《愛的每日叮嚀》之九月篇
知識 表達 平衡
九月是秋收的月份，回收兩人一路攜手相伴所得的知識與愛。若能靜心回首過往的風風雨雨，我們才能了解自己有了多少進步。此時正是坐下來，感念彼此的情深義重、泯去一切舊恨的時刻。
如何在付出與接受中取舍，并不是黑白分明的判定，而是一種持續的過程。當我們開始覺得自己付出得太多時，就必須退一步劃清界限，要求對方給予我們鼓勵與支持。
求取我們需要且應得的支持固然重要，但請牢記一點——愛的付出往往最使人充實。愛的體驗是一種福氣，可惜人很容易忘記惜福，而迷失在怨懟之中。我們若能在關系失衡時，學著去原諒伴侶，重新來過，必能體會愛的喜悅。
看到伴侶的缺失，我們常會忘了他們其實不僅已經竭盡全力，而且還深愛著我們。此時若能想到他們的努力，我們的心就會軟化，感恩不已。對伴侶的關愛，不僅能幫助他們，同時也賦予了我們生活的方向和目標。
九月一日
你到底覺得如何
我們在成長過程中，由于不懂得處理及表達內心真正的情緒，為了安全起見，于是便學會壓制它們，希望能不了了之。長此以往，我們也慣于打壓所有危險、難以接受困惑的情緒。
同時，為了確保眾人能夠接受，我們只敢體驗那些不會干擾、威脅自己或別人的情感，結果對自己的情緒反而十分陌生。換句話說，我們只會用理智來告訴自己該如何反應，而不是發乎真心去感受。
事實上，發掘深埋的情緒是個人成長中極為重要的一環，因為情緒若受到打壓，你非但無法認識真實的自己，也不知道自己究竟想要什么。于是，你自以為需要很多東西，但得到后卻又悵然若失——因為那不是你真正想要的。因此，我們若能明白自己真實的感情，盡管情緒起伏跌宕，生活卻必定更豐富充實。
九月二日
壓力管理
不論你是動用客觀還是主觀的觀點，同樣都可收到減輕壓力的效果。
男性的減壓辦法就是改變或消除壓力的對象；女人則是修正自己的態度或想法，用寬恕、愛、感激或忍讓的方式來回避壓力。
其實兩種方法若能融合運用，將能帶來最好的結果。
九月三日
男人的婆婆媽媽
理想上，男人應該只希望女人滿足他男性的需求，對他表示感激、接納與信任，但別期望他能包容她的婆婆媽媽。男人愈胸有成竹，就愈堅強，同時也更能體貼女伴的需要。女人最感謝男人細心體貼了，她的感激也使他覺得更堅強、更愛她。
但是，如果男人偏偏比女伴敏感，也許就得花上好幾年才能平衡兩人的關系，重拾自己的男性雄風。在這段時間內，他不該讓自己的敏感變成她的負擔。例如，假使他覺得受傷或需要安慰時，應該去跟男性友人談，而別把她當成主要的支持與分享對象。
九月四日
男人沉默時
女人最大的挑戰，就是在男人悶不吭聲時揣測他的心意，并給予支持。
男人常常話講到一半，就突然不說了。一開始，女方也許會以為男方沒聽到她說什么，所以才沒反應，但事實上，男人在說話或回應之前，常會先在心里思索剛才聽到的話或體驗的事，默默在腦子里想好最妥善的反應，然后再表達出來，這個過程可能需要幾分鐘到幾小時的時間，更慘的是，如果他得到的信息不足，也許根本就不做回應。
因此女人必須了解一點，當男人默默不語時，其實是表示：“我還不知道該說什么，不過我正在想。”
九月五日
女人的不平衡
兩性關系常出現一種狀況，那就是女方往往為了保持和諧，避免沖突，而不斷地妥協、修正自己。當女人決定改變自己，頻頻犧牲或放棄自己的立場，而伴侶卻未能做同樣的付出時，她就會感到憤憤不平，進而不自覺地想改變對方。此時她所有的溝通都會讓男方覺得霸氣而厭煩，以致最后對她表示拒絕或反抗。
