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280天健康懷孕每日一課

孕育是女性生命中獨(dú)具意義的一段人生經(jīng)歷，那么怎么才能健康，平穩(wěn)地度過(guò)幸福與危險(xiǎn)并存的孕期生活呢？全國(guó)知名婦幼保健專家康佳以自己26年的婦幼保健經(jīng)驗(yàn)為孕媽媽講解40周的孕期指導(dǎo)，并全程解析280天的孕育細(xì)節(jié)，告訴孕媽媽如何緩解孕期不適，如何避開(kāi)影響胎寶寶發(fā)育的各種……

第1周孕育寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎
第1天受孕前的注意事項(xiàng)
第2天受孕前要做好心理準(zhǔn)備
第3天孕前必做的兩件事
第4天備孕不宜吸煙、喝酒
第5天警惕病毒感染
第6天孕育寶寶，未準(zhǔn)爸爸也要做好準(zhǔn)備
第7天把握好排卵期，讓你成功受孕
第2周養(yǎng)好身體，準(zhǔn)備懷孕吧
第8天成功受孕的條件
第9天假性懷孕怎么辦
第10天左右生男生女的飲食方案
第11天你懷孕了嗎
第12天產(chǎn)前檢查什么時(shí)候做
第13天不能忽視床上用品
第14天摘掉隱形眼鏡吧
第3周恭喜你懷孕了
第15天懷孕時(shí)常見(jiàn)的早期征兆大檢測(cè)
第16天初次孕檢，并算出預(yù)產(chǎn)期
第17天懷孕初期的飲食策略
第18天適合孕早期的性生活
第19天懷孕初期的服飾
第20天孕早期運(yùn)動(dòng)的注意要點(diǎn)
第21天選擇適合自己的醫(yī)院
第4周預(yù)防意外，安心養(yǎng)胎
第22天孕期用藥要謹(jǐn)慎
第23天孕媽媽上班怎么辦
第24天適當(dāng)吃點(diǎn)孕婦奶粉
第25天孕媽媽外出須知
第26天謹(jǐn)防葡萄胎
第27天孕媽媽應(yīng)避免的工作
第28天謹(jǐn)防電腦傷害胎寶寶
第5周 “害喜”來(lái)了，躲也躲不掉
第29天怎樣應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)
第30天不要錯(cuò)過(guò)超聲波檢查
第31天睡眠要充足
第32天能喝茶嗎
第33天多攝取核酸，讓寶寶更聰明
第34天謹(jǐn)防陰道炎傷害你的寶寶
第35天孕媽媽哮喘怎么辦
第6周 “害喜”變得更加嚴(yán)重
第36天警惕陰道出血
第37天妊娠反應(yīng)消失或完全沒(méi)有征兆怎么辦
第38天警惕下腹疼痛
第39天孕媽媽能看電視嗎
第40天警惕誘發(fā)胎兒畸形的藥物
第41天注意嘴唇衛(wèi)生
第42天你超重嗎
第7周胎寶寶正飛快地長(zhǎng)大
第43天請(qǐng)重視有意胎教
第44天準(zhǔn)爸爸能為孕媽媽做哪些
第45天給孕媽媽更多的關(guān)愛(ài)
第46天孕媽媽能進(jìn)美容院?jiǎn)?/a>

第47天防止惡劣的環(huán)境傷害胎寶寶
第48天患了特應(yīng)性皮炎、濕疹怎么辦
第49天患鼻炎了，怎么辦
第8周即使不適，也要微笑面對(duì)
第50天在清晨醒來(lái)時(shí)微笑
第51天孕期避免多吃“紅燈”食物
第52天孕媽媽吃飯要細(xì)嚼慢咽
第53天減輕“胸悶”癥狀的方法
第54天孕媽媽要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
第55天預(yù)防生出過(guò)敏兒
第56天改善睡眠質(zhì)量的竅門
第9周孕媽媽越來(lái)越豐滿了
第57天孕媽媽晨練須謹(jǐn)慎
第58天緩解孕早期頭痛的方法
第59天禁止過(guò)多服用維生素B6止吐
第60天發(fā)燒了怎么辦
第61天芭蕾舞姿，讓孕媽媽更健康、更美麗
第62天懷孕期間能接種病毒疫苗嗎
第63天孕期拔牙要謹(jǐn)慎
第10周別讓流產(chǎn)靠近你
第64天本周生活重點(diǎn)
第65天警惕流產(chǎn)
第66天妊娠嘔吐不能禁食
第67天健忘也是正常的
第68天孕媽媽做做仿生操
第69天孕期謹(jǐn)防銅缺乏
第70天及早預(yù)防胎寶寶先天性心臟病
第11周長(zhǎng)成花生大的小“人”了
第71天合理運(yùn)動(dòng)，讓你的孕期健康有活力
第72天怎樣應(yīng)對(duì)蚊蟲(chóng)及殺蟲(chóng)劑
第73天做做舒緩瑜伽吧
第74天肚子脹氣怎么辦
第75天謹(jǐn)防性病影響胎兒健康
第76天孕媽媽吃水果9項(xiàng)注意
第77天懷孕期間，煩躁心理要不得
第12周孕媽媽長(zhǎng)斑了
第78天準(zhǔn)備做第一次正式的產(chǎn)檢吧
第79天如何看懂產(chǎn)檢報(bào)告
第80天對(duì)抗黑色素讓孕媽媽更美麗
第81天遠(yuǎn)離孕期尿路感染
第82天孕媽媽要遠(yuǎn)離麻將
第83天血型不合怎么辦
第84天孕媽媽應(yīng)慎食的食物

