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煙草煙霧含有7000余種化學(xué)物質(zhì)，數(shù)百種對(duì)人體有危害，至少69種為致癌物。其中亞硝胺和苯并芘是焦油中致癌性最強(qiáng)的兩種物質(zhì)。
吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的3倍。每天吸煙20支者高出不吸煙者患各種癌癥的危險(xiǎn)倍數(shù)： 口腔癌12倍、咽喉癌17倍、食管癌5倍。
吸煙指數(shù)（每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)）超過(guò)400的吸煙者比不吸煙者患各種癌癥的危險(xiǎn)指數(shù)：肺癌20～50倍、胰腺癌5倍、膀胱癌3倍。
除了肺癌，吸煙還會(huì)增加患心臟病、腦卒中、肺氣腫的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于男性，吸煙會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，會(huì)使精子變形、動(dòng)力欠佳、數(shù)目減少而導(dǎo)致不育。對(duì)于女性，會(huì)使更年期提前，造成不育及延遲受孕。如果是孕婦吸煙，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)，造成胎兒體重偏低等。吸煙還會(huì)使皮膚易生鄒紋，提前衰老。
送煙=送危害（您把祝福連同肺癌等呼吸疾病一起送給了朋友。您把敬意連同心臟病、中風(fēng)等心血管疾病一起送給了同事。您把關(guān)愛(ài)連同死亡一起送給了親人。）
過(guò)節(jié)送禮不送煙，健康每一天
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二手煙危害遠(yuǎn)比您好想像的嚴(yán)重!
被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平，只要短暫接觸，即可造成傷害。二手煙=吸煙者呼出的煙霧+卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧
在室內(nèi)：吸一支煙PM2.5的濃度即可達(dá)到800微克/立方米；吸兩支煙PM2.5的濃度即可達(dá)到1500微克/立方米。
一提到吸煙對(duì)身體的危害，想必大家會(huì)很自然地聯(lián)想到肺部及肺癌吧。您是否耳聞過(guò)某某人因長(zhǎng)期吸煙而得肺癌的故事呢？若沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò),那這里正有一個(gè)令人觸目驚心叫人警醒的故事……
沈陽(yáng)一男子在2010年被查出肺癌晚期,半年后治療無(wú)效去世。妻子在丈夫離世前被查出也患上了肺癌。2012年9月份他們的女兒在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)也患上了小細(xì)胞肺癌。專家排除了各種因素以后發(fā)現(xiàn)，該家庭中的男性煙癮極大,一天要抽兩三包煙，由于東北地區(qū)房屋密封效果好，妻子和女兒常年生活在二手煙的環(huán)境之中。這成為全家集體罹患肺癌的最大誘因。
流行病檢查報(bào)告結(jié)果表明，二手煙使非吸煙者的肺癌風(fēng)險(xiǎn)提高20%～30%。不吸煙的婦女，如果丈夫吸煙，發(fā)生肺癌的機(jī)會(huì)比丈夫不吸煙者多2.4倍；如丈夫吸煙量大于1包以上則多3.4倍。
被動(dòng)吸煙與心臟?。罕冗h(yuǎn)離吸煙者高20%～30％。還可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，一次發(fā)病，就可以?shī)Z去人的生命。
被動(dòng)吸煙導(dǎo)致：兒童呼呼道疾病，兒童發(fā)生支氣管哮喘，兒童患急性中耳炎、復(fù)發(fā)性中耳炎和中耳積液，兒童患白血病、淋巴瘤和腦部惡性腫瘤，影響兒童認(rèn)知、行為和體格發(fā)育。
目前，我國(guó)約有7.4億煙霧是遭受二手煙暴露的危害。“為了自己和家人的健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙”，不應(yīng)該成為一句空話，煙民請(qǐng)三思。尤其是時(shí)下冬季，室內(nèi)密閉不通風(fēng)，吸煙更易傷己傷人。如果一定要吸煙，請(qǐng)到通風(fēng)處。
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任何年齡戒煙都不算晚
一些煙民想戒煙，但往往會(huì)復(fù)吸，為什么戒煙這么難？
吸煙是一種慢性成癮性疾病。吸煙成癮的實(shí)質(zhì)就是尼古丁依賴。吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達(dá)大腦，使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺(jué)，它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘，當(dāng)尼古丁低于穩(wěn)定水平時(shí)，吸煙者會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望吸一支煙以補(bǔ)充尼古叮。
戒煙難還在于戒煙會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，就是指戒煙者在停止吸煙后會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、心悸、惡心、胃部不適、食欲增加、便秘，在心理上會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。其實(shí)戒斷綜合征屬于戒煙過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。
1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。
40—60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人。
一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工工藝而不盡相同，一般每支含1.5—3毫克。吸煙時(shí)，約25％的尼古丁被燃燒破壞，5％殘留煙頭內(nèi)，50％擴(kuò)散到空間，真正被人體吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。但尼古丁對(duì)人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
尼古丁可引起胃痛及其它胃??；尼古丁可造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟??；尼古丁損害支氣管粘膜，引發(fā)氣管炎；
尼古丁毒害腦細(xì)胞，可使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；尼古丁可促進(jìn)癌的形成。
實(shí)例：我國(guó)北京百歲老人薛淑珍以前曾是個(gè)“老煙槍”，從30歲起吸煙，60歲時(shí)還煙不離手。上世紀(jì)70年代，他兒子家買了一臺(tái)黑白電視，她從電視里看到尼古丁毒死小白鼠的節(jié)目，就表明以后不再吸煙了！從此老人再也沒(méi)碰過(guò)煙，還真是把煙徹底戒掉了。人們稱她為“60歲戒煙的百歲老太”。我國(guó)哈爾濱市102歲的健康百歲老人王桂珍，年輕時(shí)她有吸煙的習(xí)慣，在過(guò)了90歲的時(shí)候，有一次，子女帶她去體檢，醫(yī)生勸老人戒煙。別人都以為她這么大年紀(jì)戒煙不易，不想因?yàn)檫@件事情再影響老人身體?？蓻](méi)想到，老人家回到家之后就主動(dòng)提出要戒煙，而且說(shuō)戒就戒，先后一共用了也不到一周的時(shí)間，子女們都挺佩服她的毅力。
怎樣才能成功戒煙？
由于煙草成癮是一種疾病，所以戒煙光靠毅力是不夠的。戒煙還需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，心理、行為及藥物治療相結(jié)合。在心理上，通過(guò)參加一些戒煙俱樂(lè)部，相互交通心得，相互鼓勵(lì)，獲得信心和積極的心理暗示。在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療，從而徹底擺脫對(duì)尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸煙欲望時(shí)，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點(diǎn)煙，吸煙渴求會(huì)在3-5分鐘消退。
研究表明：任何時(shí)間戒煙都不晚，都有益于健康，都能夠延長(zhǎng)壽命。40歲以前戒煙，死于煙草相關(guān)疾病危險(xiǎn)下降90%，幾乎與不吸煙者相近。
59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半。即使年過(guò)60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。
只要你從現(xiàn)在開(kāi)始戒煙，都為時(shí)未晚?？刂莆鼰煂?duì)延長(zhǎng)壽命的遠(yuǎn)期效果十分顯著。
有戒煙意向的市民可以從湖州市中心醫(yī)院戒煙門診獲取戒煙幫助，戒煙門診每周四下午開(kāi)放
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