長此以往，如果屢試不見效果，女人就會變得頤指氣使——因為從來沒有人教她如何才能達到目標。其實重要的是態度的轉變，而非行為或說話內容的調整。女人若能拋開對男方的不平與不信任，自然能獲得更多所需，也能坦然表達真實而溫柔的一面。
九月六日
辛苦有價
男人一天工作下來，可能已經累歪了，不過假如女伴對他十分滿意，他還是會覺得很充實。當他感受到伴侶的感激時，壓力就會頓減。
女人的感激使男人如沐春風，吹散他一天的工作壓力。
不過，當女人疲累至極地下班返家，先生的歡顏卻未必能讓她開心。他能懂得感謝她的辛勞固然很好，但我們已經說過了，女人更需要的是溝通和支持，心情才能轉好。
男人需要感激，女人需要溝通，了解這一點，才能創造互惠的兩性關系。
九月七日
男人的自我中心
男人常令女人不解的一點是，為什么他上一分鐘還如此深情款款，下一分鐘就突然變得自私自利了。由于女人不熟悉這種態度的切換，便誤以為都是自己造成的。
她并不明白，男人一旦專心做自己的事，就會完全漠視旁人的存在。當他把焦點放在取悅她時，就會表現得十分殷勤；當他覺得女伴很開心了，而且自己又找到一個新的目標(如工作上的問題等)時，自然就會把所有注意力集中在新目標上。
男人在面對壓力時，甚至會心無旁騖到不管別人死活的地步。其實他們不見得是自戀或自私，只是看似如此罷了。
男人一鉚起勁來做事，就把其他事忘得一干二凈。
很多時候男人追求目標是為了別人或支持別人，心里其實還是充滿了關懷。
九月八日
體驗分享智慧的奇效
人愈成熟就愈長智慧，也更懂得自律。假如我們染患惡習，最后必定會厭煩自己，轉而開始向懂得安排生活的人士求助。
若是參加支援團體，你將有機會體驗到分享智慧的奇效。
支援團體的種類繁多，有教會贊助者、單親團體、戒酒中心等等。這些地方都非常適合結交新朋友，他們將為你開啟許多新的門徑，幫你找到自己的靈魂伴侶。
九月九日
解讀女人的煩亂
男人很容易只想著一個問題；女人則會為許多事煩心。諷刺的是，女人之所以心煩意亂，部分原因是因為一時無法辨識事態的本末，結果使自己更不知所措。她覺得自己責任繁重，必須事必躬親，卻又覺得自己辦不到，結果落得跟古人說的一樣：“女人永遠有做不完的事。”
男人若不了解女人的這個弱點，看到女伴心煩意亂時，自己就會受挫，好像她的不快樂都得怪他。于是他會試圖回應，告訴她不該心煩，罵她“庸人自擾”。
事實上，女人的心煩不見得帶有指責或埋怨的意思，她們很可能只是想談談自己的問題，讓心情好過些。此時她需要的是一名聆聽者，而不是別人的糾正。
兩性在面對壓力時，抒發心情的方式各有不同：女人會透過談話與分享來舒解，男人則是分辨事態的輕重，然后專心針對其中一項，擬出行動的計劃或解決辦法。
九月十日
什么都不必說
女人最能讓男人乖乖聆聽她說話的招數，就是告訴他：“你什么都不必說。”這句話不僅能讓他擺脫自衛的心態，并能溫柔地提醒他，不需要幫她解決問題。
不過，女人通常不會想到這一點，因為如果她告訴其他女人：“你什么都不必說。”這會是相當無禮的一件事。女人對話時，往往習慣輪番說話，因為女人之間的默契是：“如果我聽你說五分鐘，你也得聽我談五分鐘。”
可是男人就不一樣了，如果告訴他：“你什么都不必說。”男人不但不以為忤，反而會樂得輕松。
九月十一日
擁抱情緒
情緒是人類共有的天賦，也許你并不喜歡自己的情緒反應，可是每種情緒的產生都有目的，它就像下意識的傳訊者，把訊息傳到我們的意識層面中，除非你收到了訊息，否則傳信的人會耐著性子，在門口守候。
