盡管吸煙有害健康是所有人都知道的一個事實，但是很多人由于應酬或者精神壓力方面的因素不得不吸煙。對于長期吸煙的人來說，吸煙已經成為了日常生活中的習慣，甚至沒有想過要去戒掉它。而有些人雖然想嘗試著戒煙，但是往往以失敗告終。那么愛抽煙卻又減不掉的煙怎么辦呢？除了盡量減少抽煙的數量之外，最好是在飲食上進行調理，盡可能的降低抽煙給身體帶來的危害。
經常抽煙的人, 白開水中加點料, “洗掉”尼古丁，肺病不來擾
蜂蜜我們都知道蜂蜜對于許多女性來說，是美容養顏，延緩衰老的神奇飲品。其實蜂蜜水對于吸煙的朋友來說，也是我們清除煙毒的洗滌劑，蜂蜜能夠很好的幫助我們清除肺部的煙毒，排出體外。
菊花茶也是養生效果非常好的茶飲，因為菊花是中國常用中藥，菊花茶能夠清熱解火、像喉嚨發炎、咳嗽痰多等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到清肺降火的作用。
柚子茶在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。
桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。能夠很好的補充人體缺失的一些微量元素。
蒲公英，蒲公英是農村比較常見的一種植物，它的藥用價值非常豐富，經常用蒲公英泡水喝，可以幫助我們清熱解毒，清除肺部毒素。
魚腥草
魚腥草是農村很常見的一種野菜，除了味道有些難聞之外，它的藥用價值卻很高，尤其對于長期吸煙的老煙民來說，用它來泡水喝可以幫助潤肺止咳，對肺部進行清洗。
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