【需要補蛋白粉嗎】某女四十多歲，身體偏弱。有人勸她補充蛋白粉。她問我：需要補嗎？
我回答說：要不要補，取決于幾個條件：
1 她是不是膳食中蛋白質攝入偏少，她的身體偏弱問題是否和缺乏蛋白質有關。
如果是蛋白質攝入不足，補充蛋白質粉可能會有幫助；如果她不缺蛋白質，則可能是其他方面的問題造成，補蛋白質粉未必有用。
2 她有沒有需要增加蛋白質供應的生理/疾病狀況，比如疾病、受傷、手術、失血等。
如果是這類情況，最好聯系三甲醫院營養科醫生，給她做營養處方。當然，她還需要治療原發疾病或創傷。
3 她是否有消化吸收障礙，無法從膳食中正常消化吸收蛋白質。
如果有這樣的問題，一方面需要用專門的醫用營養補充產品，比如經過水解處理的蛋白質，一方面需要進行治療，解決消化吸收不良問題。
如果本人能夠正常消化吸收食物蛋白質，那么只需要多吃點魚肉蛋奶豆制品就可以了。
4 她是否有飲食禁忌，比如純素食等，妨礙到從膳食中攝入足夠的蛋白質。
如果她是純素食，可能需要額外補蛋白粉產品，或強化蛋白質含量的植物性食品。日常還需要刻意增加富含蛋白質的植物性食品，比如豆制品、豆漿、淀粉豆類、堅果油籽類等。