第二章孕中期

第13周換上孕婦裝吧
第85天孕期安全出行的要點(diǎn)
第86天孕期宮縮細(xì)分辨
第87天不要忽視聽(tīng)胎心音
第88天該穿孕婦裝了
第89天胸部變大了，換個(gè)內(nèi)衣吧
第90天孕媽媽內(nèi)褲也有講究
第91天孕期忌過(guò)量服用魚(yú)肝油
第14周 “燒心”感襲來(lái)，孕媽媽挺住第92天開(kāi)始做第二次產(chǎn)檢了
第93天適合孕中期的性生活
第94天孕中期怎么吃
第95天孕媽媽穿雙舒適的鞋
第96天預(yù)防胎寶寶患佝僂病的孕期飲食
第97天孕媽媽洗澡時(shí)間不宜長(zhǎng)
第98天孕媽媽應(yīng)適當(dāng)睡午覺(jué)
第15周初乳已形成
第99天避免食用刺激性食物
第100天孕中期的飲食禁忌
第101天謹(jǐn)防農(nóng)藥危害胎寶寶的健康
第102天當(dāng)心生下“玻璃娃娃”
第103天孕媽媽外食宜“挑食”
第104天多吃魚(yú)和西蘭花，預(yù)防寶寶得心臟病
第105天妊娠期間患卵巢腫瘤怎么辦
第16周幸福地感受胎動(dòng)
第106天孕中期的“綠燈”飲食
第107天妊娠期間患了闌尾炎怎么辦
第108天孕期怎樣應(yīng)對(duì)甲狀腺發(fā)炎
第109天胎教不能缺少準(zhǔn)爸爸的參與
第110天當(dāng)心胎兒窘迫
第111天多吃有益于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)及腦發(fā)育的食物
第112天預(yù)防電磁波的好幫手
第17周繼續(xù)為胎寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
第113天謹(jǐn)防二手煙危害胎寶寶
第114天孕媽媽更要注意防曬
第115天謹(jǐn)防高危妊娠
第116天家中綠植擺放有講究
第117天寶寶會(huì)是色盲嗎
第118天趕走黑眼圈和眼部浮腫3對(duì)策
第119天孕媽媽慎用席夢(mèng)思
第18周胎動(dòng)更明顯了
第120天孕期護(hù)理好你的乳房
第121天怎樣測(cè)胎動(dòng)
第122天警惕胎動(dòng)異常
第123天合理調(diào)整飲食讓孕媽媽胃口大開(kāi)
第124天孕育生命時(shí)請(qǐng)告別指甲油
第125天白帶增多怎么辦
第126天孕中期“燒心”的居家緩解法
第19周拒絕不當(dāng)胎教
第127天高齡初產(chǎn)孕婦一定要做產(chǎn)前檢查
第128天正確“孕”動(dòng)，讓孕媽媽更安全
第129天警惕不當(dāng)胎教損傷胎寶寶
第130天保護(hù)好孕媽媽的腳
第131天孕媽媽能用空調(diào)、電風(fēng)扇嗎
第132天孕媽媽謹(jǐn)慎選擇游泳池
第133天開(kāi)始準(zhǔn)備嬰兒用品吧
第20周孕媽媽胃口大開(kāi)
第134天超聲波檢查與胎動(dòng)
第135天孕媽媽睡姿有講究
第136天監(jiān)測(cè)子宮底高度的方法
第137天改善乳頭凹陷，做好乳房保養(yǎng)
第138天孕媽媽要避免聞汽油味
第139天謹(jǐn)防生出巨大兒
