老人的體質(zhì)比不上年輕人，日常小病不斷，大病也經(jīng)常來襲，老人要盡量避免小病的困擾，就應(yīng)該做好日常的保健措施，最簡單的方式就是經(jīng)常泡腳，可以減緩?fù)炔康母∧[。下面39健康網(wǎng)小編帶一起來了解下常泡腳對老人養(yǎng)生的好處。

　　老年人多用熱水泡腳有助于減輕小腿浮腫。這是因為，老年人身體臟器功能衰退，血液循環(huán)不暢，當(dāng)心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現(xiàn)問題時，就可能表現(xiàn)為腳變大。研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　老年人出現(xiàn)腳腫大的原因有很多。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān)，引起浮腫的病因很多，復(fù)雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌等 疾病的信號。另外，老人營養(yǎng)不良，易產(chǎn)生低蛋白血癥。身體水分難于排出體外，堆積在下肢，造成腳腫脹的假象。如果老年人發(fā)現(xiàn)腳突然出現(xiàn)浮腫，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。

　　常泡腳有助減輕老人腳浮腫

　　泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。

　　針對老年人腿部水腫情況，大家可以采取一些簡單的防治方法。比如靜脈環(huán)流不暢的老年人要多運動，并盡量避免下肢長時間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。

　　對于中風(fēng)患者等行動不便的老人，家屬可以幫助他們進(jìn)行一些被動運動，如伸屈膝、踝關(guān)節(jié)運動等，也可以把老人的腳適當(dāng)抬高。

　　因營養(yǎng)不良造成的水腫，則要加強(qiáng)營養(yǎng)。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。