綠色：（主木）——綠世界
黃瓜 苦瓜 青椒（肉椒） 青蘋果 芹菜（粗西芹）各一個
用法：榨汁喝。渣敷膜
功效：清涼、消炎、排毒、收斂、美白暗瘡肌膚。
苦瓜：帶皮去籽，收斂功效。
西芹：粗纖維，降壓功效。
黑色：（主水）——黑五類
首烏 黑豆 黑米 黑棗 黑芝麻 黑木耳
用法：熬粥、熬湯喝。
功效：滋潤、補水補脂。前五者烏發養發、黑豆—黑木耳生理周期前食用補血、豐胸、養顏
首烏：烏發、潤發。
黑芝麻：含豐富鈣質，強化人體細胞組織，強健骨骼。
（凡黑色的東西都富含鐵）
紅色：（主火）紅主心臟開口器官是舌頭——紅彤彤
枸杞 紅米 紅豆 紅棗 桂圓
用法：熬粥喝。經前一周進補補血益氣。
功效：治臉色黃氣，陰虛缺血。
枸杞：明目養肝、補腎益肝、養顏抗癌、抗衰老、抗腫瘤降血脂，調節免疫。
紅棗：利尿和中益氣，補血。富含VC VB VA鈣 鐵 磷等營養素。
桂圓：補血。
黃色：（主土）主肺主脾、開口器官舌頭——黃筋橙
橙 檸檬 金桔 菠蘿 黃梨
用法：榨汁喝，渣可做膜（美白、補水敏感肌膚）。
黑木耳 白木耳—— 燉湯喝。
功效：補充水分、滋陰、豐胸，補充礦物質。
紅黃配：胡籮卜 玉米——真菌感染，嘴唇脫皮 ，潰瘍。
用法：隔水蒸熟后切碎，日常當零食吃。
胡蘿卜：富含礦物質、鐵、VA。
玉 米：VB、淀粉。
黨參 棗——補血、補氣。
用法：煮后飲用。
棗泥：當頸膜敷與頸部，使皮膚豐盈。
紅綠燈：西瓜 獼猴桃 橙——補充肌膚彈性和水分。
用法：榨汁飲用。瓜皮切片敷面可補充彈性。
用桃心加橙皮搗碎作成面膜可控油補水。
西域四寶（干果）：杏干 無花果 葡萄干 核桃仁——補充礦物質，防癌抗癌。
用法：切碎攪拌后放在碗里壓實，反扣在碟里用牙簽挑起，日常當零食吃。
★ 香蕉 牛奶 萵筍葉——用于敏感肌膚的上皮維護。
用法：榨汁喝，渣可作膜。
香蕉：抗過敏，軟化角質。
牛奶：補水、滋潤。
萵筍葉：含鋅，富含維生素。
★ 薏米仁 地瓜干 山楂 紅豆
用法：隔水蒸熟，紅豆先煮爛。
地瓜：粗纖維。
紅豆：除濕。
★ 芡實 玉米 枸杞 豌豆
芡實：水泡煮食，滋陰。
玉米 豌豆：過水煮食，加色拉油或酸奶拌食。
★ 百合——用鹽一塊搗碎對壯疙瘩、發硬發紅的痤瘡用來敷面，有消炎退紅作用。
★ 蓯蓉煮粥—老年通便，先熬成水再加米進入。
★ 何首烏30~60g煎出汁后熬粥，補發潤發，抗衰老。
★ 栗子粥—栗子和米同熬，補腎、強筋、健脾、養胃。
★ 白果粥—潤肺。
★ 百合、銀耳粥—養陰。
★ 川貝粥—風寒咳嗽。
★ 雪梨、蜂蜜蒸百合后加入粥里：滋養肺陰、老年人咳嗽。
★ 黑芝麻粥—養腎，老年人補發。
★ 白扁豆熬粥+紅棗、核桃、花生，不放糖一周兩~三次。
用法：榨汁飲用。瓜皮切片敷面可補充彈性。
用桃心加橙皮搗碎作成面膜可控油補水。
西域四寶（干果）：杏干 無花果 葡萄干 核桃仁——補充礦物質，防癌抗癌。
用法：切碎攪拌后放在碗里壓實，反扣在碟里用牙簽挑起，日常當零食吃。
★ 香蕉 牛奶 萵筍葉——用于敏感肌膚的上皮維護。
用法：榨汁喝，渣可作膜。
香蕉：抗過敏，軟化角質。
牛奶：補水、滋潤。
萵筍葉：含鋅，富含維生素。
★ 薏米仁 地瓜干 山楂 紅豆
用法：隔水蒸熟，紅豆先煮爛。
地瓜：粗纖維。
紅豆：除濕。
★ 芡實 玉米 枸杞 豌豆
芡實：水泡煮食，滋陰。
玉米 豌豆：過水煮食，加色拉油或酸奶拌食。
★ 百合——用鹽一塊搗碎對壯疙瘩、發硬發紅的痤瘡用來敷面，有消炎退紅作用。
★ 蓯蓉煮粥—老年通便，先熬成水再加米進入。
★ 何首烏30~60g煎出汁后熬粥，補發潤發，抗衰老。
★ 栗子粥—栗子和米同熬，補腎、強筋、健脾、養胃。
★ 白果粥—潤肺。
★ 百合、銀耳粥—養陰。
★ 川貝粥—風寒咳嗽。