第140天進(jìn)行音樂(lè)胎教的要點(diǎn)
第21周孕期終于過(guò)半了
第141天監(jiān)測(cè)胎心，隨時(shí)掌握胎寶寶動(dòng)態(tài)
第142天孕媽媽日常姿勢(shì)對(duì)與錯(cuò)
第143天孕期食物合理搭配法則
第144天妊娠期間的護(hù)膚秘笈
第145天孕期工作全程指南
第146天孕媽媽外出防撞有妙招
第147天孕媽媽補(bǔ)充維生素類藥物要適度
第22周孕媽媽，挺起肚子走路吧
第148天視力下降的居家調(diào)節(jié)法
第149天孕中期頭暈的居家調(diào)節(jié)法
第150天趕走睡眠障礙，讓孕媽媽安然入眠
第151天孕媽媽睡醒后起身有道
第152天教準(zhǔn)爸爸哄妻開(kāi)心秘笈
第153天胎盤異常全攻略
第154天適合孕媽媽吃的堅(jiān)果
第23周胎寶寶像個(gè)“小老頭”
第155天謹(jǐn)防妊娠糖尿病
第156天孕期警惕妊娠高血壓綜合征
第157天掌握正確休息姿勢(shì)，讓孕期不再疲勞
第158天掌握正確坐姿，保證母子安全
第159天掌握正確蹲跪姿勢(shì)，保護(hù)腹部不受傷害
第160天掌握正確站姿，做優(yōu)雅孕媽媽
第161天掌握正確走姿，長(zhǎng)時(shí)間走路也不累
第24周給胎寶寶來(lái)點(diǎn)音樂(lè)吧
第162天孕媽媽上下樓梯要小心
第163天教孕媽媽如何做家務(wù)
第164天準(zhǔn)備去做第三次產(chǎn)前檢查吧
第165天調(diào)整室內(nèi)溫度、濕度
第166天保持室內(nèi)空氣清新
第167天保持室內(nèi)整潔，物品擺放合理
第168天注意家用電器的使用安全
第25周孕期不適，請(qǐng)走開(kāi)
第169天手部發(fā)麻的居家解除法
第170天腰酸背痛的居家解除法
第171天尿頻、滲尿的居家解除法
第172天水腫的居家解除法
第173天便秘的居家解除法
第174天腿腳抽筋的居家解除法
第175天別讓靜脈曲張成為美腿殺手
第26周對(duì)早產(chǎn)兒堅(jiān)決說(shuō)“不”
第176天早產(chǎn)早預(yù)測(cè)
第177天早產(chǎn)的應(yīng)對(duì)策略
第178天孕媽媽的洗澡經(jīng)
第179天孕媽媽洗發(fā)全攻略
第180天孕期抑郁癥的癥狀與對(duì)策
第181天鼻出血的養(yǎng)護(hù)措施
第182天防治牙齦出血的妙招
第27周孕期旅行，難不倒大肚媽媽
第183天選擇旅游地點(diǎn)的注意事項(xiàng)
第184天裝備好你的旅行包
第185天給開(kāi)車孕媽媽的小提醒
第186天孕媽媽乘飛機(jī)的注意事項(xiàng)
第187天孕中、晚期如何巧食水果
第188天孕期長(zhǎng)副乳怎么辦
第189天孕期多汗怎么辦
第28周男女已有別
第190天擺脫陰道感染的困擾
第191天第四次產(chǎn)前檢查開(kāi)始了
第192天預(yù)防感冒，養(yǎng)成8個(gè)好習(xí)慣
第193天孕期預(yù)防感冒的小妙招
第194天預(yù)防感冒的按摩法
第195天感冒初起時(shí)的4大對(duì)策
第196天如何擺脫討厭的妊娠紋

