本文導(dǎo)讀：隨著社會老齡化，身邊有空巢感的老人越來越多。他們大都心情抑郁，惆悵孤寂，行為退縮。兒女不在身邊，生活失去了重心，變得沒有規(guī)律。對此，心理專家提醒——

　　年人的生活狀況不僅關(guān)乎一個家庭，也是社會關(guān)注的大問題。一般而言，學(xué)者們認(rèn)為“空巢家庭”是指子女不在身邊，只有兩位老人的家庭。也有的學(xué)者將空巢家庭分為三類：一是本身就無子女的老人，二是子女不在身邊的家庭，三是子女在身邊卻疏于聯(lián)系的家庭。

　　

　　最新的研究又加入了“新空巢家庭”，即目前獨(dú)生子女因為升學(xué)、出國等原因較早離家的家庭，盡管父母只有40歲左右，已經(jīng)進(jìn)入空巢期。

　　

　　空巢老人面臨的主要問題是精神與心理需求不能得到滿足。他們中許多人深居簡出，很少與社會交往，也缺乏生活興趣，沒有信心重新設(shè)計晚年生活。

　　

　　老人對兒女情感依賴性強(qiáng)，兒女不在身邊，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈心理失落等消極情感。空巢老人不同程度地存在失落感、孤獨(dú)感、寂寞感，伴隨著身體與心理上的衰老感，特別容易引發(fā)抑郁、焦慮等心理問題。

　　

　　對此，專家指出，要擺脫“空巢心理”，關(guān)鍵在于老年人的自我心理調(diào)適。

　　

　　首先，在心理上要對子女與自己的關(guān)系有一個正確的認(rèn)識：無論是父母還是子女都應(yīng)該是獨(dú)立的個體，二者不是附屬關(guān)系。子女的離家是他作為一個社會人已經(jīng)成熟和獨(dú)立的標(biāo)志，子女離家并不等于斬斷了與父母的關(guān)系。

　　

　　第二，在生活上要找到樂趣，培養(yǎng)自己的興趣，充實(shí)精神生活。有的老年人總覺得子女不在身邊，生活沒有了重心，整日無事可做，抱怨生活無聊。其實(shí)，老年人可以做的事有很多，根據(jù)自己的興趣愛好，做一些自己喜歡的事情，既怡情養(yǎng)性，又充實(shí)生活。

　　

　　第三，老年人要多與社會接觸，可以多參加一些社區(qū)活動，或者與老年朋友們一起聊天、散步，進(jìn)行戶外運(yùn)動等。這樣多接觸社會大家庭有利于老年人開闊視野、轉(zhuǎn)變觀念，拋棄心理上對子女的依賴感。

　　

　　同時專家提醒，老年人隨著年齡的增長，心理害怕孤獨(dú)寂寞的感覺就越強(qiáng)烈，建議子女要多陪伴老人，多溝通，發(fā)現(xiàn)老人心理上存在的問題要及時解決。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：王少華）