★ 雪梨、蜂蜜蒸百合后加入粥里：滋養肺陰、老年人咳嗽。
★ 黑芝麻粥—養腎，老年人補發。
★ 白扁豆熬粥+紅棗、核桃、花生，不放糖一周兩~三次。
五谷為養 五畜為益 五菜為充 五果為助 五花為美白色：（主金）——白寶粥銀耳 白扁豆 蓮子 白果（銀杏）薏米仁 山藥 藕 玉竹
用法：熬湯喝。原味最滋陰。
白果 白扁豆 蓮子 白木耳 百合
用法：熬湯煮食。
功效：滋陰補腎、清肺除濕、潤膚。
白果：防止衰老，促進血液循環，食多有毒性。1人一次量不超過5~8顆。五碗量不超過20顆。
銀耳：單獨熬湯喝不加糖。黏液做膜敷面可補充水分，對于假性皺紋可在上面再加層骨膠原膜。
百合：味甘、性寒。養陰潤肺清心安神。不宜煮爛。
綠色：（主木）——綠世界 黃瓜 苦瓜 青椒（肉椒） 青蘋果 芹菜（粗西芹）
各一個用法：榨汁喝。渣敷膜
功效：清涼、消炎、排毒、收斂、美白暗瘡肌膚。
苦瓜：帶皮去籽，收斂功效。
西芹：粗纖維，降壓功效。
黑色：（主水）——黑五類首烏 黑豆 黑米 黑棗 黑芝麻 黑木耳
用法：熬粥、熬湯喝。
功效：滋潤、補水補脂。前五者烏發養發、黑豆—黑木耳生理周期前食用補血、豐胸、養顏
首烏：烏發、潤發。
黑芝麻：含豐富鈣質，強化人體細胞組織，強健骨骼。
（凡黑色的東西都富含鐵）
紅色：（主火）紅主心臟開口器官是舌頭——紅彤彤枸杞 紅米 紅豆 紅棗 桂圓
用法：熬粥喝。經前一周進補補血益氣。
功效：治臉色黃氣，陰虛缺血。
枸杞：明目養肝、補腎益肝、養顏抗癌、抗衰老、抗腫瘤降血脂，調節免疫。
紅棗：利尿和中益氣，補血。富含VC VB VA鈣 鐵 磷等營養素。
桂圓：補血。
黃色：（主土）主肺主脾、開口器官舌頭——黃筋橙橙 檸檬 金桔 菠蘿 黃梨
用法：榨汁喝，渣可做膜（美白、補水敏感肌膚）。
功效：潤肺養陰，利咽。
橙 檸檬：富含VC。
金桔：潤肺、利咽。
菠蘿：榨汁時不去心。富含纖維素，治敏感。
黃梨：潤肺、養陰祛火。
★ 橙 金桔—皮搗碎加蜂蜜，加珍珠粉作膜，針對曬傷性肌膚。
★ 橙 金桔—皮搗碎加豆漿作膜有鎮靜退敏作用。（連絲，因絲里含植物膠原來源。）
黑白配：黑木耳 白木耳—— 燉湯喝。
功效：補充水分、滋陰、豐胸，補充礦物質。
紅黃配：胡籮卜 玉米——真菌感染，嘴唇脫皮 ，潰瘍。
用法：隔水蒸熟后切碎，日常當零食吃。
胡蘿卜：富含礦物質、鐵、VA。
玉 米：VB、淀粉。
黨參 棗——補血、補氣。
用法：煮后飲用。
棗泥：當頸膜敷與頸部，使皮膚豐盈。
紅綠燈：西瓜 獼猴桃 橙——補充肌膚彈性和水分。
用法：榨汁飲用。瓜皮切片敷面可補充彈性。
用桃心加橙皮搗碎作成面膜可控油補水。
西域四寶（干果）：杏干 無花果 葡萄干 核桃仁——補充礦物質，防癌抗癌。
用法：切碎攪拌后放在碗里壓實，反扣在碟里用牙簽挑起，日常當零食吃。
★ 香蕉 牛奶 萵筍葉——用于敏感肌膚的上皮維護。
用法：榨汁喝，渣可作膜。
香蕉：抗過敏，軟化角質。
牛奶：補水、滋潤。
萵筍葉：含鋅，富含維生素。
★ 薏米仁 地瓜干 山楂 紅豆
用法：隔水蒸熟，紅豆先煮爛。
地瓜：粗纖維。
紅豆：除濕。
★ 芡實 玉米 枸杞 豌豆
芡實：水泡煮食，滋陰。
玉米 豌豆：過水煮食，加色拉油或酸奶拌食。
★ 百合——用鹽一塊搗碎對壯疙瘩、發硬發紅的痤瘡用來敷面，有消炎退紅作用。
★ 蓯蓉煮粥—老年通便，先熬成水再加米進入。
★ 何首烏30~60g煎出汁后熬粥，補發潤發，抗衰老。
★ 栗子粥—栗子和米同熬，補腎、強筋、健脾、養胃。
★ 白果粥—潤肺。
★ 百合、銀耳粥—養陰。
★ 川貝粥—風寒咳嗽。
★ 雪梨、蜂蜜蒸百合后加入粥里：滋養肺陰、老年人咳嗽。
★ 黑芝麻粥—養腎，老年人補發。
★ 白扁豆熬粥+紅棗、核桃、花生，不放糖一周兩~三次。
