提到維生素B，很多人都知道，這肯定是對(duì)人體有好處的，是人體必需的維生素。但提到維生素B2，有的人不能理解了，這不就是其中的一種嗎？有必要單獨(dú)拿出來說嗎？其實(shí)維生素B2是一種人體必需的維生素，但無法通過自身合成，只能在飲食等途徑中補(bǔ)充。
有調(diào)查顯示，有大約超過9成的中國人都存在維生素B2不足的問題，甚至也有不少人會(huì)因此誘發(fā)疾病。列出幾種常見的疾病，或許你就知道了。當(dāng)人體內(nèi)維生素B2不足時(shí)，可能引發(fā)脂溢性皮炎、口角糜爛、結(jié)膜充血等問題。相信不少人都有過這些問題。
堅(jiān)持服用維生素B2，能夠給人體帶來哪些好處？
預(yù)防口腔潰瘍，緩解口角糜爛等問題，對(duì)人體來說，維生素B2能夠提高身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用率，對(duì)于預(yù)防口腔潰瘍，幫助潰瘍更快地愈合也有一定的幫助。相信不少人都曾因?yàn)?strong>口腔潰瘍導(dǎo)致吃不下飯，睡不著覺，在出現(xiàn)潰瘍后不妨適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)維生素B2，或許也能緩解癥狀。
對(duì)女性而言，堅(jiān)持服用維生素B2還能起到延緩衰老的作用。人體內(nèi)的膠原蛋白的合成等都和維生素B2有一定的關(guān)系。在堅(jiān)持服用維生素B2后，能夠加快人體內(nèi)膠原蛋白和微量元素的合成，幫助保持皮膚的彈性，看上去能夠更年輕，也就能起到延緩衰老的作用。
脫發(fā)也是現(xiàn)代人常見的一個(gè)問題，引發(fā)這一癥狀很可能是人體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，而堅(jiān)持服用維生素B2能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)微量元素產(chǎn)生等作用，當(dāng)人體得到充足的微量元素補(bǔ)充后，也能緩解脫發(fā)的問題。
而且還有不少人是因?yàn)?strong>脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，堅(jiān)持補(bǔ)充維生素B2，還能夠起到預(yù)防和治療脂溢性皮炎的效果，前文就有提到，維生素B2缺乏可能引發(fā)脂溢性皮炎。在適當(dāng)補(bǔ)充后，能夠比較好地緩解癥狀，也能間接地起到防止脫發(fā)的作用。
很多人心想，既然維生素B2這么好，那我自己也能在家吃，沒事兒就吃點(diǎn)，對(duì)身體豈不是更有好處？但維生素B2能長期服用嗎？
服用維生素B2的禁忌，人們應(yīng)該提前了解
維生素B2雖然是人體所需的一種營養(yǎng)素，但在制成藥片服用后，就存在一些服用禁忌，比如不能過量服用。服用維生素B2可能導(dǎo)致人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率增加，促進(jìn)人體生長發(fā)育，對(duì)一些查出肌瘤的患者而言，也可能加重病情。
此外長期服用維生素B2其實(shí)對(duì)國人來說并不會(huì)帶來很多的副作用，只要在服用時(shí)嚴(yán)格地遵照說明書，不超過規(guī)定的劑量，就能避免對(duì)人體產(chǎn)生損傷。當(dāng)然如果能夠通過飲食補(bǔ)充維生素B2那是更安全的方法。全谷物類食物、動(dòng)物肝臟等食物中，維生素B2的含量比較多，而胡蘿卜、菠菜、奶制品等食物中，維生素B2的含量也不少，可以經(jīng)常吃點(diǎn)。
拓展閱讀：維生素B2吃完后，很多人表示，自己小便時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃，是不是吃過量了？并不是，維生素B2攝入后就會(huì)導(dǎo)致尿液變黃，這是因?yàn)槠渲械暮它S素比較多而引發(fā)的，在停藥后，很快就會(huì)恢復(fù)正常，不用太擔(dān)心。
所以，維生素B2是可以堅(jiān)持服用的，能夠給人體帶來很多好處，但需要注意的是遵照醫(yī)囑，適量服用，如果能夠通過飲食補(bǔ)充，那么也會(huì)更加安全。
聯(lián)系客服
