本文導讀：冬天是心臟疾病的高發期，尤其是老年人，老人冬季怎樣保護好自己的心臟呢？

　　如今天氣一天比一天寒冷，易發生心血管疾病。心臟如此脆弱，人們，尤其是老年人怎樣保護心臟呢?中醫認為，日常良好的行為方式和生活習慣，跟心臟息息相關。下面教您4小方法，幫您輕松保護心臟，平安度過寒冬。

　　1.喝牛奶

　　每天喝3次牛奶者比其他人血壓降低將近4點，而血壓增高會損害動脈，導致心血管疾病。因此喝牛奶可減少患心血管疾病的幾率。

　　2.聽慢節奏音樂

　　多聽舒緩、柔和的慢節奏音樂可使心率正常，有益心臟健康。

　　3.喝石榴汁

　　石榴汁對動脈硬化有很強的減緩甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超過了藍莓汁、柳橙汁和紅酒。

　　4.深呼吸

　　每天保持15分鐘、每分鐘10次、堅持兩個月以上的深呼吸，有助于降低血壓，保護心臟。返回99健康網首頁>>

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