在心理學(xué)家和婚姻咨詢工作者的調(diào)查中，在社會(huì)機(jī)構(gòu)的報(bào)告中以及在醫(yī)生和律師的文章，均將性生活問(wèn)題排列在其他夫妻生活的首位。據(jù)有關(guān)人員調(diào)查表明，影響家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不協(xié)調(diào)則在造成夫妻矛盾的諸多因素中占50％的比例。性生活的不和諧使夫妻日夜苦惱，輕者互相抱怨，重者打官司離婚。那么，怎樣才能使性生活和諧，尤其是成年期性生活和諧呢？
1、性欲和性生活
性欲是個(gè)體對(duì)性需要的一種渴求。據(jù)國(guó)外報(bào)道，男性性欲最強(qiáng)的年齡是17－18歲，女性在35歲上下。我國(guó)的情況表明，成年期性欲的個(gè)體差異很大。有逐漸減弱者，有逐漸增強(qiáng)者，也有基本保持不變者。
性欲和性能力既有區(qū)別又有聯(lián)系。有的人雖有性欲，但性行為的能力卻較低。成年期男性一般每月性交3－6次，每次性交的持續(xù)時(shí)間多為7－20分鐘。通過(guò)性交的次數(shù)和性行為持續(xù)的時(shí)間可以反映性欲和性能力的強(qiáng)弱。有的人性能力較低，在夫妻生活中出現(xiàn)性心理不平衡和性生活不和諧，但通常將其埋在心理，一定時(shí)間后，形成的心理壓抑又會(huì)進(jìn)一步加重性生活的不協(xié)調(diào)，進(jìn)一步增加苦惱。由于傳統(tǒng)觀念、封建思想的影響，我國(guó)成年期夫妻的性生活不滿意的人所占比例相當(dāng)大。因此，如何從生理和心理上調(diào)整他們的性心理、性機(jī)能和他們的性生活，是關(guān)系到成年期夫妻身心健康的重大問(wèn)題之一。
2、夫妻性生活的心理準(zhǔn)備
與新婚期相比，成年期夫妻雙方性愛(ài)的程度有所下降，由于負(fù)擔(dān)較重，對(duì)性生活的要求強(qiáng)度也減弱，需要進(jìn)行感情的再調(diào)適，而其中，性生活的調(diào)適是必不可少的。它主要體現(xiàn)在夫妻性生活過(guò)程的心理準(zhǔn)備。夫妻雙方應(yīng)了解在什么情況下，容易喚起對(duì)方的性愛(ài)，使其愿意過(guò)性生活，怎么才能使對(duì)方和自己“同步”。
一般在下列情況下，比較容易產(chǎn)生性要求：
在心情歡暢時(shí)。家中和工作有了什么高興的事情，或是由于某種原因感到雙方特別可親可愛(ài)時(shí)，往往易于產(chǎn)生性要求。
在身體健康時(shí)，健康的身體和情緒容易使人精神振奮。
天氣溫暖適中，天氣太冷或太熱都會(huì)影響人的性要求。
在環(huán)境安靜時(shí)。住宅周?chē)h(huán)境嘈雜，會(huì)破壞人們的情緒，引起煩躁，從而影響性生活。
接受外界刺激時(shí)。如電影、電視中的某些鏡頭、某些畫(huà)面、小說(shuō)中的某些情節(jié)，容易使夫妻產(chǎn)生性沖動(dòng)。
夫妻一方產(chǎn)生了性要求后，怎樣傳遞給配偶，使配偶的行為和自己“同步”呢？這就是所謂“體愛(ài)”，也就是如何發(fā)出性信號(hào)的問(wèn)題。
性信號(hào)的發(fā)出一般通過(guò)語(yǔ)言動(dòng)作和非語(yǔ)言動(dòng)作進(jìn)行的。語(yǔ)言動(dòng)作又分為直接的和間接的兩種：直接的語(yǔ)言動(dòng)作是比較明確的，間接的語(yǔ)言動(dòng)作包括語(yǔ)言和暗示，相關(guān)的話題等，如和配偶進(jìn)行一些關(guān)于性的對(duì)話，以激發(fā)對(duì)方的性欲；或是催促對(duì)方早點(diǎn)上床睡覺(jué)，以此作為暗示。非語(yǔ)言動(dòng)作多表現(xiàn)為接吻、擁抱、撫摩等親昵動(dòng)作。
