今天6月9號是高考的第三天，新聞報道：昨天一位參加高考的復讀學生極度焦慮和壓力，選擇了跳樓了斷。
2003年3月8日，百事巨星慈善晚會。
當許久不露面的張國榮作為亮燈嘉賓出現在舞臺上，全場掌聲雷動。他笑著揮動手臂：“今天我很開心！”
除了聲音有些沙啞，他看起來就像以前每次參加的慈善活動一樣，充滿赤子般的激情和熱忱。
他的笑容，還是那么溫暖，那么有感染力。
而這是他最后一次出席公眾活動。23天后，他從高樓跳下。那朵最堅強的泡沫，那片不一樣的煙火，和世界驟然長別。
在決定結束生命的當天，他還在給因為SARS不敢出門的朋友打電話，安慰她。即便在生命的最后時刻，他還是那么樂觀、體貼，就像你能想象到的最可靠的朋友、最溫柔的兄長。
他只把所有的痛苦、掙扎都寫在遺書里：“我一生沒做錯事，為何這樣？”
喜劇笑匠羅賓·威廉姆斯生前最后一次自拍影像，是為身患絕癥的影迷薇薇安拍的。
薇薇安有一個愿望，想在生命最后時光見到偶像羅賓。羅賓在視頻中笑著連說了兩個“沒關系”，說“一切都會好的，為你獻上我所有的愛。”
據說那時，羅賓已經飽受帕金森氏癥及憂郁癥的折磨，甚至還可能患有未被確診的失智癥。這些病癥會讓人承受狂躁、焦慮、失眠等種種問題，患者往往極其痛苦。
不久后，羅賓在家中自縊。
他一直在與嚴重的抑郁癥做斗爭。這是一個悲劇，也是一個巨大的損失。對全世界影迷來說，無法接受這樣一個眼神溫暖、每條皺紋都充滿笑意的老爺子就這么去了；更無法接受的是，一個給世界送去歡笑的人，竟然選擇了用這種方式離開人世。
他留給世人最深刻的印象是：一個永遠在想法兒逗你開心的小老頭。所有人的心情都可以用一句話來概括：“我們被他逗笑，卻又被他惹哭。”
這就是隱藏很深的微笑抑郁！
關于微笑抑郁，學術上給出的解釋是：“微笑抑郁癥”是一種新型抑郁傾向。由于職業的需要、面子的需要、禮節的需要、尊嚴和責任的需要，“患者”白天大多數時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之就會形成抑郁的情緒。
出于各種各樣的原因，患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。
而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的情緒失調，會從一個極度自信的人、變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。
[微笑抑郁的易發人群]
以往微笑抑郁大都是集中在白領和老板人群，工作特質需要在各種各樣的場合來偽裝自己，基本上所有的工作時間都必須帶有職業性的、禮貌性的微笑，尤其是身處服務行業（情緒勞動）的人。因此，就有了“上班笑靨如花，下班冷若冰霜”。
男性群體比女性群體更容易患微笑抑郁，一方面是因為傳統的社會文化要求男兒有淚不輕彈、男性要堅強......；另一方面，男性表達自己情感的方式也更加含蓄一些，積郁和內耗也更多一些。
微笑抑郁的現象已經擴展到了更多的群體中去，尤其是數量龐大的高中、大學生群體，小學初中的孩子因抑郁壓力自殺的也越來越多。有研究者在學校做過相關研究，微笑抑郁在學生群體中已經占有相當高的比重，是學校的教育和管理工作中不可忽視的一個問題。
懂了很多道理，喝了很多雞湯，為什么還是會死磕不快樂？而比不快樂本身更可怕的是假裝快樂。
全世界抑郁癥患者3.5億，中國抑郁癥者9000萬，60%會有自殺念頭，15%會付諸實際。
[微笑抑郁有何危害？]
普通抑郁癥者通常總是情緒低落、垂頭喪氣、反應遲鈍、思維遲緩、活動減少等，大部分情況下都是眉頭緊鎖，很少有人將他們與微笑聯系起來。
然而，微笑抑郁癥者看起來和情緒狀態健康的人并無大異，他們依然能在工作中保持職業性的微笑，也依然參加各種各樣的社交活動，只有在他們獨處的時候，才會感覺空虛、寂寞，所有在人前隱藏在微笑背后的憤怒、憂郁、焦慮、悲傷無助等都紛涌而出，長此以往，會給他們的身心健康帶來更深甚至難以挽回的傷害。
微笑抑郁比普通的抑郁更可怕的地方在于：它很難為外人所知，從而錯失被發現和療愈的最佳時機，一些人選擇自殺，或是長年積累的綜合壓抑癥猝死。
抑郁人群逐漸增加[如何預防微笑抑郁？]
1）撕掉“微笑面具”的偽裝，重視內心的真實情緒。
2）重塑認知，學會感恩和感受幸福能力。
3）及時調節適時清理和釋放,轉化不良情緒。
4）保持良好的生活習慣，運動，合理規律三餐，良好的睡眠。
5）培養自己的社會支持系統。家人、朋友、同事等任何你信任的人、你愿意向其傾訴的人，他們都可以是你的社會支持。任何時候，你都不是一個人。
6）因人而異的體驗快樂。有些人可以通過旅行獲得快樂，有些人可以在寫日記、隨筆等書寫活動中獲得平靜，有些人可以用一頓美食清掃所有的不快；
有些人通過音樂和心靈即興舞蹈來療愈自己…… 用心傾聽內心的聲音，選擇能真正為自己帶來快樂的方式。
遠離微笑抑郁，學會給自己的心靈能量充電，時刻保持良好的身心靈狀態，迎接每一個發自內心真實的喜悅微笑，任性的開懷大笑。
