很多常見的水果蔬菜都有治療疾病的功效，日常有個小病痛，只要吃些相應的食物就可以緩解。下面我們就來看看，這20種常見食物的食療功效。
●冬瓜
天然減肥藥
其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有 “瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
●檸檬
天然感冒藥
檸檬中富含豐富的維他命C，把新鮮檸檬切成薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期，可以不藥而愈。
●生姜
天然止痛藥
生姜其實是個天然的 “止痛高手”，感冒頭痛、痛經，可以熬點生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。
●山藥
天然補腎藥山藥
不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
●香蕉
天然安眠藥
外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖，反而有助消化，促進排便。
●蜂蜜
天然消炎藥
蜂蜜不僅營養美味，還可以代替“創可貼”，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，能預防感染，同時還能加速傷口愈合。
●葡萄
天然抗衰老藥吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
●西紅柿
天然防曬藥
西紅柿是最好的防曬食物，號稱“食物防曬霜”，它富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能提高肌膚對陽光的抵抗力。熟吃番茄比生吃效果更好。
●白蘿卜
天然美白藥
白蘿卜生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以多吃白蘿卜可以達到美白效果。
●大蒜
天然抗癌藥
大 蒜 本 身 不 抗 癌，大蒜 素 才 抗 癌，而 且 是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成薄片，暴露在空氣里 15分鐘，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜 素，這 樣 吃 大 蒜 才有用。
●卷心菜
天然胃藥
卷心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，可促進腸胃蠕動與吸收，有效預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
●旱芹
天然降壓藥
芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對于血管硬化、神經衰弱患者有輔助治療作用。
●山楂
天然降脂藥
山楂含有大量的維生素 C與微量元素，能夠擴張血管，促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生。山楂能夠開胃，促進消化。山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
●西梅干
天然瀉藥
便秘是困擾很多老年人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。
●草莓
天然維生素
草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高 10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。
●火龍果
天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
●菠蘿
天然助消化藥
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。
●銀耳
天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的秋天。
●橙汁
天然抗疲勞藥
很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁，就能做成提神水。
●土豆
天然止痛藥
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆，可以緩解醉酒后的頭痛。(張海)
