二、呼吸固氣法
不同的呼吸方法，可以產生不同的固氣、聚氣效果，下面分別做一介紹。
(1)自然呼吸法。發氣動作以開合，收發、升降為主。一般呼吸配合的規律是舒展的、向上、向外的動作，也就是開、放、升為吸氣；而收縮的、向下的、向內的則為呼氣。吸氣時想一下肚臍進氣，而身四周的筒壁，被掌指吸近身體一指；呼氣時想一下肚臍下三寸，筒壁向后退了一指。此時意念，動作、呼吸三者同時進行，丹田和掌指進一步協調配合，腦波逐漸有序化。從而使固集的真氣在意念指揮下運轉自如，達到凝而不滯的目的。
(2)噴氣法。意念身四周的筒壁向身體聚攏，外氣吸于體表內。這時即可作噴氣法的訓練。嘴唇微開如黃豆粒大小，舌頂上腭，牙關緊咬，急速吸氣，發“而”音，氣貫丹田；繼而緊閉口齒，猛然以鼻噴出。噴氣用鼻呼氣，用嘴吸氣，呼吸與動作配合的方法同自然呼吸法。吸氣時意念體內能量爆炸，沖擊掌指或體表任一定點，但不沖出體外，使原來距掌指四指的簡壁收回到體表，形成一個更堅實的保護層。噴氣法意念集中，動作剛猛，噴氣時可助肌體產生強大的爆發力，使部分真氣游走于體表，形成內臟保護層，防邪祛病。待練功日久，內氣充盈后，再以噴氣驅使掌指發氣于體外，以氣催力，由近及遠，長期堅持，即可承受擊打，硬功斷石，隔空擊物。若只想祛病延年，意念體表為止即可。此節功法耗氣耗力，習練者當量力而行。
(3)吞津揉腹法。把收至體表之真氣再收至丹田，休息片刻，取站、坐、臥三種姿式均可，全身放松，呼吸柔和自然，口眼微閉，以左心捂肚臍，右手心捂左手背上。意守片刻，即以雙手按順時針方向按摩腹部，手掌向左、向下揉時呼氣，向右、向上揉時呼氣，自然呼吸，滿9次后，待口中唾液多時，即咽津一次，意念津液至腹，與手掌同時轉動。揉按時，要勿輕勿重，勿急勿徐。按揉一段時間后，臍周圍會逐漸膨起，待整個腹部充分膨脹，小腹內會生成一個熱團，全身之氣進一步固集，可聚可發，浩然如一。
意念固氣和呼吸固氣法是相輔相承的，也可作為單獨功法來修煉，其整體修煉過程是：把外發之氣收到體外不足四指處，然后收到體表，最后以吞津揉腹法收到丹田，這三個層次的次序不可顛倒，待全身之氣收聚丹田后方可收功。