第三章孕晚期

第29周胎寶寶的身材勻稱了
第197天如何預(yù)防孕期痔瘡
第198天如何預(yù)防孕期過(guò)度肥胖
第199天異常胎位如何糾正
第200天為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)溫馨的小窩
第201天乳房泌乳早準(zhǔn)備
第202天孕媽媽防曬要訣
第203天寶寶居家用品清單
第30周孕媽媽行動(dòng)越發(fā)吃力了
第204天孕媽媽春季生活守則
第205天孕媽媽夏季生活守則
第206天孕媽媽秋季生活守則
第207天孕媽媽冬季生活守則
第208天妊娠后期的性生活
第209天準(zhǔn)爸爸的愛(ài)妻行動(dòng)
第210天為準(zhǔn)爸爸解壓支招
第31周遭遇羊水問(wèn)題
第211天警惕羊水過(guò)少
第212天警惕羊水過(guò)多
第213天如何緩解孕晚期胃灼熱
第214天輕松應(yīng)對(duì)多胎妊娠
第215天提早評(píng)估居室安全
第216天呼吸沉重怎么辦
第217天如何消除陰道怪味
第32周胎寶寶的“房間”變小了
第218天胎寶寶體重的預(yù)測(cè)
第219天如何應(yīng)對(duì)孕期陰道分泌物增加
第220天緩解大齡孕媽媽不適的秘訣
第221天妊娠瘙癢癥的居家改善法
第222天開(kāi)始第五次產(chǎn)前檢查吧
第223天如何應(yīng)對(duì)缺鐵性貧血
第224天如何應(yīng)對(duì)葉酸缺乏性貧血
第33周別讓輻射傷害你
第225天腹脹怎么辦
第226天孕媽媽被蚊蟲(chóng)叮咬怎么辦
第227天居家防輻射措施
第228天傳統(tǒng)懷孕禁忌可信嗎
第229天公共場(chǎng)所防輻射措施
第230天適合孕媽媽的超簡(jiǎn)單分娩操
第231天孕晚期應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)
第34周當(dāng)心胎膜早破
第232天孕期喝水要科學(xué)
第233天孕媽媽恥骨疼痛防治有方
第234天孕媽媽用化妝品的注意事項(xiàng)
第235天吃西紅柿有學(xué)問(wèn)
第236天謹(jǐn)防胎寶寶智殘
第237天面對(duì)胎膜早破應(yīng)心中有數(shù)
第238天臍帶異常怎么辦
第35周住院準(zhǔn)備全攻略
第239天裝備孕媽媽入院用品
第240天住院不可或缺的隨身貴重物品
第241天寶寶入院用品必備清單
第242天不同季節(jié)分娩如何準(zhǔn)備寶寶必需品
第243天不要忽視了準(zhǔn)爸爸的產(chǎn)前焦慮
第244天助產(chǎn)放松法，孕媽媽的舒壓寶典
第245天孕媽媽的止痛良藥——助產(chǎn)呼吸法
第36周準(zhǔn)爸爸做好陪產(chǎn)準(zhǔn)備
第246天選擇生產(chǎn)醫(yī)院的要點(diǎn)
第247天該進(jìn)行第六次產(chǎn)前檢查了
第248天做好分娩前的心理準(zhǔn)備
第249天準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)要做好產(chǎn)前準(zhǔn)備
第250天陪產(chǎn)準(zhǔn)爸爸減輕產(chǎn)痛有一套
第251天如何幫孕媽媽輕松度過(guò)分娩期
第252天產(chǎn)后陪產(chǎn)爸爸的貼心照護(hù)
第37周謹(jǐn)慎選擇分娩方式
第253天會(huì)陰切開(kāi)解密
第254天會(huì)陰切開(kāi)的方法
第255天會(huì)陰切開(kāi)后的護(hù)理方法
第256天了解非藥物性鎮(zhèn)痛法
第257天常用的藥物性分娩鎮(zhèn)痛法
第258天需采取剖宮產(chǎn)的情況
第259天孕婦“恐藥癥”要不得
第38周胎盤即將完成使命
第260天過(guò)期妊娠處理策略
第261天第七次產(chǎn)檢，確定分娩方式
第262天提前掌握分娩前兆，做到心中有數(shù)
第263天妊娠10個(gè)月的體重管理
第264天臨產(chǎn)征兆與假臨產(chǎn)的鑒別
第265天緊急生產(chǎn)時(shí)如何叫救護(hù)車
第266天不要忽略助產(chǎn)的小物件
第39周與產(chǎn)科醫(yī)生完美配合
第267天開(kāi)口期孕媽媽行為指南
第268天娩出期促進(jìn)分娩的辦法
第269天胎盤娩出期孕媽媽與醫(yī)生配合法則
第270天冷靜對(duì)待分娩急產(chǎn)
第271天儲(chǔ)存臍帶血，為孩子健康做備份
第272天住院時(shí)的作息時(shí)間安排
第273天主動(dòng)生產(chǎn)更輕松
第40周痛并幸福地迎接寶寶
第274天如何應(yīng)對(duì)分娩中出現(xiàn)的突發(fā)狀況
第275天規(guī)避難產(chǎn)這道坎
第276天引發(fā)孕媽媽休克的情況
第277天孕媽媽擔(dān)心的產(chǎn)后異常狀況
第278天新媽媽惡露巧處理
第279天剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后注意事項(xiàng)
第280天關(guān)注新媽媽月子里的清潔問(wèn)題

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