后天就是白露，白露是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，從白露開始，天氣越來越?jīng)觯识小鞍茁渡聿宦丁钡恼f法。一到白露，有些體質(zhì)較差的人就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷、尿頻、乏力等癥狀，已經(jīng)迫不及待地準(zhǔn)備貼秋膘了。不過，小編要提醒大家：在貼秋膘之前，請(qǐng)務(wù)必先將一整夏積攢的濕熱毒邪排出去。否則身體不通，不僅進(jìn)補(bǔ)不利，到了冬天，還會(huì)影響身體的閉藏，留下隱患。
一、濕、熱、毒，三者什么關(guān)系？
濕、熱、毒，在很多時(shí)候都不是單獨(dú)存在的，而是會(huì)相互勾結(jié)，相互影響。
濕氣久蘊(yùn)會(huì)生熱，濕氣和熱在一起變成濕熱，進(jìn)而影響脾胃，導(dǎo)致排便出現(xiàn)問題，最終產(chǎn)生毒素。
也就是說，濕、熱、毒，這3種病邪層層遞進(jìn)，一步步侵害人的身體。
第1步：濕氣入侵
很多人會(huì)奇怪，我體內(nèi)的濕氣怎么來的呢？
濕氣有兩種途徑進(jìn)入我們的身體，一個(gè)是外感濕邪，一個(gè)是內(nèi)生濕邪。
外濕：
夏季空氣濕度大，暑和濕這對(duì)搭檔會(huì)一起出現(xiàn)。雨水蒸騰到空氣中，再侵入體內(nèi)積聚起來就化為濕邪，這是外濕，南方地區(qū)及沿海地區(qū)的小伙伴特別容易被其侵襲。
內(nèi)濕：
暴飲暴食或過食生冷油膩或時(shí)飽時(shí)餓，都會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)。脾不能運(yùn)化體內(nèi)津液，致使體內(nèi)津液散發(fā)不出去，就會(huì)聚而為濕氣，這是內(nèi)濕，常見脾虛人群。
第2步：濕熱形成
長(zhǎng)期被濕氣困擾，久而久之就會(huì)轉(zhuǎn)化為濕熱，也就是中醫(yī)上所說的“熱”。
身體受熱之后，會(huì)出現(xiàn)很多類似上火的癥狀，如：眼睛紅腫、口角糜爛、舌干口苦、咽喉腫痛、頭發(fā)油膩、尿黃等。
同時(shí)，濕熱也在傷害脾胃的消化功能。因?yàn)闈駳鈺?huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，傷害身體脾陽，由此出現(xiàn)消化不良、大便不暢等問題。女性如果身體濕熱，還會(huì)造成白帶增加、陰部瘙癢等問題。
第3步：滋生毒素
毒素其實(shí)就是人體內(nèi)多余的垃圾，來源主要有兩個(gè)：一是食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；二是從外界環(huán)境吸收環(huán)境的各種污染在體內(nèi)沉積。
其中，因濕熱導(dǎo)致的便秘危害最大。排泄物堆積在腸道里腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的滋生地。而且，毒素還會(huì)被腸道重新吸收，危害人體。
二、先排后補(bǔ)，方為上策
用空調(diào)和冷飲撐著，終于熬過了這個(gè)夏天。白露將至，火鍋、羊肉煲、雞湯……似乎各種美食都在朝我們招手。
不過，在看了上一段文字后，我們是不是應(yīng)該先給身體來個(gè)大掃除？
很多人入秋后總是覺得身體乏累，精神不振，其實(shí)就是因?yàn)檎麄€(gè)夏天積攢下來的濕熱毒邪，還停留在體內(nèi)。
夏季人體腠理開泄，本是排出體內(nèi)寒邪的大好時(shí)機(jī)。不過，從濕熱的室外到陰冷的空調(diào)房，頻繁進(jìn)進(jìn)出出，就導(dǎo)致陰寒之氣從腠理大舉進(jìn)攻人體，寒氣就被一層一層地壓在體內(nèi)。
再加上冷飲的推波助瀾，致使寒涼一路暢通無阻地進(jìn)入脾胃，整個(gè)人體從內(nèi)到外被寒濕包圍。
也就是說，在本是暑濕猖獗的夏季，我們又硬生生地給自己造出了寒濕，讓身體同時(shí)被兩種濕邪夾擊。
多數(shù)人貼秋膘都離不開肥甘厚膩，而這些都是助濕的。所以，在體內(nèi)濕熱毒邪尚未祛除之前，盲目貼秋膘，不但會(huì)因“虛不受補(bǔ)”影響正常的吸收運(yùn)化，還會(huì)加重濕邪瘀堵，形成痰濕，引起肥胖。所以呀，多數(shù)人貼秋膘貼出來的“游泳圈”，并不能在冬天轉(zhuǎn)化成御寒的能量，反而成了阻滯經(jīng)絡(luò)的濕濁。
就這樣，濕熱毒邪全都滯留體內(nèi)，陽氣就會(huì)被封住，該排的排不出去，到了秋冬，連鎖反應(yīng)就來了——收藏之力就會(huì)不足，繼而影響人體的閉藏。“秋收冬藏”，連這兩個(gè)季節(jié)最需要做的兩點(diǎn)都沒有抓住，身體自然會(huì)受到很大的影響。