以下是四種治療性的情緒捎給我們的訊息：
“憤怒”告訴你，你討厭的事發生了，因此必須做點改變或調適。
“悲傷”告訴你，你喪失或缺少了自己想要的東西，而且必須努力接納這項事實。
“恐懼”警告你必須三思，否則可能會招致失敗、失落或痛苦。
“難過”告訴你，既然無力按自己的意思去改變，就必須學習放下。
若想了解自己的情緒以及情緒所含的訊息，就得去體驗、探索并表達它們。只要是說不出口的東西，你通常就很難理得清楚。
所以你有沒有發現，有時光是跟朋友談一談，就知道自己該怎么做了?別忘了，若能坦誠所有情緒，最后必能看清負面情緒下所隱藏的愛與了解。
九月十二日
鐵漢柔情
一般說來，溫暖、包容、脆弱、易感、關愛與讓步是屬于女性的特質；冷漠、激進、堅持、理性、果決與一心一意則是男人的特色。一個渾身散發男人味的男人，常會借著愛上一名充滿女人味的女人來求取自身的平衡。
借著愛上女伴的女性特質，男人自然更能接納自己陰柔的一面。
當兩性的特質交會時，他的冷漠會因她的溫暖而融化，他的激進也會因她的包容而徹底展現。在這種兩相平衡的過程里，男人也變得更完整、更圓滿。因為愛她，男人發現了自己的溫柔。同樣地，因為愛他，女人開始感受到自己的剛強。
在任何親密的兩性關系中，都存有這種矛盾——我們既與伴侶不同，卻又深受對方吸引；正因為欽慕對方和想與之看齊，兩人才可能擁有親近而無話不談的關系。
九月十三日
女人的安全感
女人苦違逆天性，用男性的方式來說話，最后便會與溫暖、包容的女性特質切斷聯系，而無法化解外在壓力，甚至變得不敢相信、接納，也不會感激生活里的種種。
男人請記住，以溝通來表達情緒及整理想法是女人的本能。以前的女人光是談自己的問題，就可以跟姊妹閑聊上一整天。也就是說，女人的安全感乃得自于談話與友情，光是談談話，就可以讓女人覺得安心許多。
安全感有了，她才能開始清楚地思考，有效地理清事務。事實上，對女人來說，談話可以廓清許多謎團，因此，男人的聆聽是她最珍貴的禮物。
九月十四日
尊重差異
不懂得尊重、感激彼此的迥異，兩人之間的電波就會消失，不再受對方吸引。缺乏兩性上的差異，彼此的魅力也就不復存在。
吸引力會消失，主要是因為兩種情況：一是為了取悅伴侶，而抑制真實的自己；二是意圖改造對方，以符合自己的理想。這兩種辦法都會破壞兩人之間的關系。
改造伴侶也許能暫時滿足某些需求，但最終卻會使熱情消散。任何成功的關系，均需騰出讓彼此完全發揮的空間。我們在做妥協時，一定要確信自己的愿望最后能獲得實現，同時不抑制真實的自我。
九月十五日
各讓一步
良好的溝通需要雙方參與，所以男人請牢記，女人埋怨時通常并無怪罪之意，只是想借說話來宣泄煩悶。女人也請讓男伴知道，埋怨歸埋怨，自己心里還是很感激他。
女人常常以為，男伴應該知道她的心意，所以并不需要特別向他表達謝意，可惜男人并不懂。聽到你埋怨連連，他真的不知道你是否還愛他、還會感謝他。
至于男人，碰到問題時若不設法解決，他就會深受干擾，因此女伴的感激可以讓他明白，原來他只要靜心聆聽就夠了。
女人不必為了支持男伴，而壓抑或改變自己的感覺。不過，她確實得學習用不責不怨的委婉態度來向他表達，只要做到這點小小的修正，就可以收到天壤之別的反應。
九月十六日
幫男人留面子
當女人對男伴說：“你不了解。”他的意思其實是：“你不了解我現在并不需要你幫我想辦法。”
