調研究所（NIDCD）的數據顯示，持續暴露在85分貝的噪音中會對人體造成危害。
85分貝是什么概念？
參考下，正常說話的音量大約是40至60分貝， 一般堵車時按喇叭產生的噪音為85分貝，演唱會現場則是110至120分貝，而槍支、煙花的爆炸聲則高達150分貝。
90-100分貝會使人的聽力受損，100-120分貝使人難以忍受。
現代世界已經夠喧囂了，為躲避噪音，我們選擇戴上耳機，而為了讓耳機里的聲音遮蓋噪音，我們只能開大耳機里的音量（耳機的常規音量一般不會影響鼓膜和內耳）。
舉個例子，在超過80分貝的地鐵車廂戴耳機，如果長期過量聲音刺激，耳蝸的毛細胞會產生代謝紊亂，供血、供氧不足，只是末梢感受器受損，從而導致噪聲性聽力問題。
而且耳機將外耳道口緊緊塞住，高音量的音頻聲壓會直接進入耳內，造成不可恢復的聽力傷害。
專家曾在北京地鐵5號線車廂內測試，發現行進過程中的地鐵噪聲已經超過了80分貝。
如果把一切危害健康的聲音都稱作噪音的話，人類發明耳機，可以說都干了件蠢事：
躲避噪音的耳機，成了噪音的最大來源。
屠龍者變成惡龍。耳機，是科技時代的荒誕隱喻。
不用耳機顯然不可能，那么，佩戴耳機到底應該注意什么？
有耳科醫生曾建議過一個簡單辦法，戴耳機，尤其內置耳機的人要遵循“60-60”原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%；連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。
另外，成人每天戴耳機不要超過3到4小時，未成年人不超過2小時，每次戴耳機聽音樂最好別超過40分鐘。
此外還有一些辦法，如使用具有降噪功能的耳機，
如睡覺前一定記得關閉音樂，取下耳機，避免睡著后對聽覺器官造成持續性刺激。
但如果你有社交恐懼癥，只是把耳機當做避難所，那耳機起的，不過是雨天一把傘的功能。
對他們來說，摘下耳機易，開口尬聊難。
如果你也是這樣，大表哥推薦一本好書：《內向者溝通圣經》。
書中針對內向者溝通的問題，提出了很多很實用的小辦法。比如如何開啟一場對話。
但無論你有多不想去社交，也請一定注意要保護自己的聽力。也希望你轉發給家人朋友，讓耳機的危害得到普遍重視。
畢竟，未老先聾，可真不比未老先禿好到哪去。
想想，等我們這代人年老退休了，出現新的娛樂方式，大家玩得不亦樂乎，而你已經聾了，那得多慘？