當(dāng)夫妻雙方或一方產(chǎn)生性生活需要時(shí)，最好的表達(dá)方式是“啞語(yǔ)”。這是夫妻之間為滿足性欲要求而普遍使用的方式。它可以巧妙地表達(dá)各自的愿望，又不用擔(dān)心遭到對(duì)方的拒絕，使自己的自尊心受到傷害。一般來(lái)說(shuō)，先使用“啞語(yǔ)”常常是男性。如下班后，給妻子帶回來(lái)一束鮮花，或送妻子一件精巧的小禮物，或者幫助妻子洗洗餐具，擦擦地板等，這些做法都能使妻子明白他的用意。夫妻之間，尤其是中年夫妻之間的這種“啞語(yǔ)”是非常豐富而廣泛的，一舉手，一抬足，一個(gè)深情的眼神，都能準(zhǔn)確的表達(dá)用意，并使對(duì)方深刻理解。
３、夫妻性滿足的心理?xiàng)l件
夫妻性生活過(guò)程，既包括生理反應(yīng)，又包括心理反應(yīng)。它決不僅僅是為了滿足性欲需要。人類(lèi)性行為之所以異于動(dòng)物，就是因?yàn)樗菒?ài)情感驅(qū)使的。在這個(gè)過(guò)程中，許多復(fù)雜的心理活動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)，使性行為有明確的選擇性和指向性，并且能預(yù)見(jiàn)到這種性行為所可能產(chǎn)生的后果。在夫妻關(guān)系的諸因素中，愛(ài)情和性行為的聯(lián)系應(yīng)該是最密切的。夫妻之間通過(guò)性生活進(jìn)一步增加相互之間的感情，使愛(ài)情鞏固和發(fā)展。
科學(xué)研究表明，夫妻間對(duì)婚姻感到滿足的程度和獲得性滿足的水平是相互影響的。在夫妻生活中，性生活不諧調(diào)不滿足，很難感到婚姻的幸福。反之，夫妻婚姻關(guān)系不好，也很難得到滿意的性生活。那么，怎樣才能達(dá)到性滿足呢？有哪些心理?xiàng)l件影響夫妻間的性滿足呢？
①?gòu)膼?ài)情出發(fā)并達(dá)到情感交融
愛(ài)情是夫妻關(guān)系的基礎(chǔ)，夫妻間的性生活源于愛(ài)情，兩個(gè)人相親相愛(ài)，最后以性交使性要求達(dá)到最大的滿足。在沒(méi)有愛(ài)情而結(jié)婚的床上所進(jìn)行的性交生活是不可能得到心靈和肉體上的滿足的。同樣，即使在由愛(ài)情締結(jié)的婚姻關(guān)系中，性交行為如不為愛(ài)情所驅(qū)使，有時(shí)也僅僅是一種性欲的發(fā)泄，也是不完美的，不能得到性滿足。
性行為在本質(zhì)上是一種心理現(xiàn)象，如果心理處于不平衡狀態(tài)，如恐懼、擔(dān)心、緊張、憂慮、厭惡、氣惱，都會(huì)影響性交的滿意度。
②相互體諒和配合
夫妻雙方對(duì)性要求的強(qiáng)烈程度是不完全相同的，對(duì)性愉快的看法，性交的頻度、性偏好等問(wèn)題看法也不完全一致，夫妻應(yīng)相互體諒對(duì)方，不能過(guò)分苛求對(duì)方或勉強(qiáng)對(duì)方，否則不會(huì)有性滿足感。
雙方應(yīng)在生活中通過(guò)學(xué)習(xí)，交流使對(duì)性生活方面的認(rèn)識(shí)一致起來(lái)，并認(rèn)識(shí)和接受對(duì)方性反應(yīng)和性偏好的不同特點(diǎn)，從而加強(qiáng)向?qū)Ψ教峁┛鞓?lè)的能力。
③相互保持吸引力
夫妻之間經(jīng)常進(jìn)行的“愛(ài)情表達(dá)”是維持性吸引力的一個(gè)重要因素。愛(ài)情表達(dá)可以用語(yǔ)言形式，如：“我愛(ài)你”等，也可以用親吻和愛(ài)撫等非語(yǔ)言形式進(jìn)行。這種表達(dá)應(yīng)該是真誠(chéng)的，而不是阿諛或虛情假意。真正的愛(ài)情表達(dá)，能體現(xiàn)內(nèi)心的快樂(lè)感，對(duì)對(duì)方是一個(gè)積極的評(píng)價(jià)，它象征了性的歡樂(lè)和愛(ài)的聯(lián)系，使夫妻性生活自然。熱烈而易于和諧。
夫妻相互保持性的吸引力還表現(xiàn)在許多方面，如夫妻都要保持肌膚和內(nèi)衣的清潔，不隨便在配偶面前赤身裸體，或不拘小節(jié)；性接觸不要過(guò)于頻繁；適度分床就寢，使性的敏銳度提高。此外，夫妻雙方盡量表現(xiàn)自己身上積極品質(zhì)，克服消極品質(zhì)，使夫妻永遠(yuǎn)保持熾熱的性愛(ài)和情愛(ài)，這樣性滿足容易達(dá)到。