但是，此時男人常會誤以為她不知好歹，結果拼命為自己辯解，在她只想談一談時，還會費盡唇舌去游說她。
發生這種牛頭不對馬嘴的情況時，女人請記得幫他留點面子，提醒他說：“你的點子很棒，不過先讓我把話講完，我們再討論怎么做吧!”然后等苦水吐得差不多了，再告訴他：“謝謝你聽我訴苦，我想我只是說出來就沒事了。”接著她就可以拍拍屁股離開，假裝忙別的事去了。
九月十七日
溝通 親密與浪漫
溝通是增進親密與浪漫情調的關鍵，不過時機也相當重要。在適當的時間做委婉的溝通，才能讓愛永不止息。
當我們有問題想溝通時，就得明智地選擇談話的時機，而且在表達自己的不滿前，也得懂得先挑伴侶心情好的時候。
良好的互動可使雙方在溝通重大事項時更坦然。男人若能感受到女伴的感激，就會比較聽得進她的話，并能體貼地予以回應。然而，如果只是一味地聽她大談問題，反而會覺得她在怪他做得不夠。
學會聆聽的技巧，可以敲開通往親密關系的大門。
良好的溝通不僅可以拉近兩性的距離，也能使愛延續不絕。
九月十八日
愛在重點上
男人最需要的是感謝，再次才是支持。雖然女人分擔的家計不亞于男人，但他若得不到感激，女伴的貢獻對他來說也就無意義。
同樣地，除非男人也能在小事上幫忙，否則女人對男伴所做的大事也不會領情。若能在小處上著眼，反而會讓她覺得受寵——因為獲致了解與尊重才是她最主要的需求。
男人需要女伴對他的支持表示感謝；女人則需要感受到對方的支持。
男人必須懂得愛在重點上，才能讓女伴滿意，使雙方坦然相待。同樣地，女人愈懂得向男人表示關懷，他就愈愿意付出，使她獲得所需的支持。
九月十九日
內在覺醒
當男女兩個獨立的個體相互吸引、企圖融合為一時，會產生一種自然的緊張關系。但是在隨后的分享溝通、耳鬢廝磨的過程里，雙方會慢慢化解這分緊張，并體會快樂、狂喜、自由、寧靜和滿足的感覺。
這些美妙的感受是內在覺醒的結果，使我們體驗到自己的完整性。可惜這種感覺有如雪泥鴻爪，并不長久。因此，我們若想成為一個完整的人，就必須讓這些潛藏的內在特質進駐實際的生活中。
學習在逆境和艱苦中愛我們的伴侶，就等于開啟一道體驗個人完整性的門徑。
九月二十日
男人別多話
有些男人很清楚自己的情緒，也愿意坦然與人分享，不過，這種做法很可能不自覺地破壞了兩性關系。
這是因為女人必須先感受到男伴的支持，然后才能在保持自我的狀態下，鼓勵自己的男伴。如果男方對她的需求，大過她對他的需索，女人一定會覺得十分無趣。所以男人的話千萬別比女人多，否則難以創造平衡的兩性關系。
九月二十一日
秋之愛
經過夏日辛勤的耕耘，我們終于可以在秋日歡喜收割。這是富饒而豐盈的黃金歲月，此時我們會體驗到更成熟的愛，接納并了解彼此的缺陷。這是一個感恩與分享的時節，夏日的辛勞已過，現在是放松下來，好好享受愛的時候。
九月二十二日
激怒男人
在男人想談心事的時候，女人若不知好歹試著去“改善”他，此時她只要批評一兩句，男人就再也不想往下講了。女人遇到這種情形時，多半不了解自己是怎么惹他生氣的，她們不知道這種改善他的好意，只會惹他反感。
其實男人也有陰柔的一面，所以偶爾也需要抒發心底的想法和情緒。因此，男人在宣泄情緒時，若是遇上拙于應對的女伴，常常會弄得他談興全無，這種情形發生幾次后，他就再也不肯跟女伴分享了。
九月二十三日
男人的新職責
現代婦女常因為忙碌而沒有時間跟姊妹在一起，再加上職場上就事論事的談話，常令她們渴望在下班后能與人分享自己的情緒。事實上，女人的這項新難題，正是制造情調的絕佳機會。