文章開頭就說了，白露之后天氣就會(huì)轉(zhuǎn)涼，人體就要為入冬做準(zhǔn)備了，所以，當(dāng)務(wù)之急是必須先排出體內(nèi)的濕熱毒邪，先排后補(bǔ)，方是上策。
三、祛除濕熱毒邪，艾灸當(dāng)仁不讓
有人認(rèn)為，既然是熱毒，就采用清熱解毒的辦法，這樣可以暫緩濕邪所化之熱。不過，這樣做的后果就是：短期內(nèi)有改善，但不久病情就會(huì)反復(fù)發(fā)作。原因上文已經(jīng)說過了——濕邪未除！
所以，小編再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍：濕是致熱和致毒的根本原因，因此，針對(duì)整個(gè)夏季積攢下來的濕熱毒邪，治療的關(guān)鍵在于祛濕。這就好比用水泡衣服，只需讓衣服中的水分流失掉，衣服就不會(huì)再發(fā)熱了。
濕氣有外濕和內(nèi)濕之分，對(duì)于外濕就一個(gè)字：防。至于內(nèi)濕，“諸濕腫滿皆屬于脾”，內(nèi)濕產(chǎn)生的根源在于脾虛，因此要想徹底祛濕就必須健脾。
在這里，小編要提醒一點(diǎn)，不要一提到祛濕就想著喝薏米粥。因?yàn)檗裁椎闹饕饔檬前哑⑽创x掉的水濕加速排出去，但它并不能調(diào)脾。此外，薏米性涼，不適合脾胃虛寒者，而據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的現(xiàn)代人都脾胃偏涼，所以這部分人如果想通過喝薏米粥祛濕，那就完全錯(cuò)了。
濕氣屬水，火可克水，因此濕氣過重，應(yīng)該以火克之。在中醫(yī)療法中，艾灸與拔罐都與火有關(guān)，也是祛濕常用的兩種療法。不過，相比較拔罐，艾灸的適用范圍更廣、使用頻率更高，并且祛除濕氣的針對(duì)性更強(qiáng)，原因有二：
1、身體虛弱者不宜拔罐
拔罐雖好，并非人人適宜，拔罐的頻率和時(shí)間要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體癥狀而定。從中醫(yī)“補(bǔ)瀉”的角度來看，拔罐總體上傾向于“瀉法”，所以拔罐治療不宜頻繁進(jìn)行，一般每1-2周做1次即可，身體虛弱的人頻率更要降低。可想而知，以這樣的頻率，祛濕的效果實(shí)在難以得到保證。
而艾灸人人皆宜，通過將艾火的熱力注入人體，以祛除濕氣，并且艾草自古即被譽(yù)為“醫(yī)草”，它的藥性可以傳經(jīng)透骨，達(dá)到培補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)益氣血、補(bǔ)腎固陽等效果，十分適合身體虛弱之人，這是拔罐所不具備的。
2、脾虛內(nèi)濕者拔罐無效
拔罐雖然可以祛濕，但拔罐只適合因外濕導(dǎo)致的不適癥狀，如風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等。內(nèi)濕由脾失健運(yùn)所致，患者常出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。這些癥狀很難通過拔罐緩解，而且拔罐也無法健脾，對(duì)于內(nèi)濕基本無效。
而艾灸不但可以祛除外濕內(nèi)濕帶來的種種不適癥狀，還能健脾，從根源上阻滯濕氣生成，達(dá)到“標(biāo)本兼治”的效果。相較于拔罐只對(duì)外濕有效，艾灸自然更為合適。而且艾灸比拔罐操作方便，在家就能操作，只要使用得當(dāng)，就可以把體內(nèi)濕熱毒邪悉數(shù)祛除。
那么，具體該怎么做呢？
臨床上，常見寒濕困脾、濕熱困脾、聚濕成痰等癥型，因此針對(duì)健脾，必須分型治療。由于“濕”的類型、部位、程度不同，加上個(gè)人體質(zhì)、癥狀的差異，如果不知道如何配穴，請(qǐng)后臺(tái)留言咨詢。針對(duì)今天談到的濕熱毒邪問題，自然是由濕熱困脾所致。
濕熱困脾，建議清利濕熱，建議艾灸中脘、天樞、足三里，以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，艾灸陰陵泉、承山，以清利濕熱、利水消腫。同時(shí)，建議少吃燥熱或不易消化的食物（因?yàn)闈駸崤c積食、消化不良有關(guān)），以免體內(nèi)垃圾瘀滯。
借助艾灸，祛除濕熱毒邪，身上松快了，脾胃強(qiáng)壯了，再行進(jìn)補(bǔ)，吸收效率就高。這才是真正為秋冬打基礎(chǔ)！
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