這3個特效去濕穴位，一個能夠起到外調的作用，另外兩個能夠起到內調的效果，3個穴位相結合能夠達到內外兼治之效，它們分別是：
1、承山穴，此穴位主要起到外調的作用。它在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，有多位中醫專家認為其去濕效果與薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？因為承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。不會艾灸或火功沖擊的人，用手按壓也有效果，不過一定要產生酸脹感，時間要達到3分鐘以上。
2、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。
3、足三里
人體之所以有濕氣就是與脾胃不好有關，而足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸或火功沖擊。不會艾灸或火功沖擊的人，用手按壓也有效果，不過一定要產生酸脹感，時間要達到3分鐘以上。按足三里之前最好先按陰陵泉1-2分鐘。