女人的需求與感激是男人的主要驅力，因此女人的自力更生，反而加劇了兩性之間的問題。從實際一點的角度來看，幾千年來只有男人能做的工作已被奪走，這下子男人真的無事可做了。
不過，女人也出現了新的需求：她們需要一個可以談心、愿意關心她、聆聽她的男伴。因此，男人的新職責就是以聆聽的方式，提供女伴感情的支持，這種支持不但能創造兩性間新的親密關系，也打下了感情持久的基礎。
九月二十四日
你根本沒在聽
女人常說一句話：“你根本沒在聽!”此話一出，常令男人當場愣住，火氣上揚——因為他多少還是聽進去了，或至少試著去聽。即使他對“你有沒有聽到”這句話聽起來還是很刺耳，因為小時候老媽生他氣時，總愛這么罵他。
于是長大后又聽到這句話時，就會讓他覺得女伴把他當孩子一樣教訓，既霸氣，又不尊重他，讓他覺得自己備受指責。
女人不想當男人的老媽，男人也不想被人當孩子管。
女人會說這句話，常是因為男人只用了一部分心力聆聽，而她卻要求他全神貫注所致。其實女人大可委婉地表示：“你能不能專心一點聽我說?”
對男人而言，這兩句話有如天壤之別，第二句話他沒什么可反駁的，但第一句卻會讓他更不想聽。
此外，男人在女人說話時若表現得心不在焉，她往往會提高音量，這也是另一種“你根本沒在聽”的表示，最后得到的結果當然也一樣——弄得他更不想理會。
負面的批判通常無效，最后逼得女人只能氣沖沖地離開。其實只要使用新的溝通技巧，女人還是有希望獲得立即的回報。
九月二十五日
各有所需
男人遇到問題時，會基于本能尋求解決之道。因此，他會先窩回自己的洞穴里，設法獨立解決問題。如果他可以想出方法或計劃，心里會好過很多，否則就會走出洞穴，找其他自己信得過的男人談一談。
男人對男人傾吐問題時，通常是在征詢意見，以化解問題。如果他能獲得解決的辦法，便會立刻松一口氣。因此，當女伴懊惱地跟他傾吐時，他自然以為她想解決問題，卻不知她只是想找人吐苦水而已，結果在設法提供意見的同時，反而惹得她更生氣。
女人不高興時，需要先能任性宣泄。
女人需要的是男伴的聆聽，不是他的高論。女人只要發完牢騷，心情就會好很多，縱使問題還是沒解決，也不會那么煩了。
男人若能了解這點，便能輕松自在聽她傾吐，同時告訴自己：只要全神貫注聽她說話，她就會很開心了。
九月二十六日
吵架的原因
兩性常為了錢、性、決定、時程的安排、價值觀、子女的教養及家事等事項吵架。有關這些事項的討論最后會變成爭執，原因通常只有一個：覺得對方不愛自己。一旦認定自己不被疼愛，人就不會快樂，當然也就很難去關懷別人。
由于男女互異，女人很難了解意見沖突時，如何針對男人的需要來化解矛盾；同時男人跟女伴愈親近，也就愈無法容忍彼此在意見、感覺和希望上有沖突，于是，如果她不喜歡他的做法，他就會開始劍拔弩張，進行自我防衛。表面上他是在爭論問題(金錢、責任等等)，骨子里卻是因為覺得女伴不愛他。
吵架的原因，往往跟我們所想的不同。
而且，男人經常把苦水往肚子里吞，直到兩人起爭執時，再全部爆發出來。有時即使會直接說出口，但通常他們仍是透過表情、肢體動作和語氣來表達。
因此，兩性必須了解自己的苦衷，并坦然面對，再用一種能滿足伴侶感情需求的方式，討論兩人的問題癥結，屆時爭執才能成為一種解決問題、協調歧見的必要手法。
九月二十七日
眼神的接觸
女人希望別人明白她們的不悅，不希望受到忽略或獨處，所以男人千萬不能輕忽女伴的不悅。女人若覺得自己受到關注，就能更坦誠探索內心的感受。
