⊙ 最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
⊙ 天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去。
⊙ 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。腎衰竭的人臉色漆黑。
⊙ 一天笑三笑，遠離病和藥。
⊙ 人靠五臟生活——肝心脾肺腎
●心臟不好臉發紅。
●脾胃不和的人臉蠟黃。
●哮喘的人臉色煞白。
●腎衰竭的人臉色漆黑。
●肺不好要吃白，白蘿卜養肺。（白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸；腸子不好的，要熟吃）
⊙ 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。
⊙ 每天用五種豆沖糊糊，人吃五谷才豐登——黃帝內經。
食不離豆，女人終身不要離開豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
腎不好要吃黑豆。
肝不好要吃綠豆。（綠豆養肝，提高肝的解毒能力，喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。）
脾不好要吃黃豆。
心不好要吃紅小豆。
⊙ 肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。
酸養肝，過酸傷肝。
苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。
辣養肺，過辣傷肺得肺 癌、鼻 咽 癌秋天不能吃辣，因為肺熱。
咸養腎，過咸傷腎。
⊙ 中醫說法：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。
⊙ 血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
⊙ 生熟搭配，外國人的好習慣，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。
⊙ 生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
⊙ 治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
調腎：吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。
⊙ 每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
⊙ 運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。
⊙ 要想身體健康，必須保持：平和的心態;均衡的營養;適量的運動;充足的睡眠。
⊙ 臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作。17--19點腎工作。
⊙ 早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。
⊙ 要健康，每天堅持要做的事：
早晨搓手心和手腕;
白天敲兩腿外側和內側(沿褲線敲)，是膽經;
晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發熱和出汗為好;
睡前雙手按順時針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動。一共做10次。
⊙ 風濕、類風濕病、痛風、前列腺病、膽病(也寒、濕、熱)：
每晚十點左右喝冬瓜汁;
冬瓜汁+酸棗面治膽病。
⊙ 失眠：肝、膽熱，腎氣不足。
腎氣不足，心肝火大，肝陽亢，肝火犯心，心膽分離(意志、思維)，肝膽不平衡。
治療方法：
補腎（吃黑豆，晚上吃；蔬菜以生吃拌青椒為主）
清肝（綠豆，蔬菜為主）
養心（中午吃生拌苦瓜為主；晚上熱水泡腳，白天敲膽經，捏胳膊側面)