男人在聆聽時，常為了思索聽到的話而將眼光掉開，這點常令女人不解，因為她們在跟女友分享心事時，一定會看著對方，以表示支持。不過要是換成男人，盯著吐苦水的女伴只會讓他腦子一片空白，無法思考。
直視對方，反而令男人無法思考。
為了對女伴表示支持，同時抑制幫她解決問題的沖動，男人應該要學習維持眼神的接觸——不僅要記得看著她，還要把話聽進去。
如果男人用取巧的辦法去看對方，就可以既看又聽了：先盯著她看兩三秒鐘，然后盯住她的鼻，接著再看看她的唇、下巴、整張臉，然后再重頭來一遍。
這個過程能讓男人把眼光放在女伴身上，卻不至于無法思考或聽不進對方的話，同時能幫他放松，至少有事可做，不會傻傻愣在那里。
九月二十八日
男人的不平衡
男人對兩性關系態度的演變是先客觀，再變主觀。也就是說，在交往之初，男人看到女伴不高興時，會設法改善，以滿足她的需要，讓她重展歡顏。
男人保持客觀時，態度最為正面。
如果他覺得自己無處施力，就會失衡而態度歪變，變得主觀，自認有理，憤怒、挑剔、好指責，結果反而更顯得懦弱、易怒、不安且被動，甚至養成亂發脾氣的壞習慣。失去客觀性的男人，常常很難擺脫負面的情緒。
其實男人具有客觀的天性，因此，如果他們能逃脫自己，就能理清并解決問題。例如，男人若坦誠自己的某些行為會傷害別人，他就會變得更體貼、更敏感。了解自己該如何解決問題后，男人會突然拋開負面態度的羈絆，主動修正自己，以化解矛盾，問題解決了，他的正面感覺也將再度復蘇。
九月二十九日
女人的改變
女人會用一種非常自然的方式去改變自己，以順應壓力。從某個角度來說，她其實不是在改變，只是展露出更多的本性罷了。天生主觀的女人會用分享及表達情緒、想法和愿望的方式來調整自己，因此她需要別人專注的聆聽、了解與尊重。這些關愛能滋養一個女人的心，讓她找回自己。
如果她把感覺壓在心里，后來慢慢也會封閉自己，因而變得膚淺僵硬，無法適應生活、工作及人際關系的壓力。她會為了博取別人的愛，而疲于奔命修正自己的言行，可是接著又企圖去改變別人，以獲得她需要的愛。女人走到這種田地，就會失去適應壓力的能力，而變得如同槁木死灰，無法展現關懷與正面的態度。
自尊低的女人在面對壓力時，很容易為了拉攏關系而調整自己的言行，可惜心底的情緒并不會因此得到轉化。也許她表現得既仁慈又慷慨，但心中卻隱忍著極大的憤怒與不滿，這些負面情緒將使她很難妥善經營自己和人際關系。
若知道如何借由溝通或談話治療，來轉化自己的負面情緒，女人就能戒除自我破壞的行為模式，再次領會心中的愛。
九月三十日
認可你的男伴
男女吵架時，意見不同通常不是主因，而是因為男人覺得女方反對他的看法或說話態度；女人則是因為男方不認可她的觀點或語氣太硬而反對他。其實兩性若能學著認可對方，用談判的方式進行討論，就不必一天到晚吵架了。
女人需要確認，男人需要贊同。男人愈愛女伴，就愈需要她的認可，這從兩人一開始交往就是如此。女方若不贊成他，他就會拼了命去爭取她的認可。
女人常在不知不覺中否定男伴，而且做得理直氣壯，女人之所以會如此粗心，常是因為她們不懂得認可對男人的重要。于是，當她們為了讓男伴學到教訓，而采取反對的語氣來質問他的行為時，常常只會造成男方的恐懼與憤怒，進而愈發抗拒改變。
女人的反對，是男人心頭的大痛。
其實認可一個男人，就等于了解他的善意，即使他有偷懶或不尊重的時候，女人若是愛他，總還是可以找出一些優點，予以認可。
